Vitamin D BrainMax

Welche Wirkungen hat Vitamin D?

Die Wirkungen von Vitamin D auf den menschlichen Körper zeigen in der Praxis schön, warum Vitamin D vor allem im Zusammenhang mit Knochen, Muskeln, Immunität und der Zeit, in der die Sonne sich versteckt, behandelt wird. Hier sind die wichtigsten:

• Vitamin D für Knochen und Zähne: Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Kalzium und Phosphor¹ bei. Mit anderen Worten, Vitamin D hilft dem Körper, besser mit Mineralien umzugehen, die für Knochen und Zähne wichtig sind. Und Kalzium ohne Vitamin D ist ein bisschen wie Baumaterial ohne eine Gruppe von Maurern. Man hat es, aber der Körper kann nicht so effektiv damit umgehen.
• Vitamin D und Bewegung: Vitamin D trägt zur Erhaltung der normalen Muskelfunktion bei.¹ Sie brauchen sie beim Treppensteigen, Einkäufe tragen und sportlichen Aktivitäten. 
• Vitamin D und natürliche Abwehrkraft: Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.¹ Praktisch gesprochen gehört Vitamin D zu den Nährstoffen, die dem Immunsystem helfen, auch bei winterlichem Ansturm zu funktionieren.

Wer sollte besonders auf Vitamin D achten?

Typischerweise ist es bei Menschen von Bedeutung, die den Großteil des Tages im Büro, zu Hause, in der Schule oder allgemein unter einem Dach verbringen. Denn der Körper stellt Vitamin D vor allem durch Sonnenlicht her. Und wenn man die Sonne hauptsächlich durch ein Fenster sieht, findet keine große Produktion statt.

Besondere Aufmerksamkeit für Vitamin D sollten insbesondere folgende Personen schenken:

• Menschen, die den Großteil des Tages im Herbst und Winter drinnen verbringen
• ältere Personen, da bei ihnen die natürliche Produktion in der Haut stagnieren kann
• Menschen, die sich konsequent vor Sonnenstrahlung schützen
• Menschen mit einer Ernährung, die arm an natürlichen Vitamin-D-Quellen ist

Womit kombiniert man Vitamin D?

Vitamin D wird am häufigsten mit Nahrungsergänzungsmitteln für Knochen, Muskeln und Immunität kombiniert. Da es fettlöslich ist, harmoniert es auch gut mit Omega-3 oder fetthaltigen Lebensmitteln.

• Vitamin D3 + K2 + Kalzium = Kombination für die Knochengesundheit. Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Kalzium bei, Vitamin K trägt zur Erhaltung eines normalen Knochenzustands bei und Kalzium ist der grundlegende Baustein der Knochen.^{¹, ², ³}
• Vitamin D + Vitamin C + Zink = Trio für das Immunsystem. Vitamin D, Vitamin C und Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei.^{1, 4, 5} Vitamin C trägt außerdem zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.⁴ Das ist nicht nur im Winter nützlich!