Warum wir schlafen - Matthew Walker

Produktdetailbeschreibung

Warum wir schlafen - Matthew Walker

Das Buch des führenden Neurowissenschaftlers Matthew Walker enthüllt die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung und zeigt, dass die Evolution uns nicht zufällig mit dieser wehrlosen und unproduktiven Phase des Tagesrhythmus ausgestattet hat. Dank bahnbrechender Entwicklungen und Verfügbarkeit bildgebender Verfahren kann die Wissenschaft erstmals in der Geschichte beantworten, warum wir überhaupt schlafen, wie Schlaf unserem Körper und Gehirn zugutekommt und warum unbehandelte langfristige Schlafentzug so verheerende Folgen für unsere Gesundheit hat.

Walker erklärt auf faszinierende Weise den Einfluss des Schlafs auf logisches Denken, Lernen und Gedächtnis, auf die Regulierung unserer Emotionen und das Immunsystem, aber auch auf den Stoffwechsel und den Appetit. Und er liefert überzeugende Belege dafür, dass chronischer Mangel an qualitativ hochwertigem Schlaf uns nicht nur auf vielfältige Weise töten kann, sondern auch das Verhalten und die Entscheidungen der gesamten Gesellschaft beeinflusst.

Lernen Sie auch die neuesten wissenschaftlichen Entdeckungen kennen, durch die Sie verstehen, welches Elixier für Gesundheit, Glück und Weisheit wir in unserem Leben (und in unseren Betten) haben. Im Buch finden Sie auch Ratschläge, wie Sie schlechte Gewohnheiten und andere Hindernisse beseitigen können, die einen guten Schlaf für Sie und Ihre Angehörigen verhindern. Das Buch wurde in über 30 Sprachen übersetzt und verändert bereits jetzt das Leben von Einzelpersonen und ganzen Gesellschaften.

Im Buch erfahren Sie unter anderem:

• wie Sie Ihren Chronotyp erkennen und seine unveränderliche Beziehung zum zirkadianen Rhythmus des Körpers verstehen
• was wir Neues über NREM- und REM-Schlafphasen wissen und wie sie die Ausscheidung toxischer Metabolite aus dem Gehirn beeinflussen
• wie Träume Traumata und schmerzhafte Erinnerungen mildern und Kreativität fördern
• wann Sie spätestens Koffein konsumieren sollten, warum Sie von Schlafmitteln Abstand halten und wann Melatonin-Tabletten helfen können
• wie sich Schlafmuster im Laufe des Lebens verändern und warum Teenager morgens länger schlafen sollten
• über den alarmierenden Rückgang der Immunität nach einer durchwachten Nacht
• dass weniger als fünf Stunden Schlaf das Risiko für schwere Unfälle am Steuer um das 10-fache erhöht
• um wie viel Prozent die Zahl der Herzinfarkte am Tag nach der Umstellung auf Sommerzeit steigt
• und vor allem, wie man wieder gut einschlafen und gesund schlafen lernt 

Originaltitel des Buches: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Übersetzer: Filip Drlík

Edition: Unter der Oberfläche

Seitenzahl: 416

Anzahl der Illustrationen: 17

Bindung: Softcover

Farbigkeit: Schwarzweiß

ISBN: 978-80-7555-122-1

Format: 143 × 215 mm

Erschienen: 27. 06. 2018