Die Therapie mit rotem und nahem infrarotem Licht findet in den letzten Jahren ihren Weg aus Arztpraxen und Kosmetikstudios direkt in die eigenen vier Wände. Ob Sie Ihre Haut pflegen, die Regeneration fördern, Schmerzen lindern, Ihre Stimmung verbessern oder ruhiger schlafen möchten – es gibt Geräte, die Ihnen das ermöglichen. In diesem Artikel erklären wir übersichtlich die Unterschiede zwischen Masken, Panels und Punktstrahlern. Wir helfen Ihnen zu verstehen, wofür sie eingesetzt werden und wie Sie das passende Gerät für Ihre Bedürfnisse auswählen.

• Was ist Rotlicht- und Infrarotlichttherapie?

• Wirkungen von Rotlicht bei regelmäßiger Anwendung

• Gerätetypen für die Rotlichttherapie

• So wählen Sie das passende Lichttherapiegerät

Die Rotlichttherapie (Red Light Therapy, RLT) und die Therapie mit nahem Infrarotlicht (Near-Infrared Light, NIR) nutzen Wellenlängen von 660 und 850 Nanometern. Diese Wellen können in die Haut sowie in tiefere Muskel- und Gewebeschichten eindringen. Dort stimulieren sie die Mitochondrien, also die zellulären „Energiegeneratoren“, die ATP produzieren – das grundlegende Energiemolekül. Wenn die Zellen mehr Energie erhalten, können sie sich effizienter regenerieren und erneuern sowie ihr natürliches Gleichgewicht und ihren Rhythmus fördern. Dabei handelt es sich um nichts Neues – die Technologie wurde bereits in der NASA-Forschung eingesetzt. Heute ist sie jedoch auch für den Heimgebrauch in Form verschiedener Geräte verfügbar, von Gesichtsmasken bis hin zu Ganzkörper-Panels oder präzisen Punktstrahlern.

Bei regelmäßiger Anwendung können Lichttherapien zur natürlichen Regeneration der Haut beitragen, helfen, das Auftreten feiner Fältchen zu reduzieren, den Hautton auszugleichen und Hautunreinheiten zu mildern, sowie insgesamt ein frischeres Aussehen fördern. Bei körperlicher Belastung kann Licht die Erholung nach der Anstrengung erleichtern, während es auf zellulärer Ebene zur Optimierung der Prozesse beiträgt, die mit der Bildung von Kollagen und Elastin zusammenhängen. Die Lichttherapie kann sich auch positiv auf die Schlafqualität, das allgemeine psychische Wohlbefinden oder das innere Gleichgewicht auswirken – insbesondere im Zusammenhang mit der Harmonisierung der zirkadianen Rhythmen. Ein wesentlicher Nutzen kann sich auch bei der zellulären Vitalität und dem Energiehaushalt zeigen, was sich positiv auf das allgemeine körperliche Wohlbefinden auswirkt.

Masken mit rotem und infrarotem Licht sind so konzipiert, dass sie direkt auf die Gesichtshaut einwirken. Sie sind leicht, platzsparend und lassen sich zu Hause wie unterwegs einfach anwenden. Häufig werden sie wegen ihrer kosmetischen Wirkungen gewählt – sie können zur natürlichen Kollagenerneuerung beitragen, helfen, feine Fältchen zu mildern, den Hautton auszugleichen und die Anzeichen problematischer Haut zu beruhigen.¹ Ihr Nachteil ist der begrenzte Wirkungsbereich, der sich ausschließlich auf das Gesicht beschränkt. Für Menschen, die vielseitigere Anwendungsmöglichkeiten suchen, kann das unzureichend sein.

Die meisten LED-Masken sind mit einem integrierten Akku ausgestattet, der eine bequeme Anwendung auch während der Entspannung ermöglicht – zum Beispiel beim Lesen oder Fernsehen. Die zugrunde liegende Technologie funktioniert ohne Chemie und schmerzfrei. Das schätzen vor allem Menschen, die eine einfache und natürliche Art der Hautpflege suchen.

