Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystems BrainMax
Die natürliche Abwehrkraft hängt damit zusammen, wie wir schlafen, essen, uns bewegen, psychische Belastungen bewältigen und welche Nährstoffe wir dem Körper langfristig zuführen. Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystems kommen ins Spiel, wenn Sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe ergänzen möchten, die im normalen Alltag nicht immer optimal abgedeckt sind. Vitamin C und Zink sind die Hauptakteure im gesamten System der natürlichen Abwehrpflege. Sie tragen zur normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.1, 2 In dieser Kategorie finden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die auf die tägliche Unterstützung des Immunsystems, Zeiten höherer Belastung, kühlere Monate sowie Momente, in denen der Körper eine durchdachtere Pflege schätzt, ausgerichtet sind.
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Was unterstützt das Immunsystem am meisten?
Das Immunsystem bevorzugt einen langfristig gut strukturierten Tagesablauf. Eine Kombination aus Schlaf, abwechslungsreicher Ernährung, regelmäßiger Bewegung, Regeneration, psychischem Wohlbefinden und ausreichender Zufuhr wichtiger Nährstoffe. Genau das entscheidet darüber, wie gut der Körper mit alltäglichen Belastungen zurechtkommt.
Bei Nahrungsergänzungsmitteln nehmen in dieser Kategorie vor allem Vitamin C und Zink eine Hauptrolle ein. Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei, hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern, trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei und erhöht die Eisenaufnahme.1 Zink trägt ebenfalls zur normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei, ist aber auch am Zellteilungsprozess beteiligt.2
Wann macht es Sinn, Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystems einzunehmen?
Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Immunsystems spielen vor allem in Zeiten erhöhter Belastung eine wichtige Rolle. Typischerweise im Herbst und Winter, bei Müdigkeit, häufigem Reisen, intensivem Training oder wenn der Speiseplan nicht so abwechslungsreich ist, wie er sein könnte.
Sie sind auch dann sinnvoll, wenn Sie wissen, dass Sie bestimmte Nährstoffe langfristig nicht ausreichend über die Ernährung aufnehmen. Vitamin C findet man vor allem in frischem Obst und Gemüse, Zink zum Beispiel in Fleisch, Hülsenfrüchten, Samen und Vollkorngetreide. Fehlen diese Lebensmittel im Speiseplan oder sind sie nicht ausreichend vorhanden, kann ein Ergänzungsmittel eine praktische Hilfe sein.
Ist reines Vitamin C, Zink oder ein Immun-Komplex besser?
Es kommt darauf an, was Sie von dem Ergänzungsmittel erwarten. Reines Vitamin C ist geeignet, wenn Sie speziell Vitamin C ergänzen möchten. Reines Zink macht Sinn, wenn Sie sich gezielt auf diesen Mineralstoff konzentrieren wollen, zum Beispiel wegen Haut und Nägeln.2
Ein Immun-Komplex ist die praktischere Wahl für diejenigen, die nicht mehrere Produkte einzeln kombinieren möchten. Der Vorteil ist die Einfachheit, der Nachteil kann eine geringere Flexibilität bei der Dosierung der einzelnen Bestandteile sein.
Wie unterstützt man das Immunsystem im Winter und Frühling?
Im Winter lohnt es sich, vor allem auf regelmäßigen Schlaf, warme, nahrhafte Mahlzeiten und ausreichend Vitamine und Mikronährstoffe zu achten. Suppen, fermentierte Lebensmittel, Tees mit Ingwer oder Sanddorn, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und hochwertige Proteinquellen sind geeignet. In den kalten Monaten wird oft auch Vitamin D thematisiert, da die Sonneneinstrahlung geringer ist.
Im Frühling macht es Sinn, den Speiseplan etwas leichter zu gestalten und mehr frisches Gemüse, Kräuter, grüne Lebensmittel und Bewegung im Freien hinzuzufügen. Es ist kein extremer Neustart des Organismus nötig. Vielmehr geht es um die Rückkehr zu einem regelmäßigen Tagesablauf, einer besseren Trinkroutine und einer Ernährung, die dem Körper ausreichend Nährstoffe liefert.
- 1) Dies sind zugelassene gesundheitsbezogene Angaben für Vitamin C, aufgeführt in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß Verordnung (EG) Nr. 432/2012.
- 2) Dies sind zugelassene gesundheitsbezogene Angaben für Zink, aufgeführt in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß Verordnung (EG) Nr. 432/2012.