BrainMax® Omega-3 HIGH EPA Fish Oil, 60 Softgel-Kapseln Premium-Fischöl mit geringer Oxidation und hoher Bioverfügbarkeit, 600 mg EPA und 200 mg DHA pro Kapsel, 30 Portionen, Nahrungsergänzungsmittel

Omega-3-Öl sollte am besten während einer Mahlzeit mit Fetten eingenommen werden. Fett hilft nämlich, die Absorption von Omega-3-Fettsäuren zu verbessern.

EPA und DHA sind die beiden Haupt-Omega-3-Fettsäuren im Fischöl und erfüllen im Körper unterschiedliche Rollen. DHA ist ein Baustein der Membranen von Nervenzellen und der Netzhaut des Auges - DHA trägt zur Erhaltung der normalen Funktion des Gehirns und zur Erhaltung des normalen Sehvermögens bei. EPA lagert sich nicht in den Membranen ab, hat einen schnellen Umsatz und dient als Substrat für weitere Stoffwechselwege. Gemeinsam tragen EPA und DHA zur normalen Funktion des Herzens bei.

Eine positive Wirkung wird bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA bzw. 250 mg EPA und DHA erreicht.

Im natürlichen Fischöl beträgt dieses Verhältnis etwa 1,5:1. Das Profil 3:1 entsteht erst durch gezielte molekulare Destillation, es ist also Absicht, kein Zufall. EPA lagert sich nicht in den Zellen ab, wird schnell ausgetauscht und wird von denselben Enzymen wie die Omega-6-Arachidonsäure verarbeitet. Dabei bleibt in der Tagesdosis 400 mg DHA erhalten.

TOTOX ist ein zusammenfassender Indikator für Oxidation. Es wird als das Doppelte der Peroxidzahl plus die Anisidinzahl berechnet, sodass sowohl die frühe als auch die späte Phase erfasst wird - das Öl kann sich davor nicht verstecken. Die Branchenmonografie GOED erlaubt ein Maximum von 26; die Spezifikation unseres Öls ist auf 10 festgelegt und wird bei jeder Produktionscharge überprüft.

Fischgeschmack und Aufstoßen sind keine Eigenschaften von Fischöl, sondern Ausdruck seiner Oxidation, insbesondere von Aldehyden, die dabei entstehen. Dieses Öl hat eine garantierte Anisidinzahl von höchstens 8 bei einem Limit von 20, sodass nur ein Minimum davon vorhanden ist. Es hilft auch, Kapseln mit einer Mahlzeit und nicht auf nüchternen Magen einzunehmen.

Omega-3 wird schrittweise in die Zellmembranen eingebaut, und ihr Anteil ändert sich über Monate. Rote Blutkörperchen werden etwa alle 120 Tage erneuert. Eine sporadische Einnahme macht daher keinen Sinn, da es sich um ein Supplement handelt, das mehr Zeit benötigt. Eine Packung reicht für 30 Tage.

Weil in der Kapsel nicht dasselbe ist. Normales Fischöl 18/12 hat etwa 30 % Omega-3, dieses Konzentrat 80 %. Die gleichen 1 600 mg EPA und DHA würden Sie aus normalem Öl erst aus fünf Kapseln erhalten. Außerdem handelt es sich um die Triglyceridform, die einen zusätzlichen Produktionsschritt erfordert, und um eine Rohware mit nachgewiesenen Oxidations- und Reinheitsparametern. Umgerechnet auf Milligramm EPA und DHA sieht der Preis anders aus, als es auf den ersten Blick scheint.

Ist es nicht. Die EFSA hat die sichere obere Aufnahme von ergänzendem EPA und DHA auf 5 g pro Tag festgelegt, sodass die Tagesdosis etwas weniger als ein Drittel beträgt. Zum Vergleich: Die Referenzaufnahme, mit der die europäische Gesetzgebung einen positiven Effekt verbindet, beträgt 250 mg pro Tag.

Wenn es um die Auswahl des besten Omega-3 geht, empfehlen wir, sich hauptsächlich auf die Qualität zu konzentrieren. Fragen Sie immer Ihren Hersteller nach Laboruntersuchungen, Qualität und Herkunft.

• hoher Gehalt an EPA und DHA
• niedrige Oxidationswerte (PV, AV, TOTOX)
• laborgeprüfte Reinheit ohne Schwermetalle und Kontaminanten
• transparente Herkunft und Qualitätskontrolle der Rohstoffe

Schwangere und stillende Frauen sollten Omega-3-Präparate nach Rücksprache mit einem Arzt einnehmen. Wenn Sie sich entscheiden, sie während der Schwangerschaft einzunehmen, empfehlen wir, die Qualität zu überprüfen, insbesondere die Oxidationswerte. Sie können auch vegane Omegas ausprobieren.

Nein. Die Kapsel besteht aus Rinder-Gelatine und das Öl stammt von Fischen. Wenn Sie eine pflanzliche Alternative suchen, haben wir vegane Omega-3 aus Mikroalgen.

Am besten zusammen mit anderen fettlöslichen Stoffen, da sie denselben Absorptionsweg nutzen. Praktisch bedeutet das, sie zu einer Mahlzeit einzunehmen, nicht zu verschiedenen Tageszeiten.

• Vitamin D3, Vitamin K2 oder idealerweise deren Kombination D3 & K2
• Vitamin E

In einer gut verschlossenen Verpackung, trocken und dunkel bei 18 bis 23 °C. In den Kühlschrank muss es nicht, aber auf keinen Fall auf die Fensterbank oder neben den Herd. Licht und Wärme sind zusammen mit Sauerstoff die Hauptursachen für Oxidation.