Jeder einzelne Nährstoff wird zudem mit einem spezifischen Peptid kombiniert, das den Durchtritt durch die Zellwand ermöglicht. Nahrungsergänzungsmittel, Probiotika, Vitamine und weitere Produkte von Garden of life werden stets ausschließlich aus reinen, unverarbeiteten Zutaten und Lebensmitteln ohne den Einsatz chemischer Stoffe hergestellt.

• Nahrungsergänzungsmittel von höchstmöglicher Qualität
• Die Produkte stammen aus ökologischem Landbau
• Die Produkte erhalten ausreichend Sonne, Luft, Wasser und Zeit zum Wachsen, was sie deutlich nährstoffreicher macht
• Die Nahrungsergänzungsmittel werden aus echten Lebensmitteln hergestellt (aus Bio-Obst, Kräutern, Gemüse, Hülsenfrüchten usw.)
• Die Marke setzt auf reine und unverarbeitete Bio-Lebensmittel
• Im Gegensatz zu vielen Unternehmen werden bei der Herstellung keine Chemikalien verwendet

Bei der Herstellung der Produkte dieses Unternehmens werden hohe Standards eingehalten. Dahinter stehen klinisch untersuchte Inhaltsstoffe, modernste Technologie, ein hoher Qualitätsanspruch und die Zusammenarbeit mit dem ökologischen Landbau.

Das Unternehmen legt Wert auf den hochwertigen, manuellen Anbau der Rohstoffe auf nährstoffreichen, fruchtbaren, biologisch bewirtschafteten Böden, ohne GVO und Chemikalien. Ausreichend Sonne, Luft, Wasser und vor allem Zeit sorgen dafür, dass zum richtigen Zeitpunkt und nur das Beste geerntet wird. 

Geschichte 

Der Gründer von Garden of Life ist Jordan Rubin. Viele halten ihn für den angesehensten und beliebtesten Experten für natürliche Gesundheit in Amerika. Als Teenager wurde bei ihm im Alter von 19 Jahren eine schwere Form von Morbus Crohn diagnostiziert, und innerhalb kurzer Zeit verschlechterte sich seine Gesundheit drastisch. Er war auf einen Rollstuhl angewiesen und litt unter unerträglichen Verdauungsbeschwerden, Schmerzen und Übelkeit. Die Ärzte machten ihm wenig Hoffnung auf Genesung. Mit diesem Ansatz der Schulmedizin war er jedoch nicht zufrieden. Deshalb entschied er sich für eine alternative Behandlung, die auf einer pflanzlichen Ernährung aus unverarbeiteten, rohen Lebensmitteln beruhte. Sein Speiseplan bestand vor allem aus Obst, Gemüse, Samen und Fleisch von mit Gras gefüttertem Geflügel. Innerhalb weniger Wochen besserte sich sein Gesundheitszustand rasant, und bereits mit 21 Jahren konnte er in sein normales Leben zurückkehren. 

Inspiriert von dieser Lebensphase gründete er 1999 Garden of Life, heute ein führendes Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel und gesunde Ernährung. 

Das Unternehmen beruht auf der Überzeugung, dass ganzheitliche Gesundheit in einer gesunden Ernährung und Verdauung verwurzelt ist. Besonderen Wert legt es auf Enzyme, Probiotika, Kofaktoren aus Lebensmitteln und Nährstoffe, die aus hochwertigsten biologischen Quellen ohne GVO stammen.

Seine Philosophie beruht auf drei Prinzipien: 

• Unverarbeitete Lebensmittel – das Unternehmen konzentriert sich auf hochwertige Lebensmittel, die das größte Potenzial haben, unsere Gesundheit zu beeinflussen.
• Reine Lebensmittel –  bei Garden of Life wird darauf geachtet, dass alle in den Produkten enthaltenen Lebensmittel ohne Chemikalien angebaut werden.
• Rückverfolgbarkeit – ein zentrales Prinzip, das die Produkte von Garden of Life so besonders macht. Das Unternehmen achtet darauf, stets über sämtliche Informationen zur Herkunft der in den Produkten enthaltenen Zutaten zu verfügen. Dazu gehören Informationen darüber, wo die Lebensmittel angebaut werden, welche landwirtschaftlichen Verfahren zum Einsatz kommen, unter welchen Bedingungen die Beschäftigten arbeiten und vieles mehr. Dadurch trägt der Großteil der Produkte die Zertifizierungen USDA Organic und GVO-frei, die sicherstellen, dass Obst und Gemüse ohne Chemikalien angebaut werden.

