Ein Lächeln beginnt im Bad: Ein einfacher Leitfaden zur Zahnpflege

Wenn es um die Zahnfarbe geht, wird oft automatisch angenommen, dass allein die Pflege und regelmäßiges Putzen entscheidend sind. Doch selbst bei einer gewissenhaften Routine haben nicht alle Zähne denselben Farbton. Jedes Gebiss hat nämlich einen natürlichen Aufbau, der beeinflusst, wie die Zähne nach außen wirken. Die Grundlage bilden Zahnschmelz, Dentin und Zahnmark – und gerade das Zusammenspiel von Zahnschmelz und Dentin kann darüber entscheiden, ob Zähne heller wirken oder eher einen wärmeren Farbton haben. Bei manchen Menschen ist der Zahnschmelz von Natur aus dicker und heller, bei anderen kann er dünner sein und den darunterliegenden Farbton des Dentins stärker durchscheinen lassen.

Auch das Milieu im Mund selbst spielt eine Rolle, denn in der Mundhöhle leben verschiedene Mikroorganismen, die zusammen das sogenannte orale Mikrobiom bilden. Deshalb geht es bei der Zahnpflege häufig nicht nur um Regelmäßigkeit, sondern auch um die Putztechnik und die gründliche Reinigung leicht übersehener Stellen – etwa der Zahnzwischenräume.

Zähneputzen

Welche Faktoren stecken am häufigsten hinter Zahnverfärbungen?

Der Farbton der Zähne verändert sich meist nicht von heute auf morgen. Vielmehr hinterlassen nach und nach Kleinigkeiten ihre Spuren, die sich summieren, bis wir uns beim Blick in den Spiegel selbst fragen, wann sich eigentlich etwas verändert hat. Zahnverfärbungen können durch viele Einflüsse entstehen, die im Laufe der Zeit immer wieder auftreten – und genau diese sehen wir uns jetzt genauer an.

Zu den häufigsten Faktoren gehören:

Unzureichende oder unregelmäßige Zahnpflege: Die Zahnfarbe kann davon abhängen, wie konsequent Ihre tägliche Routine ist. Wer nur flüchtig putzt, die Zahnzwischenräume auslässt oder bestimmte Bereiche des Gebisses regelmäßig übersieht, riskiert, dass sich mit der Zeit Beläge ansammeln und die Zähne matter wirken. Regelmäßiges Putzen kann dagegen helfen, die Zahnoberflächen sauberer zu halten und auch gewöhnliche oberflächliche Verfärbungen besser zu entfernen, die etwa durch stark färbende Getränke oder Lebensmittel entstehen.

Stark färbende Lebensmittel und Getränke: Pigmentreiche Getränke und Lebensmittel können recht schnell oberflächliche Verfärbungen auf den Zähnen hinterlassen. Oft sind es genau die Dinge, die wir regelmäßig genießen. Typische Beispiele sind Kaffee, Tee, Rotwein oder Beeren. Wenn Sie darauf nicht verzichten möchten, kann ein einfacher Trick helfen: Trinken Sie nach solchen Getränken etwas Wasser oder spülen Sie den Mund kurz mit einer Mundspülung aus, sofern Sie eine zur Hand haben. Farbstoffe brauchen etwas Zeit, um sich auf der Zahnoberfläche „festzusetzen“. Deshalb kann selbst diese Kleinigkeit einen Unterschied im Gesamteindruck machen.

Rauchen und Nikotin: Die Auswirkungen des Rauchens werden an den Zähnen meist nach und nach sichtbar. Mit der Zeit können die Zähne gelblicher wirken und auch dunklere Flecken bekommen. Das liegt vor allem daran, dass sich Stoffe aus dem Tabak, etwa Nikotin und Teer, leicht auf der Zahnoberfläche ablagern und so mit der Zeit auch die Zahnfarbe verändern können. Da Nikotin auch in manchen Alternativen zum Rauchen enthalten ist, kann dort ein ähnlicher Effekt auftreten.

