In der heutigen Podcast-Folge erzählt Barbora Donáthová (@spacebyb), Trainerin und Content-Creatorin, von ihrem Weg zu einem gesunden Training, das auf Frauen zugeschnitten ist.

Im Gespräch geht es um die Besonderheiten des weiblichen Körpers im Hinblick auf einen gesunden Lebensstil und Bewegung, den Zusammenhang zwischen Ernährung und Leistung, das hormonelle Gleichgewicht, aber auch um Mutterschaft und darum, persönliches Wohlbefinden und seelische Stabilität zu finden.

Warum ist es wichtig, das Training an den weiblichen Körper anzupassen, und welchen Einfluss hat das Training auf das hormonelle Gleichgewicht und die Gesundheit? Barbora erklärt, wie sich die Bedürfnisse von Frauen und Männern bei körperlicher Belastung unterscheiden. Wie kam Barbora nach der Schwangerschaft zum Krafttraining, und warum hat sie sich entschieden, auf Extreme wie Fasten oder Training auf nüchternen Magen zu verzichten?

##lb-article-reco##

Warum ist es besser, bei einer Routine zu bleiben, statt ständig die Trainingspläne zu wechseln und nach Wundertrends zu suchen? Sie erfahren, wie der weibliche Körper auf Veränderungen reagiert und was eine Lösung beim Abnehmen sein kann.

Die Trainerin erklärt im Video, welche Veränderungen bei der Ernährung und den Trainingsmethoden sie ihren Kundinnen heute empfiehlt, worauf zu achten ist und warum vielen Menschen nicht bewusst ist, wie stark das Training unsere Gesundheit insgesamt beeinflusst. 

Aktuelle Fitnesstrends setzen oft auf extreme Diäten, zeitaufwendige Trainingseinheiten und schnelle Ergebnisse, die sich langfristig jedoch nicht aufrechterhalten lassen. In diesem Video betrachten Sie Krafttraining aus einem anderen Blickwinkel. Wenn Sie einen Lebensstil pflegen möchten, der Ihre Gesundheit, Ihr Immunsystem und Ihre körperliche Kraft wirklich unterstützt, ist dieses Video genau das Richtige für Sie. Weitere Folgen und interessante Videos finden Sie auf YouTube @BrainMarket.

• Training nach der Geburt
• So trainieren Sie regelmäßig
• Der weibliche Zyklus als Kompass