Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung von Konzentration oder Gedächtnis BrainMax

Welche Nahrungsergänzungsmittel werden am häufigsten für Konzentration und Gedächtnis verwendet?

Bei Nahrungsergänzungsmitteln für Konzentration, Gedächtnis und mentale Leistung trifft man am häufigsten auf Stoffe, die mit dem Gehirn, dem Nervensystem, Müdigkeit oder der täglichen mentalen Belastung zusammenhängen. Was taucht häufig in Nahrungsergänzungsmitteln für das Gehirn auf?

• Omega-3-Fettsäuren, vor allem DHA, die zur Erhaltung der normalen Gehirnfunktion beiträgt.¹ Eine positive Wirkung wird bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA erreicht.
• Ginkgo biloba, das in Gehirnpräparaten traditionell vor allem im Zusammenhang mit Gedächtnis, Konzentration und Durchblutung vorkommt.³
• L-Theanin, das natürlich im Teestrauch vorkommt und häufig in Produkten für Konzentration und ruhigere mentale Leistung verwendet wird.³

Ein gut zusammengestelltes Gehirnpräparat basiert daher oft nicht nur auf einem Stoff, sondern wird häufig auch mit Magnesium kombiniert wegen dessen Einfluss auf Müdigkeit, Erschöpfung und das Nervensystem.²

Was sollte man für ein gesundes Gehirn und zur Unterstützung des Gedächtnisses essen?

Das Gehirn mag Regelmäßigkeit, hochwertige Fette, Proteine, komplexe Kohlenhydrate und ausreichend Mikronährstoffe. Die Grundlage des Speiseplans sollten daher Lebensmittel sein, die Energie ohne große Schwankungen liefern und gleichzeitig Nährstoffe enthalten, die für das normale Funktionieren des Nervensystems wichtig sind.

Möchten Sie einen kleinen Tipp? Essen Sie Sardinen! Sie können daraus zum Beispiel einen Wrap oder einen Fischaufstrich machen. Es handelt sich um eine preiswerte Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Gehirn lieben wird.

Wann ist die beste Zeit, Gehirnpräparate einzunehmen?

Am besten orientiert man sich an den Empfehlungen des Herstellers und der eigenen Verträglichkeit. Wenn ein Produkt Sie angenehm anregt, macht es keinen Sinn, es abends einzunehmen. Wenn es hingegen eher auf das Nervensystem und Entspannung ausgerichtet ist, passt es besser in die Nachmittags- oder Abendroutine.

Wie schnell zeigt sich die Wirkung?

Bei Gehirnpräparaten ist es gut, zwischen sofortigem Gefühl und langfristiger Ernährung zu unterscheiden. Einige Stoffe, wie Koffein oder die Kombination mit L-Theanin, können subjektiv relativ schnell wahrgenommen werden. Bei Omega-3, Magnesium, Ginkgo biloba oder komplexen Mischungen macht eine regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen mehr Sinn.

Können Nahrungsergänzungsmittel mit Koffein oder Vitaminen kombiniert werden?

Ja, aber es kommt auf die konkrete Zusammensetzung an. Konzentrationspräparate werden recht häufig mit Koffein kombiniert, vor allem wenn sie L-Theanin oder grünen Tee enthalten.

Mit Vitaminen und Mineralstoffen können Gehirnpräparate kombiniert werden, es ist jedoch ratsam, zu überprüfen, ob sich einige Stoffe nicht unnötig doppeln. Typischerweise können Magnesium, B-Vitamine, Zink oder weitere Mineralien in mehreren Produkten gleichzeitig enthalten sein.

• 1) Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben für DHA, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß der Verordnung (EU) Nr. 432/2012 der Kommission aufgeführt sind.

• 2) Es handelt sich um zugelassene gesundheitsbezogene Angaben für Magnesium, die in der Liste der zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß der Verordnung (EU) Nr. 432/2012 der Kommission aufgeführt sind.

• 3) Ginkgo biloba und Teestrauch auf der On-hold-Liste. Die „On-hold“-Liste ist der informelle Name einer Arbeitsliste von Angaben, über deren Zulassung oder Ablehnung gemäß der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 des Europäischen Parlaments und des Rates über nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben bei der Verwendung von Lebensmitteln noch nicht entschieden wurde und die daher gemäß Art. 28 Abs. 5 und 6 der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 und unter Erfüllung weiterer gesetzlicher Voraussetzungen verwendet werden können.