Lächeln und Zähne

Alter und Genetik: Auch wenn es vielleicht nicht ganz fair ist: Die Genetik und das Alter spielen eine große Rolle dabei, welchen Farbton unsere Zähne haben. Im Laufe der Zeit kann sich das Aussehen der Zähne auf natürliche Weise verändern. Auch deshalb bleibt das Lächeln bei manchen Menschen langfristig heller, bei anderen dagegen nicht. Das ist ein weiterer Grund, warum die Zahnfarbe allein nicht unbedingt etwas darüber aussagt, wie sorgfältig Ihre Pflegeroutine ist.

Bestimmte Medikamente: In manchen Fällen kann auch die Einnahme bestimmter Medikamente die Zahnfarbe beeinflussen, insbesondere bei einer längeren Einnahmedauer.

Fluorid: Fluorid ist in manchen Zahnpasten und Mundspülungen enthalten. Fluorid trägt zur Erhaltung der Zahnmineralisierung bei,¹ dennoch lohnt es sich auch bei Zahnpasta, bei der üblichen Anwendung zu bleiben und es nicht unnötig zu „übertreiben“. Anders gesagt: Es ist nicht nötig, große Mengen Zahnpasta aufzutragen, die Zähne ständig erneut zu putzen oder im Laufe des Tages in mehreren Schritten zusätzlich Fluorid anzuwenden, nur weil „mehr mehr ist“. Wird Fluorid zu häufig oder in großen Mengen verwendet, kann sich das mit der Zeit auch am Aussehen des Zahnschmelzes zeigen. Für Kinder werden deshalb beispielsweise üblicherweise altersgerechte Zahnpasten gewählt, und es ist sinnvoll, sich nach der Empfehlung des Zahnarztes zu richten.

Mechanische Schäden am Zahn: Manchmal beeinflusst auch ein mechanischer Schaden den Farbton der Zähne – etwa wenn ein Zahn absplittert oder einen Riss bekommt. Mit der Zeit kann er dann dunkler oder gräulich wirken, einen anderen Farbton als die umliegenden Zähne annehmen oder eine sichtbare Verfärbung entwickeln. Ist der Unterschied deutlicher, ist es sinnvoll, dies mit dem Zahnarzt zu besprechen.

Morgens, abends … und vor allem gründlich: die Grundlagen des richtigen Zähneputzens

Als allgemeine Regel gilt, die Zähne mindestens zweimal täglich zu putzen – morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen. Empfohlen wird eine Putzdauer von etwa 2 Minuten, wobei bei elektrischen Zahnbürsten und Schallzahnbürsten oft auch ein Timer hilft, diese Zeit einzuhalten. Beim Putzen wird üblicherweise empfohlen, die Zahnbürste in einem Winkel von 45° zu den Zähnen zu halten und systematisch vorzugehen, damit schwer zugängliche Stellen nicht vergessen werden. Zur Routine sollte auch die Reinigung der Zunge gehören, denn auch dort können sich Verunreinigungen und Bakterien ansammeln.

Beim Putzen ist es nicht sinnvoll, Druck auf die Zahnbürste auszuüben oder die Zähne seitlich hin und her zu „schrubben“. Selbst bei sorgfältigem Putzen können manche Stellen schwer erreichbar bleiben – typischerweise am Zahnfleischrand. In diesem Fall können spezielle Tabletten helfen, die zerkaut werden und die Stellen an den Zähnen anfärben, an denen sich Plaque ablagert. So lässt sich leichter erkennen, welche Bereiche beim Putzen noch gründlicher gereinigt werden sollten. Und wenn Sie sich nach dem Essen gerade nicht die Zähne putzen können, kann es helfen, den Mund zumindest kurz mit Wasser auszuspülen.

Wie wählen Sie die richtige Zahnbürste?

Ob Sie sich für eine Handzahnbürste, eine elektrische Zahnbürste oder eine Schallzahnbürste entscheiden: Entscheidend sind vor allem weiche, dicht angeordnete Borsten. Zahnbürsten mit mittelharten und harten Borsten können bei intensivem Putzen Zahnfleisch und Zahnschmelz unnötig belasten. Deshalb ist eine weichere Variante meist die bessere Wahl. Der Bürstenkopf sollte klein genug sein, um auch die hinteren Zähne bequem zu erreichen – gerade diese sind oft schwerer zugänglich. Idealerweise wird die Zahnbürste etwa alle drei Monate gewechselt, bei sichtbarer Abnutzung auch früher.