„Ihr Körper wurde geschaffen, um Nahrung aufzunehmen, zu verarbeiten und daraus Nährstoffe zu gewinnen – echte, gesunde Lebensmittel. Wenn wir unsere Produkte entwickeln, betrachten wir daher zunächst die Lebensmittel und das, was uns in unserer Ernährung fehlen könnte. Da wir wissen, dass außergewöhnliche Lebensmittel außergewöhnliche Gesundheit ermöglichen, interessiert uns nur das Beste, was die Natur zu bieten hat.“

Wie bereits erwähnt, verfügt Garden of life über zahlreiche Zertifizierungen. Eine der wichtigsten davon ist USDA Organic. Das Unternehmen bemüht sich darum, dass möglichst viele Produkte das USDA-Organic-Siegel tragen. 

USDA Organic – ist eine Kennzeichnung für Lebensmittel oder andere landwirtschaftliche Erzeugnisse, die nach einem zugelassenen Verfahren unter Einhaltung spezifischer Anforderungen hergestellt wurden:

• Keine GVO
• Keine Antibiotika oder Wachstumshormone
• Keine synthetischen Düngemittel
• Keine verbotenen Pestizide
• Keine Bestrahlung
• Kein Klärschlamm
• Strikte Einhaltung der Standards für Tiergesundheit und Tierwohl
• 100 % Bio-Futter
• Zugang zum Freien für die Tiere
• Spezifische Methoden zum Schutz von Boden und Wasser
• Verringerung der Umweltverschmutzung

Außerdem müssen die Nutzpflanzen auf Böden angebaut werden, auf denen 3 Jahre lang keine chemischen Stoffe eingesetzt wurden.

Neben USDA-Organic-Produkten bietet das Unternehmen auch GVO-Produkte sowie vegane, glutenfreie oder koschere Produkte an.

Prüfungen 

Garden of Life hält zahlreiche hohe Standards ein, die das Unternehmen zur Nummer eins im Bereich der Naturprodukte machen. Der gesamte Prozess beginnt mit klinisch untersuchten Inhaltsstoffen und modernster Technologie.

Die Produkte werden fortlaufend auf ihre Wirksamkeit, Sicherheit und ihren Gehalt an Verunreinigungen geprüft. Jedes Produkt wird erforscht und entwickelt, um ein Höchstmaß an Sicherheit und Wirksamkeit zu erreichen.

Garden of Life hofft, dass Unternehmen und Verbraucher eines Tages ihre wirtschaftliche Macht nutzen werden, um die wachsende Flut gentechnisch veränderter Lebensmittel zu stoppen. 

• werden sicher nach cGMP (current Good Manufacturing Practices) hergestellt
• werden getestet, um ihre Sicherheit und die Einhaltung der Lebensmittelstandards zu gewährleisten.
• durchlaufen eine Qualitätskontrollabteilung, die für die Sicherstellung und Einhaltung aller Verfahren für eine hohe Produktqualität zuständig ist.
• werden von einer führenden unabhängigen Prüfstelle getestet.
• erfüllen die Anforderungen für USDA-zertifizierte Bio-Produkte
• erfüllen die Standards des Projekts für GVO-freie Produkte – sie sind sicher und frei von gentechnisch veränderten Zutaten.

Ohne GVO

GVO steht für gentechnisch veränderten Organismus. Vereinfacht gesagt kann man sich darunter eine Pflanze vorstellen, die aus einem Samen stammt, der mit Bakterien oder Pestiziden infiziert wurde, damit die Pflanze überleben kann, wenn der Boden, in dem sie wächst, mit Chemikalien vermischt wird.

Chemieunternehmen haben Milliarden Dollar in die Entwicklung dieser gentechnisch veränderten Samen investiert. Jedes Jahr erhöhen sie dann die Saatgutpreise. Das setzt nicht nur Landwirte, sondern auch Steuerzahler wirtschaftlich unter Druck, da die Regierung wiederum die Subventionen erhöhen muss. Das Ergebnis sind ständig steigende Lebensmittelpreise und ein Zuhause voller Produkte, die aus unregulierter genetischer Veränderung stammen – deren langfristige Auswirkungen sich bislang noch nicht gezeigt haben. Bei Garden of Life werden ausschließlich landwirtschaftliche Betriebe unterstützt, die GVO-freies Saatgut verwenden.

Produkte 

Garden of Life konzentriert sich insbesondere auf Vitamine, Probiotika und Proteine.

Wir bei Brainmarket haben uns entschieden, Ihnen in diesem Artikel die Vitamine aus der Reihe Vitamin Code vorzustellen. Diese Vitamine werden aus individuell angebauten, nährstoffreichen Rohkostzutaten hergestellt. 

