Eine traditionelle Tinktur entsteht, indem ausgewählte Pflanzenteile in einer Mischung aus Alkohol und Wasser eingelegt werden. Während der Extraktion nimmt die Flüssigkeit einen Teil der natürlich enthaltenen Pflanzenstoffe auf. Nach dem Abtrennen des festen Pflanzenmaterials bleibt ein konzentrierter Flüssigextrakt zurück, der üblicherweise mit einer Pipette dosiert wird.

Neben klassischen alkoholischen Tinkturen werden immer häufiger alkoholfreie Glycerintinkturen verwendet. Ihre Grundlage bilden Glycerin und Wasser, wodurch die fertige Flüssigkeit meist milder und von Natur aus leicht süßlich schmeckt. Die alkoholfreie Variante ist praktisch für alle, die aus persönlichen oder praktischen Gründen auf Alkohol verzichten möchten. 

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Kräutertee wird durch kurzes Ziehenlassen der Pflanze in Wasser zubereitet. Kapseln enthalten üblicherweise Pulver oder Trockenextrakt, während eine Tinktur die pflanzlichen Inhaltsstoffe bereits in flüssiger Form liefert. Jede Variante hat ihre eigenen Vorzüge. Tee schafft ein angenehmes Ritual, Kapseln lassen sich leicht mitnehmen und eine Tinktur ermöglicht eine tropfenweise Dosierung.

Die Angabe 10:1 beschreibt das Verhältnis des eingesetzten Pflanzenmaterials zum fertigen Extrakt. Vereinfacht gesagt wurden zur Herstellung eines Teils Extrakt zehn Teile des ursprünglichen Pflanzenmaterials verwendet. Diese Angabe gibt Aufschluss über die Konzentration, sagt allein aber nicht alles über die Gesamtqualität des Produkts aus.

Wichtig ist auch der verwendete Pflanzenteil. Die Ginsengwurzel hat eine andere natürliche Zusammensetzung als die Blätter, und Mariendistelsamen unterscheiden sich vom Kraut der Pflanze. Und Sie möchten ganz bestimmt nur das Beste! Achten Sie beim Produktvergleich deshalb neben dem Extraktionsverhältnis auch auf die Herkunft des Rohstoffs, den verwendeten Pflanzenteil und die Extraktmenge in der Tagesdosis.

Ein weiterer Anhaltspunkt ist die Standardisierung. Dabei stellt der Hersteller den Extrakt so ein, dass er den deklarierten Anteil einer ausgewählten Stoffgruppe enthält. Bei Ginseng können das Ginsenoside sein, bei Erdburzeldorn Saponine und bei Echinacea Polyphenole. Die Standardisierung hilft, die Zusammensetzung der einzelnen Chargen möglichst konstant zu halten, damit Sie genau wissen, was Sie einnehmen. 

Fragen Sie sich zunächst, welches Kraut Sie tatsächlich suchen und warum Sie es verwenden möchten.

Praktisch ist es, zunächst eine Tinktur auszuwählen und einige Wochen lang zu beobachten, wie sie wirkt. Wenn Sie mehrere Produkte gleichzeitig verwenden, verlieren Sie schnell den Überblick. Beachten Sie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel auch die Verzehrempfehlung, die empfohlene Einnahmedauer und die Hinweise auf dem Etikett.

Praktische Beispiele für die Auswahl einer passenden Kräutertinktur:

• Für abendliche Ruhe und ein Schlafritual wählen Sie Kräuter mit Einfluss auf das zentrale Nervensystem und das Gehirn. Echter Baldrian wird beispielsweise traditionell mit psychischer Gesundheit, Entspannung und Stressbewältigung in Verbindung gebracht.¹ Auch die Passionsblume ist eine gute Wahl, denn sie wird in Kräuterprodukten im Zusammenhang mit Entspannung und Schlaf eingesetzt.²
• Für Vitalität, Gedächtnis und einen aktiven Tag setzen Sie auf die Kraft der Wurzeln. Im wahrsten Sinne des Wortes. Wussten Sie, dass Ginseng mit Vitalität, Wachheit, kognitiven Funktionen, Gedächtnis und den natürlichen Abwehrkräften in Verbindung gebracht wird?³ Und wenn Sie etwas anderes möchten: Peruanische Maca wird traditionell im Zusammenhang mit körperlicher und psychischer Gesundheit, Ausdauer, Vitalität und Fruchtbarkeit verwendet.⁴ 
• Für Leber und Verdauung wählen Sie Kräuter mit antioxidativen und reinigenden Eigenschaften. Die Mariendistel gehört zu den bekanntesten europäischen Kräutern, die mit der Leber in Verbindung gebracht werden.⁵ Bei Extrakten lohnt sich ein Blick darauf, ob sie aus den Samen stammen, in denen von Natur aus ein als Silymarin bezeichneter Stoffkomplex enthalten ist.
• Für Ihre saisonale Kräuterroutine in Zeiten endloser Schnäuzmarathons wählen Sie die Helden der Immunabwehr. Echinacea, auch Purpur-Sonnenhut genannt, ist eine beliebte Gartenpflanze, wird aber auch mit den natürlichen Abwehrkräften und einer normalen Funktion der Atemwege in Verbindung gebracht.⁸ Bei einem standardisierten Extrakt sollte der Polyphenolgehalt angegeben sein, damit sich seine Zusammensetzung besser vergleichen lässt.