Wenn Sie sich etwas wünschen, das Ihnen das Putzen erleichtert und es zugleich auf ein höheres Niveau bringt, ist eine Schallzahnbürste eine der bequemsten Möglichkeiten. Sie arbeitet mit Vibrationen und kann durch ihre höhere Geschwindigkeit die Flüssigkeit im Mund – Wasser, Speichel und Zahnpasta – in Bewegung versetzen. Dadurch gelangt diese „Bewegung“ auch in Zwischenräume, die eine gewöhnliche Zahnbürste nicht vollständig erreicht – etwa zwischen die Zähne oder unter den Zahnfleischrand. Ein wichtiges Kriterium ist die Leistung: idealerweise mindestens 30 000 Bewegungen pro Minute. Die B-Light LED-Schallzahnbürste schafft beispielsweise sogar 31 000 Bewegungen pro Minute und gehört damit genau in die Kategorie, in der wir von wirklich solider Schalltechnologie sprechen können.

Und wie wählen Sie die richtige Zahnpasta?

Die Wahl der Zahnpasta muss oft keine Wissenschaft sein. Wichtig ist vor allem, dass sie Ihnen beim Putzen zusagt und Sie ein gutes Gefühl dabei haben. Wenn Sie einen eher „natürlichen“ Weg bevorzugen, können Sie zu Zahnpasten mit Kräutern oder natürlichen Inhaltsstoffen greifen. Sie sind oft schlichter zusammengesetzt und im täglichen Gebrauch häufig auch angenehmer.

Wenn Sie auch auf Ihre Zahnfarbe achten und sich einen weißeren Eindruck wünschen, können Sie eine Zahnpasta mit aufhellender Wirkung wählen – etwa mit Aktivkohle. Sie eignet sich vor allem dann, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich auf Ihren Zähnen schneller oberflächliche Verfärbungen ablagern, beispielsweise durch Kaffee oder Tee. Wenn Sie einen konkreten Tipp möchten, werfen Sie doch einen Blick auf die aufhellende Zahnpasta von WellMax.

Kleine Helfer, die im Badezimmer oft fehlen

Neben einer klassischen Zahnbürste kann auch eine Einbüschelbürste hilfreich sein. Sie eignet sich zur gezielten Nachreinigung einzelner Stellen – etwa am Zahnfleischrand oder an den Backenzähnen. Noch mehr Aufmerksamkeit verdienen jedoch die Zahnzwischenräume. Eine Zahnbürste erreicht nämlich nicht alle Stellen, und gerade zwischen den Zähnen bleiben häufig Speisereste und Plaque zurück. Deshalb gehören Zahnseide oder Interdentalbürsten oft zur Pflegeroutine. Wenn Sie bei der Auswahl unsicher sind, kann eine Beratung beim Zahnarzt hilfreich sein, der Ihnen eine passende Größe empfehlen kann.

Wenn Sie Ihre Ausstattung im Badezimmer noch ergänzen möchten, gibt es auch LED-Mundstücke mit blauem und rotem Licht, die zusammen mit einem Bleaching-Gel verwendet werden. Das gehört bereits zur sogenannten „Beauty-Ausstattung“ für schöner wirkende Zähne. Und ganz ehrlich: Wenn Sie sich ein weißeres Lächeln wünschen, aber nicht gleich eine teurere Zahnaufhellung beim Zahnarzt in Betracht ziehen möchten, kann es sich lohnen, sich diese Möglichkeit zumindest genauer anzusehen.

Die häufigsten Fehler beim Zähneputzen

Auch wenn Sie sich um regelmäßiges Putzen bemühen, können Ihnen Kleinigkeiten entgehen, die sich Tag für Tag wiederholen – gerade deshalb ist es gut, sie im Blick zu behalten.