• Vitamin Code ist eine hochwertige Vitaminreihe aus rohen, unverarbeiteten Lebensmitteln, die gezielt auf die Bedürfnisse je nach Alter und Geschlecht abgestimmt ist.
• Vitamin Code nutzt einen dualen probiotischen Kultivierungsprozess, der den Wachstumsprozess von Pflanzen nachahmt.
• Dieser Prozess der „Vitaminkultivierung“ wurde von wissenschaftlichen Erkenntnissen inspiriert, die mit dem Nobelpreis ausgezeichnet wurden. Jeder einzelne Nährstoff wird mit einem spezifischen Peptid kombiniert, das den Durchtritt durch die Zellwand zweier verschiedener probiotischer Mikroorganismen ermöglicht.
• Diese individuell kultivierten Vitamine und Mineralstoffe werden als RAW food-created bezeichnet und enthalten in der Regel ihre einzigartigen Code-Faktoren in unveränderter Form, die den Körper so nähren, wie es die Natur vorgesehen hat
• RAW bedeutet, dass diese Vitamine ungekocht und unbehandelt sind, zusammen mit Probiotika und Enzymen geliefert werden und absolut frei von synthetischen Vitaminen sind
• Unser überprüfter RAW-Standard bedeutet, dass die Zutaten von Vitamin Code stets unter 115 °F gehalten werden und wir auf den starken Druck und die Hitze verzichten, die üblicherweise bei der Herstellung von Vitamintabletten eingesetzt werden.
• Vitamin Code vereint das Beste aus Natur und Wissenschaft, ohne Bindemittel, künstliche Aromen, Farbstoffe oder Zucker.

Von Garden of Life hat uns besonders Zink in Kombination mit Vitamin C überzeugt. Eine Portion enthält 30 mg Zink in seiner natürlichsten Chelatform und 60 mg Vitamin C aus der Bakterienkultur Saccharomyces cerevisiae. Das Produkt enthält eine Mineralstoffmischung aus 17 biologisch angebauten Nutzpflanzen und 75 alkalischen Bodenmineralien. Das Produkt lässt sich allen empfehlen, denen Folgendes wichtig ist: 

• Unterstützung des Immunsystems 
• Unterstützung der Gesundheit von Haut und Augen 
• Unterstützung der Prostatagesundheit
• Unterstützung einer gesunden Verdauung 

Weitere Produkte, die unser Interesse geweckt haben, sind die Probiotika dieses Unternehmens, insbesondere aus der Reihe Dr. Formulated. Probiotika werden als lebende Mikroorganismen definiert, die die Darmflora besiedeln. Die Darmflora beeinflusst sowohl die Verdauung als auch die gesamte Immunabwehr des Körpers. Es liegt an uns, unser Mikrobiom durch unseren Lebensstil, unsere Ernährung und das, womit wir in Kontakt kommen, zu unterstützen und zu nähren. Um unser Mikrobiom zu schützen, müssen wir giftige Stoffe meiden, die in der konventionellen Landwirtschaft, in Reinigungsmitteln, Lebensmitteln oder sogar im Wasser vorkommen. 

Zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln von Garden of Life zählen für uns die Probiotika für Schwangere, die das Immunsystem von Mutter und Kind unterstützen. Die Bedeutung der Darmbakterien für die Gesundheit vor und nach der Geburt ist nachgewiesen. Pränatale Probiotika sind eine wirksame Möglichkeit, die Vielfalt und Gesundheit des Mikrobioms schwangerer Frauen zu stärken.

Neben den Vitaminen und Probiotika dieses Unternehmens finden Sie in unserem Sortiment auch Kollagen, DHA (Fischöl), Lebertran oder Getreidepulver.

Die Fettsäure DHA trägt bei Erwachsenen zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei und ist bei Kindern für ihre normale Entwicklung unerlässlich. Eine Quelle dieser Fettsäure ist Fischöl. DHA von Garden of Life wird aus hochreinem, DHA-reichem Lebertran hergestellt und ist für Kinder ab 3 Jahren bestimmt. Bereits 4 kleine, leckere Kaukapseln mit natürlichem Waldfrucht- und Limettengeschmack liefern Ihrem Kind 250 mg Omega-3-Fettsäuren, davon 120 mg DHA und 80 mg EPA. Und das alles ohne unangenehmen Fischölgeschmack und künstliche Zusätze.

• Hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren 
• Hoher DHA-Gehalt

Wir bei Brainmarket testen 

Beauty Collagen
Als Erstes durfte ich Beauty Collagen ausprobieren. Wenn es Ihnen nur mit Wasser nicht schmeckt, empfehle ich, es in Saft oder Ihren Lieblingssmoothie einzurühren – den Geschmack  bemerkt man dann kaum. Schon nach wenigen Wochen habe ich positive Auswirkungen auf meine Nägel festgestellt, mit denen ich früher ziemliche Probleme hatte: Sie brachen leicht ab, und rund um die Nagelhaut bildeten sich unschöne Hautrisse. Meine Nägel sind jetzt fester, wachsen recht schnell und die Haut um die Nägel ist verheilt. Nachdem ich die Packung aufgebraucht hatte, bemerkte ich neben den Veränderungen an meinen Nägeln auch Veränderungen an meiner Haut. Früher hatte ich kleine Erhebungen auf der Stirn, die plötzlich verschwunden sind. Meine Haut ist jetzt rein, frei von Pickeln und strahlt schön. Ich bin mit dem Produkt zufrieden und werde mir auf jeden Fall eine weitere Packung holen. (Ich empfehle, nach dem Aufbrauchen einer Packung einen Monat Pause zu machen und das Produkt anschließend bei Bedarf erneut einzunehmen)

