BrainMax Anti-Schnarch-Pflaster, für den Mund, 90 Stk. Mundbänder gegen Schnarchen

Warum ist es wichtig, durch die Nase zu atmen?

Die Nasenatmung kann uns helfen, Müdigkeit, morgendliche Benommenheit, nächtlichen Harndrang, verschwommenes Denken, Asthma, Allergien, Schlafapnoe, verminderte Leistungsfähigkeit, Konzentrationsstörungen, Schnarchen oder auch Bluthochdruck zu überwinden oder zu lindern. Außerdem gelangen weniger Verunreinigungen in den Körper. Durch die Nasenatmung aktivieren wir das parasympathische Nervensystem, das für Regeneration, Erholung und auch Verdauung verantwortlich ist. Im Gegensatz dazu sind Mundzüge mit dem sympathischen Nervensystem verbunden, das für Aktion, Flucht oder Angriff zuständig ist.

Morgendliche CO2-Blutspiegelkontrolle nach Dr. Buteyko:

• Atmen Sie sanft und leise ein, dann wieder sanft und leise aus.
• Halten Sie die Nase mit den Fingern zu und beobachten Sie, wann der erste Wunsch zum Einatmen wiederkommt. Es handelt sich um eine bequeme Atemanhaltezeit, überanstrengen Sie sich nicht.
• Lassen Sie die Nase los und atmen Sie ein. Der Atemzug sollte wieder sanft und ruhig sein; wenn er ruckartig und laut ist, haben Sie zu lange die Luft angehalten und der Test ist ungültig.
• 60 Sekunden gelten laut Dr. Buteyko als Zeichen perfekter Gesundheit und entsprechen einem CO2-Konzentrationswert von 6,5 % im Blut.
• Über 40 Sekunden ist die Zeit gesunder Menschen ohne asthmatische Beschwerden.
• 20-40 Sekunden bedeuten, dass die meisten asthmatischen Symptome verschwunden sind, aber bei Reizungen wieder auftreten können.
• Unter 10 Sekunden deutet auf Asthma und damit verbundene körperliche Beschwerden wie Atemnot, Husten oder unruhigen Schlaf hin.