Diesmal möchte ich sie vor allem aus praktischer Sicht betrachten. Ein Liposom ist ein sehr kleines Teilchen, das aus Phospholipiden besteht. Diese ordnen sich in einer Doppelschicht an, die an Zellmembranen erinnert. Im Inneren kann ein Wirkstoff eingeschlossen sein, zum Beispiel Vitamin C.

Gerade der Schutz empfindlicher Stoffe gehört zu den Hauptgründen, warum Liposomen erforscht und eingesetzt werden. Gleichzeitig sollte man fairerweise sagen, dass das Ergebnis von der konkreten Zusammensetzung, der Partikelgröße, der Stabilität und auch der Qualität des Herstellungsprozesses abhängt.

Im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln wird häufig von der Aufnahmefähigkeit gesprochen. Der präzisere Begriff ist in vielen Fällen Bioverfügbarkeit oder Bioverfügbarkeit. Vereinfacht gesagt gibt sie an, welcher Teil des aufgenommenen Stoffes in den Blutkreislauf gelangt und im Körper genutzt werden kann.

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Es ist sinnvoll, drei verschiedene Dinge zu unterscheiden: Wie viel eines Stoffes das Produkt enthält. Wie viel davon aufgenommen wird. Und wie viel der Körper zu diesem Zeitpunkt tatsächlich benötigt. Ein Nahrungsergänzungsmittel mit der höchsten Dosierung muss daher nicht automatisch das beste Nahrungsergänzungsmittel sein. Manchmal kann eine angemessene Menge in einer geeigneten Form interessanter sein.

Ich würde ein liposomales Nahrungsergänzungsmittel nicht als etwas betrachten, das automatisch jeder einnehmen muss. Es kann jedoch eine sehr gute Wahl für Menschen sein, die sich für die Verarbeitung und Verwertbarkeit des Wirkstoffs interessieren.

Es kann beispielsweise in einer Phase interessant sein, in der wir einen höheren Bedarf an der Ergänzung eines bestimmten Nährstoffs haben. Auch bei Stoffen, deren natürliche Schwäche in einer geringen Löslichkeit und Instabilität liegt, kann es eine Bedeutung haben. In einem solchen Fall ist die liposomale Technologie nicht nur eine attraktive Hülle. Sie löst ein konkretes Problem.

Nicht bei jedem Stoff ist die liposomale Form gleichermaßen wichtig. Den größten Sinn ergibt sie für mich dort, wo die gewöhnliche Aufnahme an ihre Grenzen stößt, der Wirkstoff empfindlich ist oder Menschen Probleme mit der Verträglichkeit klassischer Nahrungsergänzungsmittel haben. Bei den folgenden Stoffen bietet diese Technologie meiner Meinung nach einen besonders interessanten Vorteil.

Vitamin C ist wahrscheinlich das bekannteste Beispiel. Es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Es trägt auch zu einer normalen Kollagenbildung bei und erhöht die Eisenaufnahme.¹ Das ist schon eine beachtliche Leistung für ein kleines Molekül. Es kann vor allem diejenigen ansprechen, die Vitamin C regelmäßig ergänzen möchten und nach einer technologisch fortschrittlicheren Form suchen. 

Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei, trägt zum normalen Sauerstofftransport im Körper bei und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.² Modernere liposomale Eisenformen können im Hinblick auf ihre Verwertbarkeit und Verträglichkeit interessant sein. Sie werden von Patienten meist gut vertragen, bei denen normale Tabletten ansonsten den Magen reizen. Auch die liposomale Verarbeitung ändert jedoch nichts an der Grundregel. Zunächst sollten wir wissen, ob wir Eisen tatsächlich benötigen.

Melatonin trägt zur Verkürzung der Einschlafzeit bei³ und wird von vielen Menschen zur Unterstützung einer guten Schlafroutine eingenommen. Liposomales Melatonin hat jedoch noch einen weiteren großen Vorteil. Sie müssen nicht warten, bis sich eine Gelatinekapsel in Ihrem Magen auflöst. Liposomen beginnen bereits über die Schleimhäute im Mund aufgenommen zu werden. Sie gelangen deutlich schneller ins Blut, und insgesamt reicht Ihnen eine geringere Dosis. 

Die liposomale Technologie wird auch bei Curcumin, Kollagen, Glutathion, Resveratrol, Quercetin und weiteren Stoffen eingesetzt. Ein gemeinsames Thema sind häufig ihre Stabilität, Löslichkeit oder ihr Schutz beim Durchgang durch den Verdauungstrakt.

Hier würde ich mich an eine einfache Regel halten. Je komplexer die Technologie ist, die uns der Hersteller anbietet, desto konkreter sollte er die Informationen belegen können. Eine allgemeine Aussage über maximale Aufnahme reicht nicht aus. Wir sollten uns dafür interessieren, was tatsächlich getestet wurde und ob sich die Ergebnisse direkt auf das jeweilige Produkt beziehen. Und das erfüllt BrainMarket.

Das liposomale Prinzip selbst muss nicht auf flüssige Produkte beschränkt sein. Auf dem Markt finden wir sowohl flüssige Nahrungsergänzungsmittel als auch Kapseln, und jede Variante hat ihre praktischen Vorteile. Die flüssige Form kann für Menschen geeignet sein, die ungern Tabletten schlucken oder die Dosis flexibler abmessen möchten. Auch bei Kindern ist sie beliebt. Kapseln sind einfach, genau dosiert und praktisch für unterwegs.

Vor dem Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels würde ich mir einige einfache Fragen stellen. Warum möchte ich den jeweiligen Stoff einnehmen? Entspricht die Dosis meinen Bedürfnissen? Nehme ich dasselbe Vitamin oder denselben Mineralstoff gleichzeitig in mehreren verschiedenen Produkten ein? Und hat gerade bei diesem Stoff die liposomale Form eine sinnvolle Berechtigung? Die liposomale Form kann die Bioverfügbarkeit erhöhen. Das ist ihr Vorteil. Gleichzeitig ist dies ein Grund, warum wir die empfohlene Verzehrsmenge nicht ignorieren sollten.

Liposomale Vitamine zeigen, dass sich die Welt der Nahrungsergänzungsmittel nicht nur in Richtung höherer Dosen entwickelt. Eine immer größere Rolle spielen die Art der Verarbeitung, die Stabilität und die Bioverfügbarkeit der Wirkstoffe. Liposomen sind eine interessante Technologie, die bei geeigneten Stoffen einen taktischen Vorteil bieten kann.