Unsere alkoholfreien Tinkturen verwenden Glycerin und Wasser als Grundlage. Je nach Produkt enthalten sie einen standardisierten Extrakt oder einen Extrakt mit angegebenem Extraktionsverhältnis.

BrainMax Valerian Alcohol Free Tincture enthält einen Extrakt aus Echtem Baldrian in einer alkoholfreien Glycerinbasis. Die Packung enthält 100 ml und bietet bis zu 100 Portionen. Baldrian wird mit psychischer Gesundheit, Entspannung und Stress in Verbindung gebracht.¹ Die flüssige Form ist praktisch für Menschen, die sich ein regelmäßiges Abendritual aufbauen und keine Kapseln einnehmen möchten. 

BrainMax Milk Thistle Alcohol Free Tincture enthält einen 10:1-Extrakt aus Mariendistelsamen. Die Mariendistel wird traditionell mit normaler Verdauung, Leberfunktion, Reinigung und antioxidativer Wirkung in Verbindung gebracht.⁵ Sie ist bei Menschen beliebt, die sich auf den Triglyceridstoffwechsel und eine insgesamt gut funktionierende Verdauung konzentrieren möchten.

BrainMax Panax Ginseng Alcohol Free Tincture enthält einen Extrakt aus der Wurzel des Echten Ginsengs, standardisiert auf 25 % Ginsenoside. Ginseng ist eine Heilpflanze, die mit Vitalität, Wachheit, Gedächtnis, kognitiven Funktionen und den natürlichen Abwehrkräften in Verbindung gebracht wird.³ Wenn Sie also Ihre Gehirnfunktionen optimieren und besser mit Ihrer Energie haushalten möchten, ist er für Sie da.

BrainMax Cordyceps Alcohol Free Tincture enthält einen 10:1-Extrakt aus dem ganzen Pilz Cordyceps sinensis. Ein Milliliter liefert 100 mg Extrakt. Er ist besonders bei Menschen mit hoher beruflicher Belastung, Sportlern und Senioren beliebt.

BrainMax Sage Alcohol Free Tincture enthält pro Milliliter 100 mg eines 10:1-Extrakts aus Salbeiblättern und -kraut. Salbei wird traditionell mit hormonellem Gleichgewicht, Wohlbefinden in den Wechseljahren und normaler Verdauung in Verbindung gebracht.⁶ Insgesamt liefert er einen weiteren Baustein für das weibliche Wohlbefinden. Und das ist durchaus eine Überlegung wert.

BrainMax Passionflower Alcohol Free Tincture enthält einen Extrakt aus Passionsblumenblüten, standardisiert auf 2 % Rosmarinsäure. Die Passionsblume wird traditionell mit Entspannung und Schlaf in Verbindung gebracht.² Wenn Sie nur an die Decke starren und darüber nachdenken, was Sie heute schon wieder geärgert hat und was morgen auf Sie wartet, kann sie Ihnen helfen, anstrengende Phasen leichter zu überstehen.

BrainMax Maca Alcohol Free Tincture bietet einen konzentrierten 10:1-Extrakt aus peruanischer Maca. Sie ist wegen ihrer Verbindung mit körperlicher und psychischer Gesundheit, Ausdauer, Vitalität und Fruchtbarkeit beliebt.⁴ Der Extrakt ist bei Frauen und Männern beliebt, die mit zunehmendem Alter nach einem natürlichen Impuls im hektischen Alltag suchen.

BrainMax Chinese Skullcap Alcohol Free Tincture enthält einen 10:1-Extrakt aus der Wurzel des Baikal-Helmkrauts. Die Wurzel des Baikal-Helmkrauts wird mit der Erhaltung normaler Gelenke und Muskeln in Verbindung gebracht.⁷ Deshalb wird der Extrakt vor allem von Sportlern und Senioren gekauft, die ihrem Bewegungsapparat etwas mehr gönnen möchten.