Am häufigsten sind es:

- zu viel Druck auf die Zahnbürste (oft in dem Bemühen, „die Zähne richtig sauber zu bekommen“)

- Putzen nur „von vorne“ (ohne die Innenseiten gründlich nachzureinigen)

- die Zunge vergessen (obwohl auch sie zum Gesamteindruck gehört)

- die Reinigung der Zahnzwischenräume auslassen (mit Zahnseide oder Interdentalbürsten)

- eine abgenutzte Zahnbürste verwenden (die bereits ihre Form und „Putzkraft“ verliert)

- zu harte Borsten verwenden (sie mögen wirksamer erscheinen, sind es aber nicht)

- direkt nach säurehaltigen Lebensmitteln putzen (zum Beispiel nach Zitrusfrüchten – besser ist es, etwa 30 Minuten zu warten)

- wahllos und ohne System putzen (wobei manche Stellen immer wieder und andere kaum gereinigt werden)

Einbüschelbürste und Zahnseide für die Zähne

Was nach dem Essen im Mund passiert

Vielleicht kennen Sie das: Die Zähne sind geputzt, alles scheint in Ordnung … und trotzdem fühlt sich Ihr Lächeln im Laufe des Tages manchmal „irgendwie anders“ an. Das hängt oft damit zusammen, was nach dem Essen im Mund passiert. Im Mund bildet sich auf natürliche Weise Plaque, also ein klebriger, heller Belag, der Bakterien enthält und sich schon kurz nach dem Essen auf den Zähnen ablagern kann. Enthält die Nahrung Zucker oder Kohlenhydrate, können die Bakterien in der Plaque Säuren bilden, die nach und nach auf den Zahnschmelz einwirken. Wiederholt sich dieses „Spiel“ häufig, ohne dass anschließend gründlich geputzt wird, kann mit der Zeit eine Stelle entstehen, die sich nicht mehr allein durch die Zahnpflege zu Hause beheben lässt und meist eine Behandlung beim Zahnarzt erfordert – etwa eine Füllung.

Wenn Plaque über längere Zeit nicht entfernt wird (vor allem am Zahnfleischrand oder zwischen den Zähnen), kann sie mit der Zeit verhärten. So entsteht Zahnstein, der an manchen Stellen wirklich hartnäckig haftet und sich nicht einfach entfernen lässt. Genau deshalb werden bei der Zahnpflege die bereits erwähnten Interdentalbürsten oder Zahnseide so häufig empfohlen.

Auch bestimmte Getränke können dabei eine Rolle spielen – zum Beispiel solche, die Phosphorsäure enthalten, wie Limonaden (z. B. Coca-Cola, Pepsi, Kofola oder verschiedene Cola-Varianten aus dem Handel). Wenn sie häufig auf dem Speiseplan stehen, ist es sinnvoll, ihren Konsum eher einzuschränken und sie als gelegentlichen Genuss zu betrachten.

Nicht nur die Zahnbürste zählt: Auch Vitamine und Mineralstoffe spielen eine Rolle

So gut Ihre Zahnpflege auch sein mag und selbst wenn Sie alles bisher Genannte beachten: Manchmal zeigt sich einfach, dass nicht jedes Gebiss gleich ist. Neben der Zahnbürste spielt dabei häufig auch die Ernährung eine Rolle. Deshalb werden im Zusammenhang mit den Zähnen oft bestimmte Vitamine und Mineralstoffe erwähnt, die mit dem Zahnschmelz und der allgemeinen Mundgesundheit zu tun haben. Idealerweise nehmen Sie diese Nährstoffe auf natürliche Weise über die Ernährung auf. Wenn der Speiseplan aber auf Dauer zu wünschen übrig lässt oder recht einseitig ist, kann es sinnvoll sein, auch zu Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen. Diese sind jedoch eher eine unauffällige Unterstützung im Hintergrund und nicht die Grundlage der gesamten Zahnpflege.