Probiotics once daily Men's
Ich litt längere Zeit unter Magenproblemen und entschied mich deshalb, die speziell für Männer entwickelten Probiotika Once daily Men's auszuprobieren. Als ersten Vorteil sehe ich, dass eine Tablette täglich ausreicht, denn ich bin ziemlich vergesslich und finde es schwierig, beispielsweise Vitamine über den Tag verteilt 3-mal täglich einzunehmen. Was ich nicht morgens zum Frühstück nehme, vergesse ich für den Rest des Tages. Deshalb waren diese Probiotika für mich die klare Wahl – sowohl wegen der Dosierung als auch vor allem wegen der reinen Zusammensetzung. Schon nach wenigen Tagen spürte ich eine Erleichterung, meine Verdauung wurde besser und ich hatte nicht mehr so oft Krämpfe. Ich kann sie nur empfehlen

Probiotics Urinary tract
Probiotics Urinary tract sind Probiotika, die für Frauen speziell für die Harnwege entwickelt wurden. Seien wir ehrlich: Fast jede Frau hat gelegentlich Probleme mit einer Blasenentz**dung, manche häufiger, manche seltener. Auf jeden Fall ist es ziemlich unangenehm. Das alles wird durch eine Störung unseres Mikrobioms verursacht, und genau diese Probiotika sind ein großartiges Hilfsmittel, das uns bei einer gesunden Funktion der Harnwege und beim Wachstum nützlicher Bakterien helfen kann. Jede Frau spürt, wenn etwas nicht stimmt, deshalb habe ich mich entschieden, dieses Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren. Bereits am nächsten Tag fühlte ich mich besser und alle Beschwerden begannen nachzulassen. Schon nach drei Tagen Einnahme fühlte ich mich großartig und die Probleme waren verschwunden. Auch wenn Sie sich gut fühlen, empfehle ich, die gesamte Packung aufzubrauchen, damit Ihr Mikrobiom wirklich wieder ins Gleichgewicht kommt. Jetzt weiß ich, dass ich bei Problemen mit den Harnwegen nicht gleich in die Apotheke laufen werde, sondern zu diesen Probiotika von Garden of Life greife.

Martina Kuchařová,Tereza Kozubková 

Wir sind uns bewusst, dass unsere Geschäftstätigkeit negative Auswirkungen auf die Umwelt hat. Deshalb bemühen wir uns, möglichst viele umweltfreundlichere Verpackungsmaterialien zu verwenden und zu recyceln, auch wenn dies teurer und im Hinblick auf die Sicherheit der Waren beim Transport riskanter ist. Doch nicht nur Verpackungen belasten die Natur: Auch die Herstellung der Produkte, der Warenversand, der laufende Betrieb usw. hinterlassen negative Spuren auf unserem Planeten. Deshalb haben wir uns jetzt entschieden, ihm gemeinsam mit Ihnen zu helfen!

In unserer Landschaft gibt es viele Orte, die Hilfe verdienen. Bäume zu pflanzen ist das Einfachste, was wir für sie tun können.

Wussten Sie, dass ein einziger Baum pro Tag etwa 1000 Liter Sauerstoff produziert? Ein Hektar (10 000 m²) Wald gibt unter mitteleuropäischen Bedingungen pro Jahr 10 Tonnen Sauerstoff an die Umwelt ab. Ein Mensch verbraucht täglich etwa 350 Liter Sauerstoff. Somit produziert ein Baum Sauerstoff für 3 Menschen.

Bäume erfüllen in der Landschaft aber noch weitere Aufgaben. Wir atmen das ein, was Bäume abgeben (Sauerstoff), während Bäume das aufnehmen, was wir ausatmen: CO₂ (Kohlendioxid). Es handelt sich also um einen geschlossenen Kreislauf, der für das Funktionieren des gesamten Ökosystems unerlässlich ist. 

Ein Hektar Wald bindet und entfernt pro Jahr 15 Tonnen Kohlendioxid aus der Luft – so viel, wie ein Mittelklassewagen auf 100 000 km ausstößt.

Der Wald kühlt außerdem die gesamte Landschaft, stabilisiert das Klima, hilft dabei, Wasser in der Landschaft zurückzuhalten (durch Abholzung steigt das Überschwemmungsrisiko exponentiell), und ist die Heimat Tausender Tier- und Pflanzenarten. Eine ausreichende Dichte und Fläche des Waldes trägt auch unmittelbar zur gesamten Artenvielfalt der jeweiligen Region bei.

