Elektrolyte
Elektrolyte sind Mineralstoffe, die zur Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts beitragen.
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Warum reicht reines Wasser manchmal nicht aus?
Elektrolyte sind die Grundlage für jedes sommerliche Wohlbefinden! An heißen Tagen greifen wir automatisch zu einem Glas Wasser. Das macht Sinn – Hydratation ist in den heißen Sommermonaten grundlegend. Was viele jedoch nicht bedenken? Mit dem Schweiß verliert man nicht nur Flüssigkeit. Gleichzeitig verliert der Körper auf natürliche Weise auch Mineralstoffe, die an einer Vielzahl physiologischer Prozesse beteiligt sind. Und genau hier kommen Elektrolyte ins Spiel.
Was sind Elektrolyte und warum sollte man sich damit beschäftigen?
Elektrolyte sind Mineralstoffe, die im Körper in ionischer Form vorliegen – typischerweise handelt es sich um Natrium, Kalium, Magnesium oder Chloride. Sie befinden sich in den Körperflüssigkeiten und spielen eine Rolle bei Prozessen, die wir oft gar nicht bewusst wahrnehmen.
Zum Beispiel:
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Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei und unterstützt die normale Muskelfunktion.
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Kalium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und der Muskeln bei.
Bei höherer körperlicher Belastung, Sport oder heißem Wetter kann ihre Aufnahme besonders relevant sein.