Calcium: Calcium wird im Zusammenhang mit den Zähnen am häufigsten genannt – ein echter Klassiker. Warum? Weil Calcium für die Erhaltung normaler Zähne benötigt wird.² Gute Quellen sind Milchprodukte (Joghurt, Kefir, Käse), Mohn, Sesam/Tahin, Sardinen, Brokkoli oder Wirsing.

Phosphor: Phosphor kommt in der Nahrung recht häufig vor – etwa in Eiern, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen oder Vollkorngetreide. Er wird oft zusammen mit anderen Mineralstoffen genannt, die der Körper auch für Zähne und Knochen nutzt. Auch für ihn gilt: Phosphor trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei.³

Magnesium: Magnesium wird oft mit einer insgesamt ausgewogenen Ernährung in Verbindung gebracht und damit, wie der Organismus als Ganzes funktioniert. Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei⁴ und kommt von Natur aus beispielsweise in Kürbiskernen, Mandeln, Hülsenfrüchten und Vollkorngetreide, Kakao oder Blattgemüse vor.

Vitamin C: Vitamin C verbinden die meisten von uns vor allem mit dem Immunsystem, doch bei Zähnen und Mund spielt es auch wegen des Zahnfleisches eine Rolle. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion des Zahnfleisches bei.⁵ Viel davon enthalten rote Paprika, Kiwis, Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Brokkoli oder Sauerkraut.

Vitamin K2: Vitamin K2 ist ein „stiller Mitspieler“, der bei den Zähnen eher indirekt ins Spiel kommt. Vitamin K trägt nämlich zur Erhaltung normaler Knochen bei.⁶ Und auch wenn ein Zahn kein Knochen ist, bleibt das Gebiss im Kiefer verankert. K2 wird in Nahrungsergänzungsmitteln außerdem häufig mit Calcium kombiniert oder mit Vitamin D3. Es kommt beispielsweise in gereiftem Käse, Eigelb, Leber oder fermentierten Lebensmitteln vor.

B-Vitamine: B-Vitamine werden meist eher im Zusammenhang mit Energie und psychischem Wohlbefinden betrachtet, spielen im Körper aber dauerhaft eine Rolle. Bei den Zähnen gehören sie vor allem zum „Gesamtpaket“, das man nicht unterschätzen sollte. Über die Ernährung nehmen Sie sie beispielsweise mit Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide und Gemüse auf.

Vitamin D: Vitamin D rückt meist vor allem dann stärker in den Fokus, wenn die Sonne selten scheint. Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei⁷ und ist in fettreichem Fisch (Lachs, Makrele, Sardinen), Eigelb, Leber oder angereicherten Lebensmitteln enthalten.

Natürliche Inhaltsstoffe und Hausmittel

Die Klassiker Zahnbürste und Zahnpasta bilden die Grundlage. Gelegentlich stößt man aber auch auf verschiedene „natürliche“ Alternativen, die vor allem wegen eines frischen Atems oder weißer wirkender Zähne mit der Mundhygiene in Verbindung gebracht werden. Auch wenn sie keine sofortigen Wundermittel sind, können einige dieser Methoden für das äußere Erscheinungsbild sinnvoll sein – vor allem, wenn man sie mit Bedacht anwendet.

Aktivkohle: Sie gehört zu den bekanntesten „natürlichen“ Tipps, wenn es um weißer wirkende Zähne geht. Häufig ist sie direkt in Zahnpasten enthalten oder in Zahnpulvern. Sie wird vor allem verwendet, weil sie das äußere Erscheinungsbild verbessern und bei der Nachreinigung helfen kann.

Natron: Es gilt als klassisches Hausmittel. Manche verwenden es pur, andere geben es zur Zahnpasta – aber auch hier gilt: Weniger ist manchmal mehr, und eine tägliche Anwendung ist nicht nötig.

Kokosöl: Es ist vor allem deshalb beliebt, weil die Anwendung wirklich einfach ist und nur wenige Minuten dauert. Nehmen Sie morgens oder abends einen Teelöffel Kokosöl in den Mund und bewegen Sie es einige Minuten langsam zwischen den Zähnen hin und her (wie beim Mundspülen). Spucken Sie das Öl anschließend aus (am besten in den Mülleimer, nicht ins Waschbecken) und spülen Sie den Mund mit Wasser aus. Dabei geht es nicht um eine deutliche Aufhellung, sondern eher darum, dass sich der Mund dadurch frischer und sauberer anfühlen kann.