Die Masken versorgen die Hautzellen mit Energie und helfen so, deren Fähigkeit zur Regeneration und zur Bildung von Kollagen und Elastin zu steigern. Zugleich werden sie mit Prozessen der Durchblutung und dem natürlichen Abtransport von Abfallstoffen aus der Haut in Verbindung gebracht. „Sie eignen sich für Frauen, die Lichttherapie in ihre tägliche Beauty-Routine integrieren möchten“, empfiehlt Veronika Halusková, Content-Managerin, Brainmarket.de

Panels bieten eine fortschrittlichere Form der Lichttherapie zur Behandlung größerer Körperbereiche – zum Beispiel Rücken, Beine, Schultern oder Brustkorb.²  Sie lassen sich im Sitzen, Stehen oder Liegen nutzen und können an der Wand befestigt, auf einem Bodenständer aufgestellt oder auf einen Tisch gelegt werden. Im Vergleich zu kleineren Geräten bieten sie eine größere Reichweite und Intensität. Damit sind sie ideal für alle, die die Therapie umfassend und effektiv nutzen möchten. Allerdings müssen ein höherer Anschaffungspreis und ein größerer Platzbedarf berücksichtigt werden, was für manche Nutzer eine Einschränkung darstellen kann.

Ihr größter Vorteil liegt in der hohen Leistung und Lichtintensität, die auch bei kürzerer Anwendungsdauer einen wirksamen Einsatz ermöglichen. Das schätzen vor allem körperlich aktive Menschen oder Sportler, die nach einer Möglichkeit suchen, die Regeneration nach der Belastung zu beschleunigen und sie zugleich unkompliziert in ihren Tagesablauf einzubinden. Darüber hinaus können Panels auch bei alltäglichen Belastungen zu einem Gefühl der Entspannung und Regeneration beitragen.

Panels unterscheiden sich vor allem in ihrer Leistung (in Watt) und Lichtintensität (mW/cm²). Bei gängigen Modellen beginnt die Intensität bei etwa 100 mW/cm², während Spitzengeräte bis zu 180 mW/cm² und eine Leistung von mehreren Tausend Watt erreichen können. Ein Beispiel für eine gut ausgewogene Lösung der Mittelklasse ist das Panel BrainLight 1000 PRO, das hohe Leistung, eine ausreichend große Fläche und eine effektive Lichtintensität kombiniert – und dabei ein sehr gutes Verhältnis zwischen Qualität, Leistung und Investition bietet. Eine höhere Leistung bedeutet nicht nur eine stärkere Wirkung, sondern auch eine Zeitersparnis – ein leistungsstärkeres Panel erzielt denselben Effekt in deutlich kürzerer Zeit. Eine höhere Leistung bedeutet nicht nur eine stärkere Wirkung, sondern auch eine Zeitersparnis – ein leistungsstärkeres Panel erzielt denselben Effekt in deutlich kürzerer Zeit. Bei großen Modellen reichen daher wenige Minuten täglich aus, um den gewünschten Effekt zu erzielen, was bei regelmäßiger Anwendung ein großer Vorteil ist. „Für Sportler und alle, die sich regelmäßig körperlich belasten, sind Panels mit hoher Intensität ein idealer Weg, um sich schneller zu regenerieren und wieder in Form zu kommen, ohne aufwendige oder langwierige Anwendungen“, empfiehlt Jiří Votava, CEO von Brainmarket.de.

Punktstrahler und flexible Gürtel bieten eine gezielte Form der Lichttherapie für die lokale Anwendung. Dank ihrer kompakten Größe lassen sich bestimmte Stellen behandeln – zum Beispiel Knie, Schultern, der untere Rücken oder Gelenke – und das Licht kann direkt dort einwirken, wo es am meisten benötigt wird. Ihr größter Vorteil ist die hohe Präzision der Anwendung und die leichte Transportierbarkeit, wodurch sie sich auch für unterwegs oder das Büro eignen. Andererseits muss berücksichtigt werden, dass sie aufgrund der kleineren Behandlungsfläche nicht für die umfassende Behandlung größerer Körperbereiche vorgesehen sind.

