Herz, Gefäße
Herz und Gefäße arbeiten jeden Tag ohne Pause. Jede Minute Ihres Lebens zieht sich das Herz in Ruhe etwa 70 Mal zusammen und pumpt dabei 5 Liter Blut. Und das bedeutet schon etwas! In dieser Kategorie finden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die auf die Pflege der normalen Funktion von Herz, Blutgefäßen, Cholesterin und Blutdruck ausgerichtet sind. Eine große Rolle spielen hier zum Beispiel die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, die zur normalen Funktion des Herzens beitragen.1 Ob Sie nun Omega-3-Tabletten oder flüssiges Fischöl bevorzugen, hier finden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit reinem und regelmäßig getesteten Inhalt. Wenn Sie Ihrem Kreislaufsystem zusätzliche Nährstoffe zuführen möchten, sind Sie hier richtig.
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Wie kann ich die Gesundheit des Herzens pflegen?
Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, Einschränkung des Rauchens, Stressbewältigung und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen helfen. Allgemein ist eine Ernährung mit ausreichend Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Fisch, Nüssen und hochwertigen Fetten geeignet. Es lohnt sich, Natrium,2 industriell verarbeitete Lebensmittel und einen Überschuss an einfachen Zuckern im täglichen Speiseplan zu begrenzen.
Welche Lebensmittel sind gut für die Gefäße?
Wenn Sie Ihren Venen einen gesunden Snack gönnen möchten, haben Sie mehrere Möglichkeiten. Die einfachste Wahl ist Obst und Gemüse mit Vitamin C, das zur normalen Kollagenbildung beiträgt.3 Ihr Körper benötigt Kollagen als Baumaterial für die normale Funktion der Gefäße, wo es Teil der Bindegewebsstrukturen ist, die die Elastizität und Festigkeit der Gefäßwand gewährleisten. Ebenso kann Ihnen eine kleine Handvoll (30g) Walnüsse täglich nützlich sein.4
Wofür sind Omega-3-Fettsäuren gut fürs Herz?
Omega-3 gehört zu den bekanntesten Nahrungsergänzungsmitteln, wenn es um Herz und Gefäße geht. Der Grund ist einfach. Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure, also EPA und DHA, tragen zur normalen Herzfunktion bei und sorgen gleichzeitig für einen normalen Triglyzeridspiegel im Blut.1 Deshalb sind Omega-3 oft ein fester Bestandteil der täglichen Routine von Menschen, die der Herzpflege etwas mehr Aufmerksamkeit schenken möchten.
Omega-3 findet man am häufigsten in Form von Fischöl oder Öl aus Meeresquellen. Bei der Auswahl lohnt es sich, vor allem auf den Gehalt an EPA und DHA in der Tagesdosis zu achten. Es geht also nicht nur darum, dass auf der Verpackung Omega-3 steht, sondern auch darum, wie viel wirksame Substanzen das Produkt tatsächlich enthält.
Welchen Einfluss hat Kalium auf den Blutdruck?
Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei,5 und genau deshalb hat es einen festen Platz in der Pflege von Herz und Gefäßen. Es handelt sich um einen Mineralstoff, der für den Organismus wichtig ist und häufig in Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt, die auf die tägliche Unterstützung des kardiovaskulären Gleichgewichts, der Muskelfunktion und des Nervensystems abzielen.5 Es ist auch ein häufiger Bestandteil von Elektrolytgetränken für Sportler und allgemein aktive Menschen.
- 1. Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben für DHA und EPA, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß Verordnung (EG) Nr. 432/2012 und 536/2023 aufgeführt sind.
- 2. Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben für Lebensmittel mit niedrigem oder reduziertem Natriumgehalt, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß Verordnung (EG) Nr. 432/2012 aufgeführt sind.
- 3. Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben für Vitamin C, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß Verordnung (EG) Nr. 432/2012 aufgeführt sind.
- 4. Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben für Walnüsse, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß Verordnung (EG) Nr. 432/2012 aufgeführt sind.
- 5. Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben für Kalium, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß Verordnung (EG) Nr. 432/2012 aufgeführt sind.