Maca, lateinisch Lepidium meyenii, gehört wie Brokkoli, Kohl oder Radieschen zur Familie der Kreuzblütler. Sie wird auch als peruanische Kresse bezeichnet. Verzehrt wird ihr verdicktes unterirdisches Speicherorgan, das in seiner Form an eine kleine Rübe erinnert. Die Pflanze stammt aus den peruanischen Anden, wo sie seit Generationen ein fester Bestandteil der Ernährung war. Nach der Ernte wurde sie getrocknet, gemahlen und Breien, Fladen sowie Getränken zugesetzt. Aus dem ursprünglichen Lebensmittel aus dem Hochgebirge wurde nach und nach eine weltweit bekannte Zutat. 

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Manchmal wird sie auch peruanischer Ginseng genannt. Botanisch hat sie jedoch mit echtem Ginseng wenig gemeinsam. Diesen Beinamen verdankt sie vor allem ihrem Ruf als Pflanze für Antrieb, Ausdauer und ein aktives Leben.

Maca hat ein überraschend breites Einsatzspektrum. Sie spricht Sportler, vielbeschäftigte Eltern, Paare mit Kinderwunsch und Frauen in den Wechseljahren an. Dafür braucht es keine nüchternen Floskeln. Ein Blick darauf, in welche Lebensbereiche sie sich ganz natürlich einfügt, genügt.

Maca ist eine ideale Pflanze für die körperliche und geistige Gesundheit sowie für die Vitalität.¹ Sie passt daher in den Alltag von Menschen, die langfristig etwas für Körper und Geist tun möchten. Vitalität bedeutet nicht, sich für ein paar Stunden künstlich auf Hochtouren zu bringen. Es ist vielmehr das Gefühl, Lust auf den Tag zu haben, das Arbeitstempo zu bewältigen und danach noch etwas Energie für sich selbst übrig zu haben. Maca lässt sich daher gut mit regelmäßiger Bewegung, ausreichend Schlaf und einer abwechslungsreichen Ernährung kombinieren.

Manche Tage sind kein Sprint, sondern eine richtig lange Etappe. Arbeit, Training, Haushalt und Abendprogramm können einen von morgens bis abends auf Trab halten. Genau hier zeigt Maca ihre sprichwörtliche Widerstandskraft aus dem Hochgebirge und kommt als Pflanze für Ausdauer und Vitalität ins Spiel.¹ Beliebt ist sie deshalb bei aktiven Menschen, die eine natürliche Ergänzung zu Bewegung und regelmäßigem Training suchen. 

Anstrengende Zeiten, Stress und eine endlose Liste an Verpflichtungen können die Lust auf Sex auf der Prioritätenliste noch hinter die Wäsche rücken lassen. Maca eilt Ihrer Sexualität zu Hilfe und bringt dieses Thema wieder ins Spiel. Genau deshalb gehört sie zu den bekanntesten Pflanzen in Nahrungsergänzungsmitteln für Libido und intimes Wohlbefinden.¹ Neben ihr finden sich in dieser Kategorie auch weitere Pflanzenextrakte für sexuelle Aktivität.

Bei Männern ist Maca vor allem dort beliebt, wo ein aktives Leben und intimes Wohlbefinden zusammenkommen. Eine einzige Pflanze spielt damit auf mehreren Feldern mit: Sie unterstützt die körperliche und geistige Gesundheit, Ausdauer, Vitalität, Fruchtbarkeit und Sexualität.¹ Das bedeutet allerdings nicht, dass sie automatisch das Hormonprofil verbessert oder Sie zum König im Schlafzimmer macht. Viel treffender ist es, sie als pflanzlichen Bestandteil der Ernährung eines Mannes zu sehen, der sich gleichzeitig um Energie, Fitness und sexuelle Gesundheit kümmern möchte.

Fruchtbarkeit ist ein komplexes Thema, und kein einzelnes Lebensmittel und keine Kapsel steuert sie wie ein Lichtschalter. Maca kann jedoch ein Baustein einer durchdachten Routine für Frauen und Männer sein, die in naher Zukunft eine Familie gründen möchten.¹

Im Laufe des Lebens verändert sich das hormonelle Zusammenspiel im weiblichen Körper mehrmals deutlich. Zu den größten Veränderungen gehören die Wechseljahre. Maca bleibt in dieser Phase nicht außen vor: Sie unterstützt das Hormonsystem von Frauen während der Wechseljahre.¹ Statt zu versuchen, die Zeit zurückzudrehen, unterstützt sie den Körper in seiner neuen Lebensphase. 

Maca wird meist nach der Farbe ihres unterirdischen Teils unterschieden. Sie ist als gelbe, rote und schwarze Variante erhältlich. Dabei handelt es sich immer um dieselbe Pflanzenart, doch die einzelnen Farben können sich im Geschmack und in der natürlichen Zusammensetzung ihrer Pflanzenstoffe leicht unterscheiden.

