Kennen Sie die Gemeine Nachtkerze? Falls nicht, stellt Ihnen dieser Artikel eine Pflanze vor, deren Öl für seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten geschätzt wird. Sie erfahren, wie Nachtkerzenöl das weibliche Wohlbefinden, die Haut, das Herz-Kreislauf-System und die natürlichen Abwehrkräfte unterstützen kann.

Die Gemeine Nachtkerze (Oenothera biennis) ist eine Pflanze mit auffallend gelben Blüten, die sich meist in der Dämmerung öffnen – daher ihr englischer Name Evening Primrose. Sie stammt aus Nordamerika, ist heute aber fast in ganz Europa verbreitet, auch in der Tschechischen Republik. Dort wächst sie auf Wiesen, in Steinbrüchen sowie an Weg- und Waldrändern. Die Pflanze besitzt einen aufrechten Stängel mit zahlreichen grünen Blättern und bildet dichte Bestände.

Aus den reifen Samen der Nachtkerze wird meist Öl gepresst, das reich an essenziellen Fettsäuren ist, insbesondere an Gamma-Linolensäure (GLA), Linolsäure und Ölsäure. GLA gehört zu den Omega-6-Fettsäuren und wird im Körper auf natürliche Weise zu weiteren Verbindungen verstoffwechselt, die das Gleichgewicht des Organismus unterstützen. Nachtkerzenöl ist außerdem eine natürliche Quelle für Vitamin E, das dazu beiträgt, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen*.

Die Gemeine Nachtkerze ist eine natürliche Quelle für Stoffe, für die im Rahmen der europäischen Gesetzgebung bestimmte gesundheitsbezogene Angaben verwendet werden dürfen. Diese Angaben beziehen sich auf Gesundheitsbereiche wie das Herz-Kreislauf-System, die Haut oder das weibliche Wohlbefinden. Die gesundheitsbezogenen Angaben zur Gemeinen Nachtkerze stehen auf der On-hold-Liste**.

Nachtkerzenöl wird mit dem weiblichen Zyklus in Verbindung gebracht und von Frauen häufig besonders in der Zeit vor der Menstruation verwendet, wenn sie ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützen möchten. In diesem Zusammenhang wird angegeben, dass es zum Wohlbefinden vor und während der Menstruation beiträgt**. Deshalb findet es sich auch in Nahrungsergänzungsmitteln für die Wechseljahre, in denen es bei den natürlichen Veränderungen dieser Lebensphase Unterstützung bieten kann.

Nachtkerzenöl hat in der Kosmetik eine lange Tradition und wird häufig in der Gesichts- und Körperpflege verwendet. In diesem Zusammenhang wird angegeben, dass es zur Erhaltung normaler Haut beiträgt**. Deshalb ist es in verschiedenen Cremes und Seren enthalten. Es lässt sich allein oder in Kombination mit anderen Pflegeprodukten auftragen – es hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und geschmeidig zu halten, was besonders Frauen mit eher trockener oder empfindlicher Haut schätzen.

TIPP: Wenn Sie zur Gesichtspflege ausschließlich Nachtkerzenöl verwenden möchten, tragen Sie es auf die leicht feuchte, gereinigte Haut auf. Wenn Sie es mit anderen Cremes oder Seren kombinieren, tragen Sie das Öl zum Schluss auf – so schließt es die Feuchtigkeit in der Haut ein. Falls Ihnen das Öl für das Gesicht zu reichhaltig ist, können Sie es während des Duschens auftragen, wenn der Dampf das Einziehen fördert, und den Rest sanft abwischen. Nachtkerzenöl eignet sich auch zur Pflege trockener Körperstellen oder der Nagelbetten – tragen Sie es rund um die Nägel auf und lassen Sie es einwirken. Die Haut wird dadurch weicher und elastischer.