Wir wissen, dass es für viele von Ihnen aus verschiedenen Gründen schwierig sein kann, selbst Bäume zu pflanzen – etwa wegen fehlender Zeit, eines geeigneten Ortes oder des nötigen Wissens. Deshalb haben wir das Projekt #stromzaobjednavku ins Leben gerufen. Im Rahmen dieses Projekts pflanzen wir für jede Ihrer Bestellungen über 2.000 Kč einen Baum. Die Organisation Salamandr wird die Bäume in den Beskiden pflanzen. Finanziert wird dies durch die Mittel, die wir ihr auf Grundlage Ihrer Bestellungen zur Verfügung stellen. Die Pflanzungen finden im Herbst und im Frühjahr statt. Vor jeder Pflanzaktion informieren wir Sie darüber, wie viele Bäume wir gemeinsam pflanzen lassen können.

Wenn Sie noch nie einen Baum gepflanzt haben, ist es nun endlich so weit: Sie können nicht nur der Natur helfen, sondern auch sich selbst, Ihrer Gesundheit und der Gesundheit unserer Kinder. So tragen Sie unmittelbar zu einer besseren und grüneren Zukunft für uns alle bei.

Im Herbst möchten wir gemeinsam mit Ihnen selbst mit anpacken und junge Bäume pflanzen. Diese Möglichkeit steht allen offen, die ihren eigenen Baum mit eigenen Händen pflanzen möchten. Über den Termin und weitere Einzelheiten informieren wir Sie im Laufe dieses Sommers. Sie haben die Gelegenheit, selbst einen Baum zu pflanzen, und wir können Sie persönlich kennenlernen. So verbinden wir gemeinsam das Angenehme mit dem Nützlichen :)

Die Pflanzungen erfolgen gemeinsam mit der gemeinnützigen Organisation ČSOP Salamandr. Wir stehen in engem Kontakt mit ihr und erhalten regelmäßig ausführliche Informationen, die wir auf unserem Blog mit Ihnen teilen werden. In diesem ersten Artikel hat die Organisation bereits freundlich über uns berichtet.

Sie müssen sie nicht kaufen: Bei einer Bestellung über 2000 Kč lassen wir für Sie automatisch einen Baum pflanzen.

Die Pflanzorte sind nicht fest vorgegeben. ČSOP Salamandr stimmt sie jeweils mit dem Landschaftsschutzgebiet CHKO Beskydy ab. So lässt sich auf den aktuellen Bedarf reagieren. Bis auf wenige Ausnahmen handelt es sich jedoch um Wälder im nördlichen Teil des Landschaftsschutzgebiets CHKO Beskydy. Mittlerweile wird fast ausschließlich im Herbst gepflanzt, da Frühjahrspflanzungen immer riskanter werden.

Der Schutz unserer Umwelt ist uns genauso wichtig wie unsere Gesundheit. Deshalb haben wir beschlossen, selbst die Mittel für die Pflanzung von 1.000 neuen Bäumen in den Wäldern der Beskiden bereitzustellen. Es handelt sich um Bäume mit wertvoller genetischer Herkunft, überwiegend Tannen, die eigens in einer örtlichen Forstbaumschule gezogen werden. Sie werden an Stellen gepflanzt, an denen bereits Gehölze durch natürlichen Samenanflug wachsen, damit keine Monokulturen entstehen. Auch Laubbäume wie Ahorn oder Buche werden gepflanzt. Dadurch wird die natürliche Artenvielfalt unserer Wälder gefördert.

Bruce H. Lipton, Ph.D. – einer der weltweit führenden Biologen und Autor des Buches „Intelligente Zellen“ – stellt in seinem Buch treffend fest: Wenn eine Zelle kränkelt, muss die Ursache der Probleme zunächst in ihrer Umgebung gesucht werden, nicht in der Zelle selbst. Sein mittlerweile legendärer Spruch „Es liegt an der Umgebung, Dummkopf“ kommt der Wahrheit wohl so nahe wie nur möglich. Lipton stellt zu Recht fest, dass jede Zelle gedeiht, wenn sie eine gesunde Umgebung erhält. Ist die Umgebung ungeeignet, stagnieren die Zellen und regenerieren sich nicht. Sobald die Umgebung wieder in einen idealen Zustand versetzt wird, beginnen die Zellen, sich erneut zu regenerieren!

Ich hoffe, Ihnen gefällt unser neues Projekt! Gemeinsam werden wir einen Wald pflanzen – und hoffentlich nicht nur einen! #stromzaobjednavku

Matěj Veselý

Wie Acetylcholin Nachrichten im Körper übermittelt

Nervenzellen bilden Acetylcholin aus Cholin und Acetyl-Coenzym A, einer am Zellstoffwechsel beteiligten Substanz. Den fertigen Neurotransmitter, also den Botenstoff für Nervensignale, speichern sie in kleinen Bläschen. Trifft der entsprechende Impuls ein, setzen sie ihn in den Spalt zwischen den Zellen frei. Dort bindet er an Rezeptoren, die die Nachricht entgegennehmen.

