BrainMax Omega 3 Cod Liver Oil mit Zitronengeschmack liefert mit einer empfohlenen Portion von 10 ml einen hohen Gehalt an DHA und EPA sowie Vitamin A, Vitamin D und Vitamin E. Dank der flüssigen Form eignet es sich für alle, die nicht mehrere Kapseln täglich schlucken möchten und stattdessen einen Löffel Öl zu einer Mahlzeit bevorzugen.

Der größte Vorteil von Dorschleberöl ist sein Gehalt an EPA und DHA. Dabei handelt es sich um die beiden wichtigsten Omega-3-Fettsäuren, die natürlicherweise in Fisch und anderen marinen Quellen vorkommen. Der Körper kann sie zwar in begrenztem Umfang aus der pflanzlichen Omega-3-Fettsäure ALA bilden, doch diese Umwandlung ist meist nicht besonders effizient.

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EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei.¹ Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein. Das ist einer der bekanntesten Gründe, weshalb sich Menschen langfristig mit Omega-3-Fettsäuren beschäftigen.

DHA gehört zu den Fettsäuren, die häufig mit dem Gehirn und dem Nervensystem in Verbindung gebracht werden. Aus rechtlicher Sicht ist die Aussage zulässig, dass DHA zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion beiträgt.² Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.

Dorschleberöl ist auch für alle interessant, die sich gezielt ihrer Sehkraft widmen möchten. Das darin enthaltene Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.⁴

Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen, normaler Zähne und einer normalen Muskelfunktion bei.⁵ Zugleich trägt es zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei.⁵ Deshalb ist Vitamin D nicht nur im Winter ein häufiges Thema, sondern das ganze Jahr über bei Menschen, die viel Zeit in Innenräumen verbringen.

In Dorschleberöl kommen von Natur aus zwei Stoffe zusammen, die häufig im Zusammenhang mit dem Immunsystem genannt werden. Vitamin A trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.⁴ Dasselbe gilt für Vitamin D.⁵

Eine weitere Besonderheit von Dorschleberöl ist sein Gehalt an Vitamin A. Es trägt zur Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute bei.⁴ Gerade Schleimhäute und Haut werden häufig im Zusammenhang mit der Ernährung insgesamt, der Fettzufuhr und fettlöslichen Vitaminen betrachtet. In pflanzlichen Lebensmitteln kommt Vitamin A vor allem indirekt in Form von Carotinoiden wie Beta-Carotin vor. In tierischen Quellen liegt es direkt als Retinoide vor. Dorschleberöl ist daher eine besondere Vitamin-A-Quelle, die sich von gängigem Gemüse und Obst unterscheidet.

Bei Fischöl denken die meisten Menschen vor allem an Omega-3. Dorschleberöl ist jedoch eine etwas andere Kategorie. Neben EPA und DHA liefert es von Natur aus auch Vitamin A und Vitamin D. Dadurch hat es ein breiteres Nährstoffprofil als klassisches Fischöl, das aus Fischfleisch gewonnen wird. Genau das macht es zu einer interessanten Wahl für alle, die nicht mehrere einzelne Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig einnehmen möchten. Ein Löffel liefert eine Kombination von Stoffen, die in dieser Art von Öl auf natürliche Weise zusammengehören.

Ein großer Vorteil des Öls ist ganz einfach seine flüssige Form. Bei Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln sind oft mehrere Kapseln täglich nötig, um eine sinnvolle Menge an EPA und DHA aufzunehmen. Dorschleberöl löst das anders: Eine Portion mit dem Löffel abmessen – fertig. Der Zitronengeschmack macht zudem den Geschmack angenehmer, der bei Fischölen oft die größte Hürde darstellt. Das Öl lässt sich pur, zu einer Mahlzeit oder unter eine kalte Speise gemischt einnehmen. Erhitzen sollte man es jedoch nicht, denn die empfindlichen Fette benötigen einen schonenden Umgang.

Dorschleberöl ist kein saisonaler Modetrend. Es ist vor allem als langfristiger Bestandteil der Ernährung sinnvoll, ähnlich wie hochwertige Proteine, Gemüse, fermentierte Lebensmittel oder ausreichend Flüssigkeit. Am besten kommt es zur Geltung, wenn es nicht nur gelegentlich, sondern regelmäßig eingenommen wird.

Bei flüssigem Öl sind Regelmäßigkeit, Dosierung und Lagerung besonders wichtig. Richten Sie sich immer nach der Empfehlung auf der Verpackung des jeweiligen Produkts. Bei BrainMax Omega 3 Cod Liver Oil entspricht eine Portion 10 ml, also etwa einem Esslöffel.

Da es sich um ein Öl handelt und es fettlösliche Vitamine enthält, ist die Einnahme zu einer Mahlzeit oder kurz danach praktisch. Nach dem Öffnen gut verschlossen und vor Licht geschützt im Kühlschrank lagern. Die Qualität eines Fischöls hängt nämlich nicht nur vom Omega-3-Gehalt ab, sondern auch von seiner Frische, Stabilität und dem Schutz vor Oxidation. Mehr zum Thema Qualität erfahren Sie im Artikel darüber, woran Sie hochwertiges Fischöl erkennen und warum Oxidation wichtig ist.

Dorschleberöl kann vor allem für Menschen sinnvoll sein, die wenig fettreichen Meeresfisch essen, viel Zeit in Innenräumen verbringen, eine flüssige Alternative zu Kapseln suchen oder EPA, DHA, Vitamin A und Vitamin D in einem Nahrungsergänzungsmittel kombinieren möchten. Dabei sollte man jedoch bedenken, dass mehr nicht automatisch besser bedeutet. Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist es am sinnvollsten, sich an die empfohlene Verzehrsmenge zu halten, die gesamte Ernährung zu berücksichtigen und nicht unnötig mehrere Produkte mit denselben Vitaminen in hohen Dosierungen zu kombinieren.

Dorschleberöl ist eine traditionelle Nährstoffquelle, die auch in der modernen Ernährung ihren Platz hat. Seine Besonderheit besteht darin, dass es EPA, DHA, Vitamin A und Vitamin D in einer flüssigen Form vereint. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei,¹ DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei,² Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Haut, normaler Schleimhäute und normaler Sehkraft sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei⁴ und Vitamin D trägt unter anderem zur Erhaltung normaler Knochen, normaler Zähne und einer normalen Muskelfunktion sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.⁵

Am besten eignet es sich als einfacher, regelmäßiger Bestandteil der Ernährung. Als sinnvolle Ergänzung für alle, die wichtige Fettnährstoffe in einer von Natur aus kombinierten Form zuführen möchten.