Reishi: ein Pilz mit einer Geschichte, die weit vor dem aktuellen Wellness-Trend beginnt

Reishi, auf Deutsch Glänzender Lackporling und auf Nahrungsergänzungsmitteln meist als Ganoderma lucidum bezeichnet, gehört zu den bekanntesten Vertretern der funktionellen Pilze. In der chinesischen Tradition begegnet Ihnen auch die Bezeichnung Lingzhi, in Japan der Name Reishi. Historische Quellen und wissenschaftliche Übersichtsarbeiten beschreiben seine Verwendung in Ostasien seit mehr als zweitausend Jahren.

In der Natur wächst er auf Holz und gehört zu den holzzersetzenden Pilzen. Die natürlichen Vorkommen in der erforderlichen Qualität und Menge reichen für die heutige Produktion jedoch nicht aus, weshalb Reishi gezielt angebaut wird. Für das fertige Nahrungsergänzungsmittel wird im besseren Fall ein Extrakt aus dem Fruchtkörper verwendet, nicht eine ungenau bezeichnete Pilzbiomasse. Das ist eine der ersten Angaben, auf die Sie beim Produktvergleich auf dem Etikett achten sollten.

Was ist von Natur aus in Reishi enthalten?

Reishi besteht nicht aus einem einzigen Wirkstoff. Es handelt sich um einen komplexen natürlichen Rohstoff, der verschiedene Stoffgruppen enthält. Bei der analytischen Bewertung stehen Polysaccharide, Beta-Glucane und Triterpenoide besonders im Mittelpunkt. Daneben wurden im Pilz beispielsweise Sterole, Proteine, Aminosäuren und Nukleoside beschrieben.

Warum spielen Beta-Glucane bei Reishi eine so große Rolle?

Wenn Sie sich das Etikett eines hochwertigen Reishi-Extrakts ansehen, finden Sie häufig eine Angabe zu Beta-Glucanen. Diese sind nicht mit den gesamten Polysacchariden gleichzusetzen. Beta-Glucane sind eine bestimmte Gruppe von Polysacchariden, die natürlicherweise in den Zellwänden von Pilzen vorkommen. Ein Produkt kann daher beispielsweise auf einen bestimmten Gesamtgehalt an Polysacchariden und zugleich gesondert auf Beta-Glucane standardisiert sein. 

• Reishi-Pulver entsteht durch Trocknen und feines Vermahlen des Pilzes. Es enthält somit den gesamten verwendeten Pilzrohstoff einschließlich seiner faserigen Struktur. 
• Ein Extrakt durchläuft einen weiteren Verarbeitungsschritt. Mithilfe von Wasser, Alkohol oder einer anderen geeigneten Methode werden lösliche Bestandteile aus dem Pilzrohstoff gewonnen. Das entstandene Material wird anschließend konzentriert.

Ein Gramm Pulver und ein Gramm Extrakt sind daher nicht automatisch austauschbar.

Reishi und die natürlichen Abwehrkräfte

Reishi wird traditionell mit den natürlichen Abwehrkräften und einer normalen Funktion des Immunsystems in Verbindung gebracht.¹ Genau dieser Bereich zählt zu den Hauptgründen, weshalb Reishi heute in Nahrungsergänzungsmitteln für Phasen zu finden ist, in denen wir unserem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken möchten. Das Immunsystem ist dabei weder ein einzelnes Organ noch ein einfacher Schutzschild, den man ein- und ausschalten kann. Es besteht aus einem vernetzten Gefüge von Zellen, Geweben und Signalmechanismen. Reishi passt gerade aufgrund seiner Beta-Glucane und ihres Einflusses auf die Schutztruppe unseres Körpers in diesen Zusammenhang. Deshalb wird ihr Gehalt bei der Bewertung von Pilzextrakten häufig untersucht. Bei einem hochwertigen Produkt ist es hilfreich, nicht nur zu wissen, wie viele Milligramm Extrakt eine Kapsel enthält, sondern auch, welche Menge an Beta-Glucanen der Hersteller tatsächlich garantiert.

Reishi und der Blutkreislauf

Ein weiterer Bereich, der mit Reishi in Verbindung gebracht wird, ist die normale Funktion des Kreislaufsystems.¹ Dieses übernimmt im Körper täglich eine logistische Aufgabe. Es sorgt dafür, dass das Blut zirkuliert und damit Sauerstoff, Nährstoffe und weitere Stoffe zwischen den einzelnen Körperregionen transportiert werden. Neben regelmäßiger Bewegung, einer ausgewogenen Ernährung und anderen alltäglichen Gewohnheiten lässt sich dieser Bereich auch durch geeignete Nahrungsergänzungsmittel unterstützen.

Reishi und der Cholesterinspiegel

Reishi wird auch mit der Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut in Verbindung gebracht.¹ Cholesterin hat manchmal den Ruf eines Stoffes, von dem möglichst wenig im Körper vorhanden sein sollte. Tatsächlich ist sein Vorkommen jedoch natürlich, und der Körper benötigt es. Entscheidend ist daher das Gleichgewicht. Reishi lässt sich in diesem Zusammenhang als einer der natürlichen Bestandteile betrachten, die zu einem Lebensstil passen können, der auf die Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels ausgerichtet ist.

