Geniale Lebensmittel - Max Lugavere

Olivenöl, Avocado, Heidelbeeren, dunkle Schokolade, Eier, Wildlachs, Weiderind, dunkles Blattgemüse, Brokkoli, Mandeln. Die Liste der zehn genialen Lebensmittel ist kein Geheimnis, also warum nicht gleich verraten. Im Buch erfahren Sie noch viel mehr:

• Wie genau sind Genius Foods gut für dich und warum genau verhelfen sie dir zu einer besseren geistigen und körperlichen Verfassung?
• Wie man die Symptome von ADHS, Angstzuständen und Depressionen reduziert und das Risiko für Demenz und Alzheimer und Parkinson durch eine Anpassung des Speiseplans verringert oder Fett mit der sogenannten biochemischen Fettabsaugung abbaut.
• Dass wir uns im Vergleich zu unseren Vorfahren körperlich verschlechtert haben. Sie hatten meist die Kondition von Spitzensportlern.
• Was sind die Ursachen von Gehirnnebel und Müdigkeit und wie kann man sie loswerden?
• Dass wir so schnell altern, wie wir Insulin produzieren – und deshalb müssen wir uns um dessen Freisetzung kümmern.

Dank des Genius-Plans werden Sie Ihr Gehirn und Ihren Körper einstimmen und sich darüber im Klaren sein:

• Wann Sie essen sollten und wann nicht, wenn Sie den ganzen Tag wach bleiben und nachts gut schlafen möchten.
• Dass einige Lebensmittel die Stimmung blitzschnell verbessern können, andere jedoch in der Regel langfristige Vorteile bringen.
• Welche Änderungen des Lebensstils Ihre Gesundheit schmerzlos verbessern und welche hingegen überhaupt nicht der Mühe wert sind.
• Dass es zwar kein Rezept für wundersam schnellen Gewichtsverlust gibt, Sie aber erheblich dazu beitragen können, Ihr ganzes Leben lang körperlich und geistig fit zu bleiben.

Über Autor
Max Lugavere (* 1982) ist ein amerikanischer Kolumnist, Dokumentarfilmer und Autor, der sich auf Gesundheit und rationale Ernährung spezialisiert hat. Er absolvierte die University of Miami. Für das Buch Genius Foods hat er Hunderte von wissenschaftlichen Studien verglichen und Dutzende von Experten aus der ganzen Welt zu Rate gezogen.

Übersetzer: Helena Mirovska

Seitenzahl: 432

Einband: Taschenbuch

Farbe: Schwarz und Weiß

ISBN: 978-80-7555-179-5

Format: 143 x 215 mm