Dieser Artikel erklärt Ihnen, warum es ab September wichtig ist, auf eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung bei Kindern zu achten. Sie erfahren, welche offiziell anerkannten Wirkungen Vitamin D3 hat, warum der Vitamin-D-Spiegel im Herbst sinkt und wie Kinder Vitamin D auf natürliche Weise sowie durch geeignete Nahrungsergänzungsmittel ergänzen können

Vitamin D wird für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung der Knochen bei Kindern benötigt* und trägt zugleich zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei*. Diese Wirkungen sind besonders ab September wichtig, wenn die Kinder wieder in die Schule und den Kindergarten gehen und mehr Zeit in der Gruppe verbringen. Anders als im Sommer bildet der Körper in dieser Zeit durch Sonnenlicht jedoch nur begrenzte Mengen an Vitamin D. Die Tage werden kürzer, es wird kühler, die Intensität der Sonnenstrahlen nimmt ab und die Kinder verbringen zudem mehr Zeit in Innenräumen. Die Ernährung allein reicht meist nicht aus, um den Vitamin-D-Bedarf zu decken. Deshalb lohnt es sich gerade in den Herbstmonaten, dem Vitamin-D-Spiegel mehr Aufmerksamkeit zu schenken und eine ergänzende Zufuhr in Betracht zu ziehen.

Vitamin D*:

• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
• trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei
• trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei
• trägt zu einer normalen Aufnahme von Calcium und Phosphor bei
• trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei
• hat eine Funktion bei der Zellteilung

Die ergänzende Zufuhr von Vitamin D3 ist wichtig, doch ebenso wichtig ist es, den gesamten Lebensstil des Kindes im Blick zu behalten.

Nehmen Sie Lebensmittel in den Speiseplan auf, die Vitamin D in natürlicher Form enthalten – zum Beispiel fettreiche Meeresfische (Lachs, Makrele, Sardinen), Eier oder angereicherte Milchprodukte. Denken Sie gleichzeitig an ausreichend Calcium, zu dessen richtiger Verwertung Vitamin D beiträgt. Es ist beispielsweise in Milchprodukten, Mohn, Brokkoli oder Mandeln enthalten.

Ebenso wichtig ist es, auf ausreichend Obst und Gemüse zu achten, die Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe liefern. Kinder sollten über den Tag verteilt regelmäßig essen – idealerweise mehrmals täglich kleinere Portionen. Regelmäßige Mahlzeiten helfen, das Energieniveau stabil zu halten, und fördern das allgemeine Wohlbefinden.

Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr – reines Wasser sollte für Kinder tagsüber das wichtigste Getränk sein. Ausreichend Flüssigkeit unterstützt die Konzentration, die Vitalität und einen gut funktionierenden Stoffwechsel.

Auch wenn es bewölkt oder kühler ist, bleibt der Aufenthalt im Freien sehr wichtig. Natürliches Tageslicht fördert die Bildung von Hormonen, die Stimmung und Schlaf regulieren, und hilft Kindern zugleich, ihren natürlichen Tagesrhythmus beizubehalten. Körperliche Aktivität stärkt die Muskeln, fördert eine gesunde Knochenentwicklung und trägt zur allgemeinen Widerstandsfähigkeit bei.

„Schon ein kurzer Spaziergang, der Schulweg zu Fuß oder das Spielen auf dem Spielplatz reichen aus – es geht nicht um Leistung, sondern um Regelmäßigkeit und Freude an der Bewegung. Auch der bloße Aufenthalt an der frischen Luft tut gut, etwa beim Lesen, bei Gesprächen oder bei einem Spaziergang mit der Familie“, sagt Michaela Hodorová, Copywriterin bei Brainmarket.de.

Guter Schlaf ist für den kindlichen Organismus genauso wichtig wie Vitamine oder eine gesunde Ernährung. Nachts regeneriert sich der Körper und das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren. Kinder, die ausreichend lange und regelmäßig schlafen, sind tagsüber konzentrierter, ausgeglichener und belastbarer. Hilfreich ist ein fester Tagesrhythmus – mit regelmäßigen Schlafens- und Aufstehzeiten, ausreichend Bewegung am Tag und einer ruhigen Umgebung vor dem Schlafengehen.