Nach der Signalübertragung baut das Enzym Acetylcholinesterase das Acetylcholin rasch ab. Ein Teil des freigesetzten Cholins wird wiederverwendet. Das gesamte System verfügt also über eine eigene Produktion und ein eigenes Recycling. Der Organismus verwendet Cholin auch zur Bildung von Zellmembranen und nimmt es in verschiedenen Formen auf. Eine davon ist CDP-Cholin, auch Citicolin genannt. 

Vier Gründe, Acetylcholin Beachtung zu schenken

Sein Aufgabenspektrum ist überraschend breit. Dasselbe Molekül ist an der Informationsverarbeitung im Gehirn beteiligt und übermittelt kurz darauf den Befehl für eine Muskelkontraktion. Welche Reaktion daraus entsteht, hängt vor allem vom Wirkungsort und vom Rezeptortyp ab.

1. Es hilft dem Gehirn, wichtige Informationen auszuwählen: Beim Lernen müssen wir wesentliche Reize erfassen und neue Informationen verarbeiten. Acetylcholin ist an der Steuerung der Aufmerksamkeit und an Gedächtnisprozessen beteiligt. In diesen gesamten Vorgang greifen außerdem weitere Neurotransmitter sowie der Schlaf ein, während dessen das Gehirn Informationen sortiert.
2. Es setzt Nervensignale in Bewegung um: Jede willkürliche Bewegung erfordert die Kommunikation zwischen Nerven und Skelettmuskeln. An ihrer Verbindungsstelle wird Acetylcholin freigesetzt, das die Vorgänge auslöst, die zur Muskelkontraktion führen. Es kommt beim Gehen, beim Tippen auf der Tastatur und beim Heben einer Hantel zum Einsatz. 
3. Es ist an der Steuerung von Verdauung und Herzschlag beteiligt: Acetylcholin gehört zu den wichtigsten Botenstoffen des parasympathischen Nervensystems. Dieses ist beispielsweise an der Verlangsamung des Herzschlags, den Bewegungen des Verdauungstrakts und der Drüsentätigkeit beteiligt. Ein wichtiger Übertragungsweg für diese Signale ist unter anderem der Vagusnerv, auch Nervus vagus genannt. 
4. Es ist auch im schlafenden Gehirn aktiv: Acetylcholin hat ein interessantes Nachtprogramm. Die cholinerge Aktivität ist im Wachzustand und während des REM-Schlafs hoch, während sie im tiefen Non-REM-Schlaf abnimmt. Gerade die geringere Aktivität während des Non-REM-Schlafs schafft die Voraussetzungen für bestimmte Prozesse der Gedächtnisfestigung. 

Wie lässt sich Acetylcholin erhöhen? Beginnen Sie mit Cholin auf dem Teller

Wenn Sie dem Körper den Ausgangsstoff für seine Bildung bereitstellen möchten, führt der erste Schritt zur Ernährung. Der Organismus bildet einen Teil des Cholins selbst, benötigt aber dennoch eine regelmäßige Zufuhr über die Nahrung. Die aufgenommene Cholinmenge lässt sich allerdings nicht direkt in die Menge an Acetylcholin im Gehirn umrechnen. Das Nervensystem reguliert dessen Bildung, Freisetzung und Abbau.

Eier, Fisch und pflanzliche Quellen

Zu den Cholinquellen gehören Eier, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Soja und andere Hülsenfrüchte. Im Kochalltag sind Eier eine vielseitig verwendbare Zutat, die Sie mit anderen Quellen abwechseln können. Bei einer pflanzlichen Ernährung erweitern Soja, Bohnen und andere Hülsenfrüchte die Auswahl. Auch Brokkoli, Quinoa oder Erdnüsse enthalten beispielsweise Cholin. 

Worauf Sie bei einem Nahrungsergänzungsmittel mit Cholin achten sollten

In Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie verschiedene Verbindungen. Neben Citicolin, das als CDP-Cholin bezeichnet wird, sind dies auch Cholinbitartrat oder Phosphatidylcholin. Unterscheiden Sie auf dem Etikett zwischen dem Gewicht der gesamten Verbindung und der Menge an reinem Cholin. Dieselbe Zahl auf der Vorderseite zweier Packungen bedeutet nicht unbedingt dieselbe Zufuhr dieses Nährstoffs.

Ein konkretes Beispiel ist BrainMax VitaCholine® & Inositol. Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge von zwei Kapseln enthält 1 250 mg Cholin-L-Bitartrat VitaCholine®, davon 500 mg Cholin, außerdem 300 mg Myo-Inositol und 2,6 mg Vitamin B6 in Form von Pyridoxal-5-Phosphat. Für Menschen, die ihre Cholinzufuhr ergänzen müssen, bietet es damit eine einfache Lösung.

