Elektrolyte

Warum reicht reines Wasser manchmal nicht aus?

Elektrolyte sind die Grundlage für jeden Sommerkomfort! An heißen Tagen greifen wir automatisch zu einem Glas Wasser. Das macht Sinn – Hydratation ist in den heißen Sommermonaten grundlegend. Was viele Menschen jedoch nicht realisieren? Mit dem Schweiß gehen nicht nur Flüssigkeiten verloren. Zusammen mit ihnen verliert der Körper auch Mineralstoffe, die an einer Vielzahl physiologischer Prozesse beteiligt sind. Und genau hier kommen Elektrolyte ins Spiel.

Was sind Elektrolyte und warum sollte man sich damit beschäftigen?

Elektrolyte sind Mineralstoffe, die im Körper in ionischer Form vorkommen – typischerweise handelt es sich um Natrium, Kalium, Magnesium oder Chloride. Sie befinden sich in den Körperflüssigkeiten und spielen eine Rolle bei Prozessen, die wir normalerweise gar nicht bewusst wahrnehmen.

Zum Beispiel:

• Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei und unterstützt die normale Muskelfunktion.

• Kalium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und der Muskeln bei.

Bei höherer körperlicher Belastung, Sport oder bei heißem Wetter kann ihre Aufnahme besonders relevant sein.