BrainMax Tribulus Alcohol Free Tincture enthält einen Extrakt aus den Früchten des Erdburzeldorns, standardisiert auf 40 % Saponine. Erdburzeldorn ist wegen seines Einflusses auf die hormonelle Aktivität, den Muskeltonus, die Energie und die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems beliebt.⁹ Er gilt vor allem als einfache Möglichkeit, den männlichen Antrieb zurückzugewinnen, wenn Ihr innerer Motor etwas ins Stocken gerät.

BrainMax Echinacea Alcohol Free Tincture enthält einen Extrakt aus Purpur-Sonnenhut, standardisiert auf 4 % Polyphenole. Echinacea wird traditionell mit den natürlichen Abwehrkräften und einer normalen Funktion der Atemwege in Verbindung gebracht.⁸ 

BrainMax Nasturtium Alcohol Free Tincture enthält einen Extrakt aus Großer Kapuzinerkresse im Verhältnis 10:1. Hier geht es nicht um die hübschen Blüten, mit denen im Restaurant Ihr Salat dekoriert wird, sondern um eine tatsächlich funktionelle, konzentrierte Form. Kapuzinerkresse ist besonders in der kälteren Jahreszeit beliebt.

Eine einheitliche Dosierung für alle Kräutertinkturen gibt es nicht. Entscheidend sind die Konzentration des Extrakts, der verwendete Rohstoff und die jeweilige Rezeptur. Manche Produkte werden zweimal täglich eingenommen, andere dreimal, und bei einigen empfiehlt der Hersteller regelmäßige Pausen.

• Halten Sie sich an die auf dem Etikett des jeweiligen Produkts angegebene Verzehrsmenge.
• Die Tropfen können je nach Herstellerangabe direkt eingenommen oder in Wasser beziehungsweise ein kaltes Getränk eingerührt werden.
• Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
• Beachten Sie die empfohlene Einnahmedauer und die anschließende Pause.
• Wenn Sie Medikamente einnehmen oder eine längerfristige gesundheitliche Einschränkung haben, besprechen Sie die Auswahl mit Ihrem Arzt oder Apotheker.

Halten Sie die Pipette sauber und vermeiden Sie es, damit den Mund zu berühren. Verschließen Sie das Fläschchen gut und lagern Sie es nach den Angaben des Herstellers, in der Regel trocken, dunkel und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt. 

Nein. Traditionelle Tinkturen verwenden eine Mischung aus Alkohol und Wasser, es gibt aber auch alkoholfreie Glycerintinkturen. Diese enthalten Glycerin und Wasser als flüssige Grundlage.

Das hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Eine Tinktur ermöglicht eine tropfenweise Dosierung, Kapseln lassen sich leicht mitnehmen und Kräutertee bietet zusätzlich Geschmack und ein angenehmes Ritual. Entscheidend sind eine hochwertige Zusammensetzung und die regelmäßige Einnahme nach Empfehlung.

Richten Sie sich nach den Angaben auf dem Etikett. Bei vielen Glycerintinkturen empfiehlt der Hersteller die Zugabe zu Wasser oder einem anderen kalten Getränk. Eine sehr heiße Flüssigkeit ist daher möglicherweise nicht die beste Wahl.

Eine Kombination ist nur unter Berücksichtigung der Zusammensetzung, der Gesamtdosierung, der eingenommenen Medikamente und der individuellen Verfassung möglich. Übersichtlicher ist es, mit einem Produkt zu beginnen und weitere erst hinzuzufügen, nachdem die gesamte Routine bewertet wurde.

Kräutertinkturen verbinden traditionelle Rohstoffe mit einer einfachen, modernen Dosierung. Ihre größten Vorteile sind die konzentrierte flüssige Form, die große Auswahl an Pflanzen und die einfache Einbindung in den Alltag. Alkoholfreie Glycerinvarianten bieten zudem einen milderen Geschmack und die Möglichkeit, auf eine alkoholische Basis zu verzichten.

Bei der Auswahl lohnt es sich, das Etikett genauso aufmerksam zu lesen wie den Namen der Pflanze. Achten Sie auf den verwendeten Pflanzenteil, das Extraktverhältnis, die Standardisierung, die Menge pro Dosis und die empfohlene Einnahmedauer. Genau diese Angaben machen aus einem ansprechenden Fläschchen einen durchdachten Bestandteil der täglichen Routine.