Ballaststoffe & Kulturen BrainMax
Präbiotika und Probiotika gehören zu den Nahrungsergänzungsmitteln, zu denen Menschen oft greifen, wenn sie ihrer Verdauung und ihrem allgemeinen täglichen Wohlbefinden mehr Aufmerksamkeit schenken möchten. In dieser Kategorie finden Sie einzelne Probiotika, Präbiotika sowie praktische Sets, die mehrere Produkte kombinieren. Es lohnt sich, die Auswahl an die Person anzupassen, für die Sie das Produkt suchen, und an die Situation, in der Sie es einsetzen möchten. Manche bevorzugen klassische Probiotika für die tägliche Einnahme, andere schätzen Probiotika für Frauen, die speziell auf die besonderen Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt sind. Besondere Aufmerksamkeit verdienen auch Probiotika bei Histaminintoleranz, bei denen es wichtig ist, sorgfältig auf die verwendeten Bakterienstämme und die Gesamtzusammensetzung zu achten.
Meistverkauft
Produktsortierung
Liste der Produkte
Steuerelemente der Liste
Was ist der Unterschied zwischen Präbiotika und Probiotika?
Präbiotika und Probiotika werden oft zusammen genannt, sind aber nicht dasselbe. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, meist ausgewählte Bakterienkulturen. Präbiotika sind hingegen Arten von Ballaststoffen oder anderen Substanzen, die als Nahrung für freundliche Bakterien im Darmmikrobiom dienen.
Wie wählt man Probiotika nach der Zusammensetzung aus?
Bei Probiotika lohnt es sich vor allem, auf die konkreten Bakterienstämme, deren Menge, die Kombination mit Präbiotika und die Gesamtreinheit der Zusammensetzung zu achten. Ein gutes Produkt sollte sich nicht nur auf die allgemeine Bezeichnung Probiotikum verlassen, sondern klar angeben, welche Kulturen es enthält.
Ein großer Vorteil kann ein breiteres Spektrum an Bakterienstämmen sein. Jeder Stamm hat etwas andere Eigenschaften, daher macht es Sinn, komplexere Mischungen für die Verdauung zu wählen. Diese basieren nicht nur auf einer Bakterienart, sondern kombinieren mehrere Stämme in einem Produkt.
Beim Kauf sollten Sie besonders auf Folgendes achten:
- Anzahl und genaue Bezeichnungen der Bakterienstämme
- Menge der lebenden Kulturen in der Tagesdosis
- Vorhandensein einer präbiotischen Komponente
- Eignung für Ihre Bedürfnisse, zum Beispiel Histaminintoleranz
- Reine Zusammensetzung ohne unnötige Farbstoffe, Süßstoffe und Füllstoffe
Was bedeuten Bakterienstämme bei Probiotika?
Ein Bakterienstamm ist eine präzisere Bezeichnung für einen bestimmten Mikroorganismus-Typ. Es reicht also nicht zu wissen, dass ein Produkt beispielsweise Lactobacillus oder Bifidobacterium enthält. Wichtig ist auch der genaue Name des Stammes, da sich einzelne Stämme in ihren Eigenschaften unterscheiden können. Deshalb sind bei Probiotika komplexe Mischungen mit mehreren Stämmen besonders interessant.
Wann ist die beste Zeit, Probiotika einzunehmen?
Generell ist Regelmäßigkeit am wichtigsten. Probiotika machen am meisten Sinn, wenn Sie sie konsequent einnehmen. Eine Tablette allein bewirkt meist nicht viel.
Soll man Probiotika mit oder ohne Essen einnehmen?
Hier gibt es keine allgemeingültige Regel für alle Probiotika. Manche Produkte werden empfohlen, mit Essen eingenommen zu werden, andere nüchtern oder vor dem Essen. Der Grund ist vor allem, dass verschiedene Stämme und Kapseln unterschiedlich auf Magensäure, Galle und Verdauungsenzyme reagieren können.
Wenn der Hersteller konkrete Empfehlungen gibt, halten Sie sich daran. Fehlen solche Hinweise, ist es praktisch, Probiotika zur gleichen Tageszeit mit etwas Essen einzunehmen und mit lauwarmem oder kaltem Wasser zu trinken.
Wie lange sollte man Probiotika einnehmen?
Die Dauer der Einnahme hängt davon ab, warum Sie Probiotika verwenden. Manche nutzen sie kurzfristig, zum Beispiel in Zeiten von Ernährungsumstellungen, Reisen oder nach anstrengenden Phasen. Andere nehmen sie langfristig als Teil der täglichen Routine.
Wie lagert man Probiotika?
Lagern Sie Probiotika immer gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Manche Produkte gehören in den Kühlschrank, andere sind bei Raumtemperatur stabil. Der Unterschied liegt in den verwendeten Stämmen, der Verarbeitungstechnologie, der Kapsel und der Verpackung. Generell vertragen sie keine hohen Temperaturen, Feuchtigkeit und direkte Sonneneinstrahlung.