Tonerde: Sie ist etwas weniger bekannt, wird aber gelegentlich als minimalistische Alternative verwendet. Vor allem von Menschen, die eine einfache Zusammensetzung schätzen und zusätzlich etwas „Natürliches“ ausprobieren möchten. Auch hier geht es eher um das äußere Erscheinungsbild als um spektakuläre Ergebnisse über Nacht.

Kohle Natron Zähne

Ein weißeres Lächeln auf einen Blick

- Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig und gründlich, nicht nur „auf die Schnelle“

- Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste und üben Sie nicht unnötig viel Druck aus

- Vergessen Sie die Zahnzwischenräume nicht – gerade dort bleibt oft besonders viel hängen

- Probieren Sie zum Nachreinigen am Zahnfleischrand und an den Backenzähnen eine Einbüschelbürste aus

- Wenn Sie mit einer Handzahnbürste nicht so gut zurechtkommen, kann eine elektrische Zahnbürste oder eine Schallzahnbürste eine gute Wahl sein

- Trinken Sie nach Kaffee, Tee oder Wein etwas Wasser oder spülen Sie den Mund kurz aus

- Wenn Sie gerade keine Möglichkeit zum Zähneputzen haben, greifen Sie zumindest zur „schnellen Hilfe“ – Wasser oder Mundspülung ist immer noch besser als nichts

- Bei oberflächlichen Verfärbungen kann es sinnvoll sein, eine Zahnpasta zu wählen, die auf weißer wirkende Zähne ausgerichtet ist

- Auch die Ernährung beeinflusst den Gesamteindruck – vor allem Calcium, Phosphor, Vitamin D, Magnesium, Vitamin C, K2 und B-Vitamine

- Wenn Sie Hausmittel oder natürliche Methoden ausprobieren möchten, kommen Aktivkohle, Natron, Kokosöl oder Tonerde infrage

- Und nicht zuletzt: Regelmäßige Zahnarztbesuche und professionelle Zahnreinigungen sind die Grundlage, denn manche Ablagerungen lassen sich zu Hause einfach nicht mehr entfernen – und gerade sie lassen die Zähne oft „verfärbt“ wirken

Badezimmer Zähne

Weil ein Lächeln mehr bewirkt, als wir denken

Ob es Ihnen nur um ein paar Kaffeeflecken geht oder Sie das Gefühl haben, dass Ihre Zähne insgesamt etwas verfärbt wirken: Den größten Unterschied machen meist ganz einfache Schritte, die Tag für Tag wiederholt werden. Manchmal reicht es schon, ein einziges Detail zu ändern, das bisher in Ihrer Routine gefehlt hat – und selbst das kann den Gesamteindruck überraschend schnell verbessern. Wählen Sie also ruhig einen Tipp aus diesem Artikel aus, den Sie nächste Woche ausprobieren möchten. Dann sehen Sie, ob sich der „Blick in den Spiegel“ genau in die gewünschte Richtung verändert – hin zu saubereren Zähnen und einem weißeren Lächeln.

Quellen:

^1.Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben zu Fluorid, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel aufgeführt sind.

^2.Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben zu Calcium, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel aufgeführt sind.

^3.Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben zu Phosphor, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel aufgeführt sind.

^4.Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben zu Magnesium, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel aufgeführt sind.

^5.Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben zu Vitamin C, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel aufgeführt sind.

^6.Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben zu Vitamin K, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel aufgeführt sind.

^7.Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben zu Vitamin D, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel aufgeführt sind.

Ein Lächeln beginnt im Bad: Ein einfacher Leitfaden zur Zahnpflege

Ein Lächeln beginnt im Bad: Ein einfacher Leitfaden zur Zahnpflege

Inhalt

Warum Zahn nicht gleich Zahn ist: Die Farbe hängt nicht nur vom Putzen ab