• Gelbe Maca macht einen großen Teil der Ernte aus und gilt als vielseitige Variante. Sie schmeckt erdig, leicht süßlich und nussig. Sie passt gut in Brei, Smoothies, Joghurt oder Kakao. Für den ersten Einstieg ist Bio-Pulver aus peruanischer Maca eine praktische Wahl. 
• Rote Maca findet sich häufig in Produkten für Frauen. Ihre Farbe allein ist jedoch keine Garantie für eine bestimmte Wirkung. Bei der Auswahl sind Reinheit, Herkunft, Verarbeitungsform und die Menge in der empfohlenen Verzehrsmenge wichtiger.
• Schwarze Maca hat in modernen Nahrungsergänzungsmitteln den Ruf einer Variante für Männer und einen aktiven Lebensstil. Sie ist vor allem für Menschen interessant, die etwas für Vitalität, Ausdauer und Sexualität zugleich tun möchten. Doch auch hier bestimmt die Farbe allein nicht das genaue Ergebnis.

Maca gibt es längst nicht mehr nur als getrocknete Wurzel im Beutel. Moderne Verarbeitungsverfahren ermöglichen verschiedene Formen, sodass jeder die passende finden kann.

Das Pulver kommt der traditionellen Verwendung als Lebensmittel am nächsten. Es hat einen ausgeprägten erdigen und nussigen Geschmack, der gut mit Kakao, Banane, Nussmus oder Zimt harmoniert. Damit lässt sich die Menge einfach anpassen und Maca direkt in den Speiseplan integrieren.

• BrainMax Pure® Maca Powder ist die grundlegende Wahl für herzhafte und süße Gerichte, bei denen Sie die Menge an reinem Maca-Pulver genau selbst bestimmen können.
• Bei empfindlicher Verdauung kann gelatinisiertes Maca-Pulver die passendere Wahl sein. Bei diesem Verarbeitungsverfahren wird ein Teil der Stärke entfernt, und das Pulver lässt sich leichter einrühren.

Kapseln sind ideal für alle, die nicht mit dem erdigen Geschmack experimentieren oder morgens Pulver abmessen möchten. Die genau festgelegte Menge erleichtert den regelmäßigen Verzehr, und die Packung lässt sich zur Arbeit oder auf Reisen mitnehmen.

• Eine unkomplizierte Variante ist BrainMax Bio-Maca mit 740 mg pro pflanzlicher Kapsel.
• Eine konzentriertere Möglichkeit bietet BrainMax Super Maca mit Maca-Extrakt.

Die flüssige Form ist eine Lösung für Menschen, denen weder Kapseln noch Pulver zusagen.

• Peruanische Maca als Tinktur wird tropfenweise dosiert und kann Wasser oder einem anderen Getränk zugesetzt werden.

Maca findet sich auch in funktionellen Lebensmitteln. Probieren Sie zum Beispiel BrainMax Pure® Maca Cacao oder BrainMax Pure® Haferbrei mit Maca und Kakao.

Viele bevorzugen sie morgens oder am Vormittag, weil sie Maca als Teil einer Routine für Vitalität und einen aktiven Tag verwenden. Entscheidend ist jedoch vor allem, zu welcher Tageszeit Ihnen der regelmäßige Verzehr am besten gelingt.

Maca unterstützt die körperliche und geistige Gesundheit, Ausdauer, Vitalität, Fruchtbarkeit und Sexualität. Bei Frauen wird sie auch zur Unterstützung des Hormonsystems während der Wechseljahre verwendet.¹

Ja. Frauen schätzen sie für Vitalität, Fruchtbarkeit, Sexualität und die Unterstützung des Hormonsystems während der Wechseljahre. Besonders beliebt sind gelbe und rote Maca.

Ja. Männer verwenden sie häufig für Vitalität, Ausdauer, Fruchtbarkeit und Sexualität. Beliebte Varianten sind schwarze Maca oder ein konzentrierter Extrakt in Kapseln.

Sie schmeckt erdig, leicht süßlich bis nussig. Sie lässt sich gut mit Kakao, Banane, Zimt, Pflanzendrinks oder Nussmus kombinieren.

Peruanische Maca hat ihre weltweite Beliebtheit nicht dem Zufall zu verdanken. Sie spricht Menschen an, die mehr für ihre Vitalität und Ausdauer tun möchten, ebenso wie Paare mit Kinderwunsch oder Frauen am Beginn der Wechseljahre. Dazu kommen die einfache Verwendung und verschiedene Formen, unter denen fast jeder etwas Passendes findet.

Erwarten Sie nicht, dass sie wie durch ein Wunder einen Schalter umlegt. Sehen Sie sie als ausdauernde Begleiterin aus den Anden, die gut zu einem aktiven Alltag, zur Pflege der körperlichen und geistigen Gesundheit und zum intimen Wohlbefinden passt. Denn manchmal passt eine große Veränderung auf einen kleinen Löffel.