Nachtkerzenöl trägt zu einer normalen Funktion des Herz-Kreislauf-Systems bei** und ist zugleich an der Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut beteiligt**. In diesem Zusammenhang werden häufig auch Fette erwähnt, die als Triglyceride bekannt sind. Sie kommen natürlicherweise im Blutkreislauf vor und bilden die wichtigste Energiereserve des Körpers – der größte Teil des Körperfetts wird in Form von Triglyceriden gespeichert. Wenn wir jedoch über längere Zeit mehr Fett aufnehmen, als der Körper verwertet, kann der Triglyceridspiegel steigen und zu einem der Faktoren werden, die die Gesundheit von Herz und Gefäßen beeinflussen. Deshalb findet sich Nachtkerzenöl in Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils, wo es eine abwechslungsreiche Ernährung und regelmäßige Bewegung ergänzt.

Nachtkerzenöl wird häufig in Zeiten verwendet, in denen wir die natürlichen Abwehrfunktionen des Körpers stärken möchten – etwa bei erhöhter körperlicher oder psychischer Belastung oder während anstrengenderer Jahreszeiten. In diesem Zusammenhang wird angegeben, dass es zu den natürlichen Abwehrkräften des Organismus beiträgt**. Auch deshalb hat die Nachtkerze nicht nur in Nahrungsergänzungsmitteln, sondern auch in der traditionellen Kräuterkunde ihren Platz gefunden. 

Wenn Sie ein Öl suchen, das sich sowohl innerlich als auch äußerlich anwenden lässt, ist BrainMax Primrose Oil – Nachtkerzenöl eine ausgezeichnete Wahl. Innerlich können Sie es zu einer Mahlzeit in Ihre tägliche Routine integrieren, während es sich äußerlich zur Haut- und Haarpflege eignet. Einfach auf die gereinigte Haut auftragen oder in die Haarspitzen einmassieren und einwirken lassen. Dank dieser Vielseitigkeit ist es ein praktischer Helfer für das weibliche Wohlbefinden, die natürliche Hautpflege und das allgemeine Wohlbefinden.

Nachtkerzenöl bietet viele Anwendungsmöglichkeiten – Sie können es in Kapselform einnehmen, in flüssiger Form in der kalten Küche verwenden oder äußerlich zur Haut- und Haarpflege einsetzen. Es eignet sich beispielsweise für Frühstücksmischungen. Sie können auch einige Tropfen in ein Entspannungsbad geben, wo es die Haut weicher und geschmeidiger macht. Das Öl lässt sich zudem zur Hautpflege nach dem Sonnenbaden oder äußerlich auf trockenen Hautstellen verwenden. Wichtig ist jedoch, dass Nachtkerzenöl nicht zum Erhitzen geeignet ist. Es reagiert empfindlich auf Wärme, Licht und Sauerstoff und muss deshalb kühl und vor direktem Licht geschützt gelagert werden. Wählen Sie am besten ein Öl in einer dunklen Glasflasche und verbrauchen Sie es nach dem Öffnen innerhalb des empfohlenen Zeitraums.

Nachtkerzenöl gehört zu den natürlichen Ergänzungen, die ihren Platz nicht nur in der traditionellen Kräuterkunde, sondern auch im modernen Lebensstil gefunden haben. Dank seiner wertvollen Inhaltsstoffe kann es ein zuverlässiger Helfer für das weibliche Wohlbefinden, die Hautpflege und das allgemeine Wohlbefinden sein. Wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, ist vielleicht gerade jetzt der richtige Zeitpunkt. Geben Sie der Nachtkerze eine Chance und entdecken Sie, wie sie auch Ihre tägliche Routine bereichern kann – als Bestandteil Ihrer Ernährung oder bei der Haut- und Haarpflege.

Veronika Halusková

Quellen:

*Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben zu Vitamin E, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 aufgeführt sind.

**Die „On-hold-Liste“ ist die informelle Bezeichnung einer Arbeitsliste mit Angaben, über deren Zulassung oder Ablehnung gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 des Europäischen Parlaments und des Rates über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel in der geltenden Fassung bislang nicht entschieden wurde. Diese Angaben dürfen daher  gemäß Artikel 28 Absätze 5 und 6 der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 und unter Einhaltung weiterer gesetzlicher Voraussetzungen verwendet werden.

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