In diesem Artikel widmen wir uns CDP-Cholin (Citicolin) – einer fortschrittlichen Form von Cholin, die die Grundlage des Nahrungsergänzungsmittels BrainMax Enhanced Citicholine bildet. Es enthält neben CDP-Cholin auch Ginkgo biloba und Acetyl-L-Carnitin. Wir erläutern, wie die einzelnen Inhaltsstoffe im Körper wirken, was dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält und wie es sich von herkömmlichen Cholinformen unterscheidet. 

CDP-Cholin (Citicolin) ist eine fortschrittliche Form von Cholin mit hoher Bioverfügbarkeit. Der vollständige Name lautet Cytidin-5'-Diphosphocholin. Es handelt sich um eine körpereigene Substanz, die nach der Einnahme auf natürliche Weise in zwei zentrale Bestandteile zerlegt wird – Cholin und Cytidin. Cholin ist als grundlegender Baustein für die Bildung des Neurotransmitters Acetylcholin bekannt, während Cytidin im Körper in Uridin umgewandelt wird.

Die patentierte Form von CDP-Cholin – Witspower™ –, die im Nahrungsergänzungsmittel BrainMax Enhanced Citicholine verwendet wird, wird durch moderne Biosynthese aus natürlichen Rohstoffen ohne petrochemische Ausgangsstoffe hergestellt. Das Ergebnis ist eine Konzentration von >99 % und ein Produkt ohne chemische Verunreinigungen. Diese Methode der mikrobiellen Fermentation und enzymatischen Umwandlung ermöglicht die Herstellung einer reinen, stabilen Cholinform mit hoher Resorbierbarkeit.

Sobald CDP-Cholin in den Körper gelangt, wird es in zwei Bestandteile zerlegt – Cholin und Cytidin. Diese erfüllen anschließend ihre Aufgaben in verschiedenen Bereichen des Stoffwechsels. Cytidin wird beispielsweise in Uridin umgewandelt, was im Hinblick auf das Milieu im Gehirn interessant ist.

Im Vergleich zu häufig verwendeten Cholinformen wie synthetischem Cholinbitartrat kann CDP-Cholin die Blut-Hirn-Schranke deutlich besser überwinden und somit direkt in die Gehirnzellen gelangen. Dadurch bietet es dem Körper einen doppelten Nutzen: Es liefert sowohl Cholin selbst als auch Cytidin für die weitere Verwertung im Stoffwechsel.

Cholin ist von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) offiziell anerkannt. Für Cholin dürfen die folgenden zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben verwendet werden:

• Cholin trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei¹, das heißt, es hilft dem Körper, diese Substanz, die beim Stoffwechsel von Aminosäuren entsteht, richtig zu verarbeiten und ihren Spiegel im Gleichgewicht zu halten.
• Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei², fördert also die richtige Verarbeitung von Fetten im Körper, was beispielsweise für den Energiestoffwechsel wichtig ist.
• Cholin trägt zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei²

Gesundheitsbezogene Angaben zu Ginkgo biloba, die auf der On-hold-Liste* stehen:

Ginkgo biloba trägt bei zu:

– Seelischem Gleichgewicht³
– Gedächtnisleistung³
– Normaler Gehirnfunktion³
– Körperlicher und geistiger Gesundheit⁴
– Mikrozirkulation im Blutkreislauf⁴
– Gehirn – Durchblutung⁴

Die Wortverbindung „Ginkgo biloba Gedächtnis“ taucht gerade wegen dieser anerkannten Angaben häufig auf, die sich auf das kognitive Wohlbefinden und das mentale Gleichgewicht beziehen. Aus diesem Grund ist Ginkgo biloba Bestandteil des Nahrungsergänzungsmittels BrainMax Enhanced Citicholine, in dem es die anderen Inhaltsstoffe mit seinem spezifischen Profil ergänzt.

Ginkgo biloba ist jedoch aufgrund möglicher Wechselwirkungen und seines Einflusses auf die Blutgerinnung nicht für Kinder, Schwangere und Stillende sowie für Personen geeignet, die blutverdünnende Medikamente (Antikoagulanzien) einnehmen.

Acetyl-L-Carnitin ist eine körpereigene Substanz, die natürlicherweise in verschiedenen Geweben vorkommt, insbesondere im Gehirn, in der Leber und in den Nieren. Im Körper transportiert es Fettsäuren in die Mitochondrien – die „Kraftwerke“ der Zellen, in denen diese zur Energiegewinnung verarbeitet werden. In der Rezeptur des Nahrungsergänzungsmittels BrainMax Enhanced Citicholine erweitert es das Stoffspektrum um eine Komponente, die auf die körpereigenen Energieprozesse ausgerichtet ist.

„Zusammen mit CDP-Cholin und Ginkgo biloba bildet es ein durchdachtes Trio von Inhaltsstoffen. Gemeinsam ergeben sie eine ausgewogene und funktionell konzipierte Rezeptur für anspruchsvolle Anwender, die ein umfassendes Produkt ohne unnötige Zusatzstoffe suchen“, empfiehlt Pavel Hurta, Produktspezialist bei Brainmarket.de.

Auf dem Markt gibt es mehrere Cholinformen, die sich in ihrer Herkunft und ihrer Resorbierbarkeit unterscheiden. Einige werden häufiger in Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung kognitiver Funktionen verwendet, andere sind übliche Bestandteile von Multivitaminmischungen.

