Leber, Nieren
Leber und Nieren sind ein Duo, das auch dann auf Hochtouren läuft, wenn Sie gerade gar nichts tun. Die Leber gehört zu den wichtigsten Stoffwechselorganen, sie ist an der Verarbeitung von Nährstoffen, der Bildung von Galle und einigen Proteinen des Blutplasmas beteiligt. Die Nieren filtern hingegen ununterbrochen das Blut, leiten Abfallstoffe ab und helfen, das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. In dieser Kategorie finden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die auf die tägliche Pflege von Leber, Gallenblase und Harnsystem ausgerichtet sind. Typischerweise stoßen Sie hier auf Mariendistel und Kurkuma im Zusammenhang mit der Leber, aber auch auf Artischocke und Löwenzahn1 als interessante Akteure zur Reinigung des Organismus.
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Was sind die Leber und wozu dienen sie?
Die Leber ist eines der wichtigsten Organe im Körper. Sie ist verantwortlich für die Verarbeitung der Nährstoffe aus der Nahrung, die der Körper aufnimmt, und hilft, diese in Energie umzuwandeln oder als Reserve zu speichern. Eine bedeutende Rolle spielt sie auch bei der Produktion von Galle, die für die Fettverdauung notwendig ist. Darüber hinaus baut die Leber schädliche Stoffe ab, zum Beispiel Alkohol, bestimmte Medikamente oder Stoffwechselabfallprodukte. Sie ist auch ein Schlüsselorgan für die Regulierung des Cholesterinspiegels im Blut, den sie selbst produziert, verarbeitet und ausscheidet.
Wozu dienen die Nieren?
Die Nieren fungieren als natürlicher Filter des Körpers. Sie entfernen Abfallstoffe und überschüssiges Wasser aus dem Blut, das dann mit dem Urin ausgeschieden wird. Gleichzeitig helfen sie, den optimalen Mineralstoffspiegel wie Natrium, Kalium und Kalzium aufrechtzuerhalten und sind auch an der Regulierung des Blutdrucks beteiligt. Dank der Nieren bleibt im Körper das Flüssigkeitsgleichgewicht und das Stoffmilieu für das Funktionieren aller Organe erhalten.
Was belastet die Leber am meisten?
Die Leber wird vor allem durch übermäßigen Alkoholkonsum belastet, da sie diesen verarbeiten und abbauen muss. Eine große Belastung stellt auch eine langfristig ungeeignete Ernährung dar, insbesondere zu fetthaltige, kalorienreiche oder stark industriell verarbeitete Lebensmittel. Deshalb ist es gut, sich auf einen insgesamt ausgewogenen Lebensstil, hochwertige Lebensmittel, ausreichend Flüssigkeit und regelmäßige Bewegung zu konzentrieren.
Was tut der Leber gut?
Der Leber tut allgemein ein ausgewogener Speiseplan, ein angemessenes Körpergewicht, regelmäßige Bewegung und ein maßvoller Umgang mit Alkohol gut. Gerade diese Faktoren gehören zu den wichtigsten Dingen, die sich langfristig auf den Gesamtzustand des Organismus auswirken. In der Kategorie der Nahrungsergänzungsmittel wird die Leberpflege oft vor allem mit Mariendistel und Artischocke in Verbindung gebracht.1
Was ist gut für die Nieren?
Den Nieren tut allgemein ein ausreichendes Trinkverhalten, eine vernünftige Salzzufuhr und insgesamt ein gesunder Lebensstil gut. Für die langfristige Unterstützung der Nieren ist es wichtig, sich gesund zu ernähren, Natrium und zugesetzten Zucker zu reduzieren und auch den Blutdruck im Auge zu behalten. Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die oft mit dieser Kategorie verbunden werden, gehört zum Beispiel Löwenzahn.1
- 1. Kräuter und Pflanzen auf der On-Hold-Liste. Die „On-Hold“-Liste ist ein informeller Name für eine Arbeitsliste von Aussagen, über deren Genehmigung oder Ablehnung gemäß der Verordnung des Europäischen Parlaments und des Rates (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben bei der Kennzeichnung von Lebensmitteln in der geltenden Fassung bisher nicht entschieden wurde und die daher gemäß Art. 28 Abs. 5 und 6 der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 und bei Erfüllung weiterer gesetzlicher Voraussetzungen verwendet werden dürfen.