Die Schleimhautimmunität ist ein wichtiger Bestandteil des körpereigenen Abwehrsystems. In diesem Artikel erfahren Sie, wie sie funktioniert, woraus sie besteht und warum sie für die Aufrechterhaltung des natürlichen Gleichgewichts im Körper entscheidend ist. Außerdem widmen wir uns natürlichen Möglichkeiten, die Gesundheit der Schleimhäute zu unterstützen.

Die Schleimhautimmunität ist ein wichtiger Teil des Immunsystems, der zum Schutz des Körpers vor fremden Mikroorganismen beiträgt, die über die Schleimhäute eindringen, etwa in Nase, Mund, Lunge und Verdauungstrakt. Diese erste Abwehrlinie funktioniert durch das Zusammenspiel physikalischer Barrieren wie Schleim, sekretorischer Antikörper und Immunzellen, die mögliche äußere Einflüsse erkennen und darauf reagieren. Die Schleimhautimmunität spielt eine bedeutende Rolle bei der Aufrechterhaltung des natürlichen Gleichgewichts im Körper und trägt auch zur Toleranz gegenüber alltäglichen Stoffen und Mikroorganismen bei. Die Forschung auf diesem Gebiet liefert neue Erkenntnisse darüber, wie sich die natürlichen Funktionen des Immunsystems und die Gesundheit der Schleimhäute unterstützen lassen.

Diese Immunität umfasst mehrere Komponenten:

Physikalische Barrieren: Der von den Schleimhäuten produzierte Schleim enthält schützende Stoffe und hilft dabei, Mikroorganismen abzufangen.

Immunglobulin A (IgA): Der wichtigste Antikörper auf den Schleimhäuten, der an der Neutralisierung fremder Partikel beteiligt ist und deren Anheften an die Zelloberfläche einschränkt.

Immunzellen: Spezialisierte Zellen wie T-Lymphozyten und B-Lymphozyten erkennen körperfremde Strukturen und reagieren darauf.

Mikrobiom: Eine komplexe Gemeinschaft von Mikroorganismen auf den Schleimhäuten, die zum Gleichgewicht lokaler Immunprozesse und zur allgemeinen Stabilität des Schleimhautmilieus beiträgt.

Wenn wir jemandem begegnen, der krank ist und uns beispielsweise anniest, können sich Partikel aus der Umgebung auf der Schleimhaut der oberen Atemwege ablagern. Die Schleimhaut ist mit Zellen ausgekleidet, die als IMC-1 bezeichnet werden. Dabei handelt es sich um ein Glykoprotein, das als natürlicher „Wächter“ der Schleimhautoberfläche wirkt. Zink spielt eine Rolle bei der Unterstützung der normalen Funktion dieser Zellen und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei*.

Dieser Mineralstoff ist auch für Prozesse wichtig, die die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers gewährleisten. Zink trägt auch dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen*. Das bedeutet, dass es hilft, die Zellen vor der Einwirkung freier Radikale zu schützen. Zugleich trägt Zink zu einer normalen Eiweißsynthese bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung*, also auch bei der natürlichen Erneuerung von Geweben, einschließlich der Schleimhäute.

Zink ist somit ein wichtiger Bestandteil der Ernährung, der dazu beiträgt, die Funktionen des Immunsystems und die Gesundheit der Schleimhäute im Gleichgewicht zu halten.

Ingwer ist ein beliebtes Gewürz mit einem ausgeprägten, leicht scharfen Geschmack, das seit Jahrhunderten in der Küche und in traditionellen Getränken verwendet wird. Er trägt zu einer normalen Funktion des Atmungssystems bei** und unterstützt die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers**. Zugleich wirkt er als Antioxidans**. Ingwer lässt sich getrocknet verzehren oder frisch – beispielsweise gerieben im Tee mit Honig und Zitrone oder getrocknet als Gewürz in Speisen. Seine sanft wärmende Wirkung macht ihn zu einer beliebten Ergänzung in der kühleren Jahreszeit.

Oregano ist ein aromatisches Kraut, das nicht nur in der Küche verwendet wird, sondern auch wegen seiner natürlichen antioxidativen Eigenschaften. Er trägt zur Unterstützung des Immunsystems und zu einer normalen Funktion der oberen Atemwege bei**. Daher kann er in Zeiten erhöhter Belastung oder bei ungünstigem Wetter eine geeignete Ergänzung sein.

Er enthält natürliche Stoffe wie Carvacrol und Thymol, die zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beitragen**. Deshalb ist Oreganoextrakt ein beliebter Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln, die auf die Unterstützung der Atemwege und der allgemeinen Vitalität ausgerichtet sind.

Probiotika enthalten lebende Mikroorganismen, die zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Darmflora beitragen. Eine gesunde Darmflora ist für die normale Funktion des Verdauungs- und Immunsystems wichtig. Probiotika unterstützen natürliche Prozesse in der Darmschleimhaut und fördern deren Integrität und Stabilität.

Dadurch tragen sie zu einem harmonischen Funktionieren des Darmmilieus bei, das mit den gesamten Abwehrkräften des Körpers verbunden ist. Eine langfristig ausgewogene Darmflora kann daher für den Körper von Nutzen sein, insbesondere in Zeiten erhöhter Belastung.

Sie können Probiotika in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder durch den Verzehr natürlich fermentierter Lebensmittel wie Kefir, Joghurt, Sauerkraut oder Kimchi zuführen.

Die Schleimhautimmunität ist ein unverzichtbarer Beschützer unseres Körpers. Sie hält das Gleichgewicht zwischen der Umwelt und unserem Organismus aufrecht und ist an der normalen Funktion der Atemwege und des Verdauungstrakts beteiligt. Jeder von uns kann sie auf natürliche Weise unterstützen – mit ausreichend Schlaf, einer abwechslungsreichen Ernährung, Bewegung und der passenden Pflege der Darmflora.

Achten Sie deshalb bewusster auf Ihre täglichen Gewohnheiten und schaffen Sie für Ihren Körper Bedingungen, unter denen er im Gleichgewicht funktionieren kann. Kleine Schritte wie gesundes Essen, frische Luft und ausreichend Erholung können die beste Grundlage für eine starke Schleimhautimmunität sein.

                                                                                                                                                                                       Veronika Halusková

Quellen:

*Hierbei handelt es sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben für Zink, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 aufgeführt sind.  

 **Die „On-hold“-Liste ist die informelle Bezeichnung für eine Arbeitsliste von Angaben, über deren Zulassung oder Ablehnung gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 des Europäischen Parlaments und des Rates über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel in der geltenden Fassung bislang noch nicht entschieden wurde und die daher  im Einklang mit Artikel 28 Absätze 5 und 6 der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 und unter Einhaltung weiterer gesetzlicher Voraussetzungen verwendet werden dürfen.

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