Formen zur Unterstützung der Gehirngesundheit und der kognitiven Funktionen:
– CDP-Cholin (Citicolin): Fortschrittliche Form, die gut in den Körper gelangt
– Alpha-GPC: Sehr gut resorbierbare Form
– VitaCholine® (L-Bitartrat): Fermentierte Form aus natürlichen Quellen

Häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendete Formen:
– Cholinbitartrat: Synthetische und preisgünstige Form
– Phosphatidylcholin: Natürlicher Bestandteil von Lecithin, kommt beispielsweise in Eigelb oder Soja vor

CDP-Cholin wird häufig als geeignete Wahl bezeichnet, wenn Cholin umfassender ergänzt werden soll, etwa in Kombination mit weiteren Substanzen, die auf die Nährstoffversorgung für kognitive Funktionen ausgerichtet sind.

BrainMax Enhanced Citicholine enthält natürliche Substanzen und ist für die tägliche Einnahme von einer Kapsel vorgesehen. Das Produkt eignet sich für ein breites Spektrum an Anwendern – von Studierenden über Führungskräfte bis hin zu Senioren. Besonders nützlich kann es in Phasen psychischer Anspannung, intensiven Lernens, hoher beruflicher Beanspruchung oder erhöhter geistiger Belastung sein. Dank seiner Kombination natürlicher Substanzen eignet es sich auch für Sportler, die Unterstützung bei der Koordination von Körper und Geist benötigen, und für Eltern, die täglich mit Multitasking und geistiger Belastung konfrontiert sind. CDP-Cholin ist somit die ideale Wahl für alle, die Cholin für das Gehirn in einer fortschrittlichen, reinen Form ohne unnötige Beimischungen suchen.

Was ist der Unterschied zwischen CDP-Cholin und herkömmlichem Cholin?
CDP-Cholin hat eine bessere Resorbierbarkeit, überwindet die Blut-Hirn-Schranke und bietet dank seines Cytidingehalts einen doppelten Nutzen.

Warum enthält das Produkt auch Ginkgo biloba?
Ginkgo unterstützt die Mikrozirkulation, die normale Gehirnfunktion und das seelische Gleichgewicht – es ergänzt die Wirkung von Cholin.

Wann kann ich mit einer Wirkung rechnen?
Die Wirkung ist individuell unterschiedlich, setzt aber meist innerhalb von 2–4 Wochen regelmäßiger Einnahme ein.

Hat CDP-Cholin Nebenwirkungen?
Die meisten Menschen vertragen es problemlos. Bei empfindlicheren Personen können jedoch in seltenen Fällen leichte Beschwerden auftreten.

Das Gehirn arbeitet nicht isoliert. Es braucht Nährstoffe, einen Rhythmus und Raum zur Regeneration. Ob Sie es durch Lernen, Arbeit, Sport oder einfach durch ein aktives Leben fördern – eine hochwertige Ernährung kann einer der unauffälligen, aber wichtigen Schritte sein.

Werfen Sie deshalb einen Blick darauf, was Sie Ihrem Körper (und vor allem Ihrem Kopf) täglich geben. Denn manchmal kann schon eine kleine Veränderung im Alltag mehr bewirken, als es auf den ersten Blick scheint.

Studien:

^1. Da Costa, K., Gaffney, C., Fischer, L., & Zeisel, S. (2005). Choline deficiency in mice and humans is associated with increased plasma homocysteine concentration after a methionine load.. The American journal of clinical nutrition, 81 2, 440-4 . https://doi.org/10.1093/AJCN.81.2.440.

^2. Chen, X., Qiu, W., , X., Ren, L., Feng, M., Hu, S., Xue, C., & Chen, R. (2024). Roles and Mechanisms of Choline Metabolism in Nonalcoholic Fatty Liver Disease and Cancers.. Frontiers in bioscience, 29 5, 182 . https://doi.org/10.31083/j.fbl2905182.

^_3. Liu, H., Ye, M., & Guo, H. (2020). An Updated Review of Randomized Clinical Trials Testing the Improvement of Cognitive Function of Ginkgo biloba Extract in Healthy People and Alzheimer’s Patients. Frontiers in Pharmacology, 10. https://doi.org/10.3389/fphar.2019.01688.

^4. Zhang, H., Huang, L., Zhong, Y., Zhou, Q., Wang, H., Zheng, G., & Lin, Y. (2016). An Overview of Systematic Reviews of Ginkgo biloba Extracts for Mild Cognitive Impairment and Dementia. Frontiers in Aging Neuroscience, 8. https://doi.org/10.3389/fnagi.2016.00276.

*Die „On-hold-Liste“ ist die informelle Bezeichnung einer Arbeitsliste von Angaben, über deren Zulassung oder Ablehnung gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 des Europäischen Parlaments und des Rates über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben über Lebensmittel in der geltenden Fassung bislang noch nicht entschieden wurde. Diese Angaben dürfen daher  gemäß Artikel 28 Absätze 5 und 6 der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 und unter Einhaltung weiterer gesetzlicher Voraussetzungen verwendet werden.

• Maximale Aufmerksamkeit und Konzentration: Tipps und Übungen für eine bessere Konzentration
• 8 Tipps, um das Gehirn morgens in Schwung zu bringen.
• Omega-3-Fettsäuren: Vorteile nicht nur für Herz, Gehirn und Gelenke
• Nootropika: Natürliche Gehirn-Booster für ein besseres Gedächtnis und mehr Konzentration