Phänomen namens Berberin

Berberitze und Berberin haben sich innerhalb weniger Jahre aus botanischen Lehrbüchern unter die meistdiskutierten pflanzlichen Stoffe vorgekämpft. Am häufigsten greifen Menschen dazu, die ihre Glukose, ihren Cholesterinspiegel und ihren gesamten Stoffwechsel im Blick behalten. Und genau hier beginnt ein kleines botanisches Missverständnis. Berberin ist keine Pflanze und die Berberitze ist nicht nur eine einzige Art. Die häufigste Quelle in Nahrungsergänzungsmitteln ist die Berberitze Berberis aristata. Ihre einzelnen Teile werden unterschiedlich verwendet, daher spielen Wurzel, Frucht und Stängel keineswegs dieselbe Rolle. 

Was ist Berberin?

Berberin ist ein natürliches Isochinolin-Alkaloid. Man erkennt es auch an seiner auffällig gelben Farbe. Wenn Alkaloide an einem Wettbewerb um Unauffälligkeit teilnehmen würden, würde Berberin nicht gewinnen. In Nahrungsergänzungsmitteln kommt es häufig als Berberin-HCl vor. HCl bezeichnet die Hydrochloridform, also ein bei der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln verwendetes Salz des Berberins. 

Berberin wächst nicht nur in der Berberitze

Die Berberitze ist die bekannteste Quelle, hat aber keineswegs ein Monopol auf Berberin. Dieses Alkaloid wurde in Pflanzen aus mehreren botanischen Familien beschrieben. Man findet es auch im Korkbaum, in Mahonien, aber zum Beispiel auch in Kurkuma.

Bei der Berberitze ist der verwendete Teil entscheidend

Berberis aristata ist ein hervorragendes Beispiel dafür, warum es bei Pflanzenextrakten nicht ausreicht, nur den Namen der Pflanze zu kennen. Eine Pflanze bietet mehrere Teile und jeder hat seine eigene Verwendung. Wenn auf dem Produkt also die Wurzel angegeben ist, können ihr nicht automatisch die Eigenschaften der Frucht oder des Stängels zugeschrieben werden.

Glukose im Blut

Die Wurzelrinde von Berberis aristata wird zur Aufrechterhaltung eines normalen Glukosespiegels im Blut verwendet.¹ Deshalb ist sie beispielsweise bei Sportlern und beim Abnehmen beliebt. Sie hilft, Schwankungen zu bewältigen und dadurch auch die etablierte Routine beizubehalten. Natürlich findet der größte Teil der Arbeit trotzdem auf dem Teller statt. Bewegung ist ebenso wichtig. Die Muskeln nutzen Glukose als Energiequelle, und schon eine gewöhnliche Aktivität nach dem Essen kann den Tagesablauf um etwas Zusätzliches bereichern. Ein Sprint um das Haus ist nicht erforderlich. Regelmäßiges Gehen im Laufe des Tages ist eine angenehme Variante, da es keinen Heißhunger wie aerobes Training auslöst.

Cholesterin und Blutfette

Die Berberitze hilft, einen normalen Cholesterinspiegel im Blut aufrechtzuerhalten, und unterstützt eine normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.¹ Bei einem Rindenextrakt kann auch mit einer hypolipidämischen Wirkung gearbeitet werden.¹ Im normalen Sprachgebrauch geht es also um den Umgang mit den Blutfetten. Cholesterin ist dabei kein Stoff, den wir am liebsten vollständig aus dem Körper verbannen sollten. Es ist Bestandteil der Zellmembranen und wird vom Körper bei weiteren normalen Prozessen verwendet. Entscheidend ist der Kontext des gesamten Lipidprofils. Auch Ballaststoffe spielen auf dem täglichen Teller eine große Rolle. Hülsenfrüchte, Hafer, Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, Nüsse und Samen sind vielleicht weniger exotisch als das gelbe Alkaloid aus Indien, aber gerade ausreichend Ballaststoffe in der Ernährung gehören zu den Grundlagen, um die es sich langfristig zu kümmern lohnt.

Die Leber als Verarbeitungsfabrik

Die Wurzel von Berberis aristata unterstützt eine normale Leberfunktion.¹ Hier ist es nicht nötig, sich irgendwelche Reinigungen, Neustarts oder eine Generalüberholung des Organismus auszudenken. Die Leber arbeitet ununterbrochen, und eine alltägliche Pflege beruht vor allem auf dem Lebensstil. Und genau hier treffen wir auf das vorherige Kapitel. Eine gut funktionierende Leber hat einen wesentlichen Einfluss sowohl auf den Cholesterinspiegel als auch auf die Glukose im Blut.

Woran erkennt man hochwertiges Berberin?

Beginnen Sie am Ende. Drehen Sie die Verpackung um und sehen Sie sich die Zusammensetzung an. Ein gut beschriebenes Produkt gibt die botanische Quelle des Extrakts, den verwendeten Pflanzenteil, die Form des Berberins, die Menge in der empfohlenen Dosis und gegebenenfalls die Standardisierung an.

• BrainMax Berberine stammt aus der Wurzel von Berberis aristata. Eine Kapsel enthält 500 mg Berberin-HCl 97 %. Das Produkt arbeitet nicht mit einer Mischung aus zehn weiteren Wirkstoffen, sodass Sie genau wissen, was Sie einnehmen. 

Häufige Fragen zu Berberin

Die größten Unklarheiten rund um Berberin entstehen beim Ursprung, bei der Dosierung und bei den Unterschieden zwischen den einzelnen Berberitzenarten. Dabei genügt es, sich an einige einfache Regeln zu halten, und ein großer Teil der Magie verschwindet.

Ist Berberin dasselbe wie Berberitze?

Nein. Berberin ist ein konkretes pflanzliches Alkaloid. Berberitzen gehören zu den Pflanzen, die es natürlicherweise enthalten. Berberin kommt außerdem auch in Coptis chinensis, der Kanadischen Gelbwurz, dem Amur-Korkbaum, der Mahonie und weiteren botanischen Arten vor.

Ist Berberis aristata dasselbe wie Berberis vulgaris?

Nein. Es handelt sich um zwei verschiedene botanische Arten. Auch die Aussagen, die bei den einzelnen Pflanzen verwendet werden können, unterscheiden sich. Genau deshalb ist der lateinische Name auf dem Etikett viel wichtiger, als es auf den ersten Blick erscheinen mag.

Ist Berberin-HCl ein anderes Berberin?

HCl bezeichnet die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendete Hydrochloridform von Berberin. Bei der Auswahl ist es sinnvoller, auf Quelle, Menge und Standardisierung zu achten als auf die Abkürzung selbst.

Berberin kurz zusammengefasst

Berberin hat einen guten Grund, Neugier zu wecken. Es ist ein markantes pflanzliches Alkaloid mit vielfältigem botanischem Ursprung, und die Indische Berberitze bietet je nachdem, mit welchem Teil der Pflanze wir arbeiten, mehrere interessante Verwendungsmöglichkeiten. Genau die Präzision macht den Unterschied. Die Wurzel ist nicht die Frucht, die Indische Berberitze ist nicht die Gewöhnliche Berberitze und ein Extrakt ist nicht dasselbe wie die ganze Pflanze. Ergänzen Sie normale Ernährung, Ballaststoffe, Bewegung und einen Lebensstil, der länger als einen einzigen euphorischen Montag anhält. Dann fügt sich Berberin genau dort ein, wohin es gehört. Als Ergänzung, nicht als Hauptfigur der ganzen Geschichte.