Die Immunabwehr lässt sich nicht von heute auf morgen aufbauen – sie entwickelt sich schrittweise durch einen langfristig gesunden Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung, tägliche Bewegung, ausreichend Schlaf und in Zeiten mit weniger Sonnenlicht auch die ergänzende Zufuhr von Vitamin D3 bilden gemeinsam eine solide Grundlage. Diese Maßnahmen ergänzen einander und helfen Kindern, mit mehr Energie und Vitalität durch Herbst und Winter zu kommen.

Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Kinder ausreichend mit Vitamin D3 zu versorgen, ist BrainMax Vegan Liquid D3+K2+K1 Kids eine hervorragende Wahl. Dieses Nahrungsergänzungsmittel kombiniert Vitamin D3 mit den Vitaminen K2 und K1 und trägt dadurch zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne sowie zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei – also zu Bereichen, die für Kinder in der Wachstumsphase wesentlich sind.

Das Produkt ist frei von unnötigen Zusätzen und wird im Labor auf seinen Vitamingehalt getestet. Seine Reinheit und Zusammensetzung entsprechen höchsten Qualitätsstandards – das schätzen alle Eltern, die ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel für ihr Kind suchen. Vitamin K2 hilft zudem, Calcium gezielt in die Knochen zu leiten, wo es hingehört, und nicht in die Blutgefäße.

Für eine noch höhere Wirksamkeit wird die patentierte Vitamin-K2-MK7-Form K2VITAL®DELTA von dem norwegischen Unternehmen Kappa BioScience verwendet. Diese K2-Form gehört zu den stabilsten und am besten verwertbaren auf dem Markt und gewährleistet so eine optimale Resorbierbarkeit und eine zuverlässige Wirkung. Das flüssige Nahrungsergänzungsmittel lässt sich leicht dosieren, wird gut resorbiert und eignet sich dank seiner veganen Zusammensetzung auch für Familien, die sich pflanzlich ernähren möchten.

Neben Vitamin D3 können auch andere Nahrungsergänzungsmittel, die eine gesunde Entwicklung und die Immunabwehr unterstützen, ihren Platz in der Ernährung von Kindern haben.

• Omega-3-Fettsäuren – tragen zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion, zu einer normalen Herzfunktion und zur Erhaltung normaler Sehkraft bei**. Ein praktisches Beispiel ist BrainMax Vegan Omega Kids, das eine pflanzliche Omega-3-Quelle bietet und auch für eine vegane Ernährung geeignet ist.
  
  
• Umfassende Unterstützung der Immunabwehr – Eltern, die mehrere Nährstoffe in einem Präparat suchen, können zu BrainMax Liposomal Immunity Kids greifen. Dieses Präparat kombiniert Vitamine und Mineralstoffe, die zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Dank seiner liposomalen Form zeichnet es sich zudem durch eine hohe Resorbierbarkeit aus.

Der Herbst bringt für Kinder weniger Sonne, kühleres Wetter und mehr Zeit in Innenräumen mit sich. All das wirkt sich auf ihre tägliche Energie und Widerstandsfähigkeit aus. Versuchen Sie deshalb, gesunde Gewohnheiten bewusst zu fördern – regelmäßige Bewegung im Freien, eine abwechslungsreiche Ernährung, ausreichend Schlaf und nicht zuletzt die ergänzende Zufuhr von Vitamin D3. Alle Eltern können mit kleinen Schritten dazu beitragen, dass ihr Kind mit mehr Wohlbefinden und Vitalität durch Herbst und Winter kommt.

Quellen:

*Hierbei handelt es sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben zu Vitamin D, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel aufgeführt sind.  

** Hierbei handelt es sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben zu EPA und DHA, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel aufgeführt sind.  

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