Haben Sie zu wenig Acetylcholin? Müdigkeit allein verrät es nicht

Ein vergessener Name oder mangelnde Konzentration am Nachmittag sind keine verlässlichen Anzeichen für einen Acetylcholinmangel. Solche Beschwerden können viele Ursachen haben, und die Menge dieses Botenstoffs im Gehirn lässt sich nicht anhand eines Online-Fragebogens abschätzen. Bevor Sie mehrere Nahrungsergänzungsmittel kombinieren, überprüfen Sie Ihre Ernährung und Ihre Gewohnheiten für einen besseren Schlaf. 

Wer sollte auf seine Cholinzufuhr achten?

Cholin benötigen wir alle, doch manche Gruppen haben einen höheren Bedarf oder achten bei ihrer Ernährung leicht zu wenig darauf. Besondere Aufmerksamkeit verdient die Zusammensetzung des Speiseplans. Eine ausreichende Zufuhr bildet die Grundlage für die natürlichen Funktionen von Cholin im Organismus, während höhere Mengen allein weder ein besseres Gedächtnis noch eine höhere Leistungsfähigkeit garantieren.

Studierende und beruflich stark beanspruchte Menschen

Cholin ist ein Ausgangsstoff für die Bildung von Acetylcholin, das an Aufmerksamkeits- und Gedächtnisprozessen beteiligt ist. Beim Studium oder bei intensiver Arbeit lohnt es sich daher, auch auf seinen Anteil in der Ernährung zu achten. 

Menschen mit geringer Cholinzufuhr

Wenn Eier, Fisch, Fleisch und geeignete pflanzliche Alternativen auf dem Teller fehlen, kann die Cholinzufuhr gering sein. Das betrifft vor allem eine einseitige Ernährung und bestimmte einschränkende Diäten. Für vegan und vegetarisch lebende Menschen lohnt es sich, regelmäßig Soja, Bohnen und andere Hülsenfrüchte einzuplanen, ergänzt durch Vollkorngetreide, Nüsse und Samen. 

Schwangere und stillende Frauen

In der Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Cholinbedarf. Die EFSA gibt eine angemessene Zufuhr von 480 mg täglich in der Schwangerschaft und 520 mg in der Stillzeit an, wobei es sich um die Gesamtmenge aus der Nahrung und gegebenenfalls aus Nahrungsergänzungsmitteln handelt. Cholin ist zudem nicht automatisch in jedem pränatalen Präparat enthalten, weshalb sich ein Blick auf die Zusammensetzung lohnt. 

Frauen nach der Menopause

Auch Östrogen beeinflusst die körpereigene Cholinbildung. Mit seinem Rückgang nach der Menopause gewinnt eine ausreichende Zufuhr über die Nahrung an Bedeutung. Das ist ein guter Grund, diesem Nährstoff Beachtung zu schenken, besonders wenn seine wichtigsten Quellen auf Ihrem Speiseplan eher selten vorkommen.

Sportler und aktive Menschen

Acetylcholin vermittelt die Signalübertragung vom Nerv zum Skelettmuskel und kommt damit bei jedem Training zum Einsatz. Sportler sollten daher auf eine ausreichende Cholinzufuhr achten, ebenso wie auf die Zufuhr anderer benötigter Nährstoffe. Besondere Aufmerksamkeit verdienen eingeschränkte und einseitige Ernährungsweisen.

Acetylcholin verdient Beachtung. Seine Arbeit verbindet Denken, Bewegung und Verdauung und zeigt, wie präzise die einzelnen Teile des Körpers miteinander kommunizieren. Beginnen Sie deshalb ganz konkret. Bauen Sie regelmäßig Cholinquellen ein, wechseln Sie die Lebensmittel ab und achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf den tatsächlichen Gehalt. Für die richtige Funktion des Nervensystems ist auch das präzise Timing der Signale entscheidend, das der Organismus selbst steuert.

Da wir uns in der Slowakei umsatzsteuerlich registrieren mussten, müssen wir unseren slowakischen Kunden Rechnungen mit dem slowakischen Mehrwertsteuersatz und einer slowakischen Steueridentifikationsnummer ausstellen. Unsere derzeitige Shopsoftware unterstützt jedoch nicht die gleichzeitige Ausstellung von Belegen für Tschechien und die Slowakei. Deshalb müssen wir die Einkaufsmöglichkeit im tschechischen BrainMarket für Kunden aus der Slowakei deaktivieren. Dies war die einzige Möglichkeit, die gesetzlichen Vorgaben mit der bestehenden technischen Lösung in Einklang zu bringen.

Um es Ihnen so einfach wie möglich zu machen, haben wir Ihre bestehenden Kundenkonten vom tschechischen zum slowakischen BrainMarket übertragen. Da wir Ihre verschlüsselten Passwörter nicht übertragen konnten, müssen Sie lediglich Ihr Passwort auf BrainMarket.sk zurücksetzen. Eine einfache Anleitung zum Zurücksetzen Ihres Passworts für Ihr Kundenkonto auf BrainMarket.sk finden Sie hier...