Sie werden vor allem dann eingesetzt, wenn eine bestimmte Stelle schnell und gezielt regeneriert werden soll – etwa nach sportlicher Belastung, bei Überlastung des Rückens oder zur Beruhigung empfindlicher Bereiche. Sie eignen sich auch für Menschen mit lokalen Schmerzen, Gelenksteifigkeit oder Empfindlichkeit und Verspannungen im Bereich der Muskeln und Sehnen.³ Lichttherapie in dieser Form kann auch zur Unterstützung bei langem Sitzen im Beruf oder körperlich anstrengender Arbeit geeignet sein.

Wenn Sie eine Lösung für die effektive Therapie genau dieser Problembereiche zu Hause suchen, können Sie zu einem Gerät wie dem BrainLight Recovery Belt greifen. Dieser flexible Gürtel nutzt eine Kombination aus rotem und nahem infrarotem Licht, um gezielt auf bestimmte Bereiche einzuwirken – typischerweise den unteren Rücken, die Knie, die Schultern sowie andere häufig überlastete oder durch Verletzungsfolgen beeinträchtigte Körperpartien. Dank seiner ergonomischen Form liegt er gut am Körper an und ermöglicht eine bequeme Anwendung auch bei alltäglichen Tätigkeiten. Der Gürtel ist für die regelmäßige Anwendung konzipiert, idealerweise einmal täglich, mindestens jedoch dreimal pro Woche. Die Anwendung dauert maximal 35 Minuten, danach schaltet sich das Gerät automatisch ab. Dank der Stromversorgung über einen USB-C-Anschluss lässt er sich einfach an das Stromnetz, einen Laptop, eine Powerbank oder einen Autoadapter anschließen – so können Sie die Lichttherapie zu Hause, im Büro und unterwegs nutzen. Licht mit Wellenlängen von 660 und 850 nm lädt Ihre Mitochondrien auf, was die Zellenergie erhöht und damit die allgemeine Vitalität im behandelten Bereich verbessert. „Dank seiner Präzision und einfachen Anwendung ist der Gürtel eine hervorragende Wahl für alle, die eine unauffällige, aber wirksame Lösung für bestimmte körperliche Beschwerden suchen – und die Lichttherapie zugleich regelmäßig nutzen möchten, ohne dafür zu Hause viel Platz zu benötigen“, empfiehlt Jiří Votava, CEO von Brainmarket.de.

Bei der Auswahl eines Geräts ist es am wichtigsten, sich darüber klar zu werden, was Sie von der Lichttherapie erwarten. Möchten Sie Ihre Haut sanft und regelmäßig pflegen? Dann greifen Sie zu einer Maske. Suchen Sie nach schneller Regeneration nach dem Sport oder der Arbeit? Ziehen Sie ein Panel mit höherer Leistung in Betracht. Möchten Sie Gelenk- oder Muskelschmerzen gezielt angehen? Dann kann ein Punktstrahler oder ein Gürtel die ideale Wahl sein. Jeder Gerätetyp hat seinen Platz und Zweck – und die richtige Wahl kann Ihnen nicht nur Ergebnisse bringen, sondern auch ein neues tägliches Ritual, das Ihnen Freude bereitet.

Studien:

1. Akuffo-Addo, E., Ramsay, K., Mohsen, S., Boisvert, J., & Mukovozov, I. (2024). Visible Light in the Treatment of Acne Vulgaris. Journal of Cutaneous Medicine and Surgery, 28, 567 – 571. https://doi.org/10.1177/12034754241265697.
2. Glass, G. (2021). Photobiomodulation: The Clinical Applications of Low-Level Light Therapy.. Aesthetic surgery journal. https://doi.org/10.1093/asj/sjab025.
3. Tripodi, N., Feehan, J., Husaric, M., Sidiroglou, F., & Apostolopoulos, V. (2021). The effect of low-level red and near-infrared photobiomodulation on pain and function in tendinopathy: a systematic review and meta-analysis of randomized control trials. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 13. https://doi.org/10.1186/s13102-021-00306-z.

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