BrainMax Reishi: Das finden Sie bei uns

Jetzt wissen Sie, dass Reishi nicht einfach nur ein gemahlener Pilz ist und dass Sie bei Nahrungsergänzungsmitteln, nicht nur mit funktionellen Pilzen, auf wichtige Merkmale achten sollten. Doch welches Produkt sollten Sie letztlich wählen?

• BrainMax Reishi Extrakt enthält pro pflanzlicher Kapsel 500 mg Extrakt aus dem Fruchtkörper. Dieser ist auf mindestens 50 % Polysaccharide und mindestens 20 % Beta-1,3/1,6-D-Glucane standardisiert. Die einzige weitere Zutat ist die pflanzliche HPMC-Kapselhülle. Die Vorteile eines solchen Produkts sind Transparenz und eine einfache Einnahme. 
• BrainMax Pure® Reishi-Pulver eignet sich, wenn Sie Reishi eher als gewöhnliche Zutat verwenden und beispielsweise in Kakao, Brei oder einen Smoothie einrühren möchten. Sein Geschmack ist von Natur aus kräftig, erdig und leicht bitter, weshalb es gut zu Kakao, Zimt oder geschmacksintensiverem Obst passt. 
• BrainMax Liposomal Mushrooms bietet eine fortschrittliche Kombination funktioneller Pilze für alle, die Reishi, Chaga, Cordyceps, Igelstachelbart, Maitake und Shiitake in einem Produkt haben möchten. Statt mehrerer unterschiedlicher Kapseln vereint es alle Pilze in einer fortschrittlichen liposomalen Formulierung.

Häufige Fragen zu Reishi

Der Unterschied zwischen Pulver, Extrakt und einem standardisierten Produkt wirft einige praktische Fragen auf, die bei der Auswahl besonders häufig auftauchen.

Ist Reishi-Pulver oder ein Extrakt besser?

Das hängt von der Verwendung ab. Pulver besteht aus dem gemahlenen Pilzrohstoff und lässt sich leicht zu Speisen oder Getränken hinzufügen. Ein Extrakt wurde weiterverarbeitet und kann einen garantierten Gehalt an ausgewählten Bestandteilen aufweisen. 

Warum ist der Fruchtkörper wichtig?

Fruchtkörper und Myzel sind unterschiedliche Teile des Pilzes, deren chemische Zusammensetzung sich unterscheiden kann. Entscheidend ist vor allem, dass der Hersteller den verwendeten Teil klar angibt. 

Was bedeutet doppelte Extraktion bei Reishi?

Bei BrainMax Reishi erfolgt zunächst eine Extraktion mit heißem Wasser und anschließend mit Alkohol. Diese beiden Schritte erfassen unterschiedlich lösliche Bestandteile des Pilzes und ermöglichen es, ein breiteres Spektrum an Stoffen zu gewinnen.

Lässt sich Reishi mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren?

Reishi ist sowohl einzeln als auch in Mischungen mit anderen Pilzen oder Mikronährstoffen verbreitet. Wenn Sie Ihre Abwehrkräfte auf einer breiteren Grundlage unterstützen möchten, können Sie Reishi in eine Routine einbinden, die je nach individueller Zufuhr und Bedarf beispielsweise auch eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C, Vitamin D oder Zink berücksichtigt. Bei der Kombination mehrerer Nahrungsergänzungsmittel ist es immer sinnvoll, die gesamte Zusammensetzung zu prüfen und eine unnötige Mehrfachzufuhr derselben Stoffe zu vermeiden.

Setzen auch Sie auf die Kraft des Reishi-Pilzes

Reishi fasziniert gerade dadurch, wie natürlich er die traditionelle Verwendung mit dem heutigen Fokus auf Qualität, Standardisierung und präzise Verarbeitung verbindet. Er gehört zu den Pilzen, die mit den natürlichen Abwehrkräften, der Funktion des Kreislaufsystems und dem Cholesterin im Blut in Verbindung gebracht werden.¹ Das macht ihn zu einem interessanten Bestandteil der langfristigen Fürsorge für den Körper, insbesondere wenn Sie natürliche Stoffe und einen durchdachten Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln bevorzugen. Gerade bei Reishi lohnt es sich jedoch, über den bloßen Pilznamen hinauszuschauen. Ein hochwertiger Fruchtkörper, ein geeignetes Extraktionsverfahren und ein klar angegebener Beta-Glucan-Gehalt können viel über das fertige Produkt aussagen.

Reishi ist somit nicht nur ein weiterer Trend im Bereich der funktionellen Pilze. Er ist ein Rohstoff mit einer außergewöhnlich langen Geschichte, der auch im modernen Umgang mit dem Körper, seinem Gleichgewicht und der täglichen Körperfürsorge einen festen Platz hat. Und genau die Verbindung aus Tradition, moderner Verarbeitung und einer gut beschriebenen Zusammensetzung ist der Grund, weshalb es sich lohnt, mehr über ihn zu erfahren.