Dank Ihrer Einkäufe und Ihrer Treue können wir für Sie BrainMarket in der Slowakei mit einem vollwertigen Kundenservice und Inhalten in Ihrer Muttersprache eröffnen. Und als Bonus zahlen wir in Ihrem Land höhere Steuern, dennoch bleiben die Preise dieselben wie in Tschechien :) Zusätzlich zum slowakischen Onlineshop starten wir vollwertige Profile auf Instagram und Facebook. Wir würden uns sehr freuen, wenn Sie uns helfen, diese von Grund auf aufzubauen, indem Sie unsere Beiträge teilen.

Im Namen des gesamten BrainMarket-Teams möchte ich Ihnen dafür danken, dass wir dank Ihrer Unterstützung mit einem neuen Onlineshop in den slowakischen Markt einsteigen konnten. Das ist für uns eine Verpflichtung und eine große Herausforderung. Lassen Sie es sich gut gehen – wir freuen uns auf Sie auf BrainMarket.sk

PS: Auch wenn wir von morgens bis abends alles dafür geben, dass Sie mit BrainMarket zufrieden sind, kann es vorkommen, dass uns etwas nicht gelingt. In diesem Fall freuen wir uns, wenn Sie unserem Kundenservice schreiben. Wir bringen dann alles so schnell wie möglich wieder in Ordnung :)

Jiří Votava

Nun, besonders müssen sie sein, sonst hätten sie bei BrainMarket nichts zu suchen :) Wir konzentrieren uns nicht darauf, das zu verkaufen, was der Markt verlangt, sondern das, was Qualität hat und wirkt. Unser Marketing sind die Wirksamkeit und Qualität unserer Produkte, nicht eine hübsche Verpackung mit einem Muskelprotz :) Das Besondere an NOW Foods liegt vor allem in der Reinheit, der Form und dem Gehalt der Wirkstoffe. Ich würde diese Marke mit Viridian für Bi0Hacker vergleichen. Natürlich ist Viridian koscher und bietet absolute Spitzenqualität, an die nichts herankommt, aber im Sortiment fehlen Produkte für Bi0Hacker. Die Philosophie von NOW food lautet, Produktqualität und erschwingliche Preise zu bewahren – ganz so, wie der Gründer Richard Elwood das Unternehmen vor mehr als 50 Jahren aufgebaut hat. NOW food hat außerdem mehrere Auszeichnungen für Produktinnovationen und vor allem für die bereits erwähnte Qualität erhalten.

• Ich würde wohl mit den Verdauungsenzymen Super Enzymes anfangen. Super Enzymes ist eine Mischung mit Betain-HCl, Pepsin, Ochsengalle, Pankreasenzymen, Bromelain und Papain – Substanzen, die Fette, Kohlenhydrate und Proteine aus der Nahrung aufspalten können.
• Wenn wir schon bei Verdauungsenzymen sind, möchte ich hier auch Gluten Digest erwähnen: Ein Komplex aus den Verdauungsenzymen Protease, Amylase und Glucoamylase, der auf glutenhaltige Mahlzeiten ausgerichtet ist. Gluten ist die allgemeine Bezeichnung für eine Gruppe schwerer verdaulicher Glykoproteine, die vor allem in Getreide vorkommen. Obwohl diese Enzyme eine glutenfreie Ernährung nicht ersetzen, können sie eine geeignete Ergänzung sein, wenn die Ernährung versehentlich Gluten enthält. Auch Menschen, die regelmäßig Gluten verzehren, danach aber Verdauungsbeschwerden verspüren, können sie zu schätzen wissen.
• Ein weiteres erwähnenswertes Produkt ist Cholin & Inositol. Ein Komplex mit Cholin und Inositol. Cholin trägt zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion und zu einem normalen Fettstoffwechsel bei.¹ Die Hauptfunktion von Cholin besteht darin, als Baustein für Acetylcholin zu dienen, einen wichtigen Neurotransmitter (Botenstoff zur Signalübertragung zwischen Nervenzellen). Eine geringe Cholinzufuhr wird laut einer wissenschaftlichen Studie aus dem Jahr 2024 auch mit der kognitiven Gesundheit und den Funktionen des Nervensystems im höheren Alter in Verbindung gebracht.²
• Endlich haben wir auch eine Kombination aus Vitamin D3 und K2 im Sortiment. Eine Kombination aus zwei wichtigen Vitaminen, die zur Erhaltung normaler Knochen beitragen.³ Vitamin D trägt außerdem zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion, zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung normaler Zähne bei, während Vitamin K zu einer normalen Blutgerinnung beiträgt.³

Wir haben bereits fast 300 Produkte von NOW Foods im Sortiment. Sicher finden Sie darunter Nahrungsergänzungsmittel, die für Sie noch interessanter sind. Das gesamte Sortiment finden Sie hier.