Entdecken Sie die Gaben der Natur, die in Ihrer täglichen Hautpflege ihren Platz finden können. In diesem Artikel stellen wir Naturprodukte und eine einfache Schritt-für-Schritt-Routine vor, geben Tipps dazu, was der Haut nicht guttut, und widmen uns auch der Ernährung und den häufigsten Mythen rund um die Haut.

Die tägliche Hautpflege muss weder kompliziert sein noch aus unzähligen Produkten bestehen. Im Gegenteil – oft genügt es, sich an ein paar einfache Schritte zu halten, die sinnvoll aufeinander aufbauen und sich leicht an die Bedürfnisse Ihrer Haut anpassen lassen. Eine Basisroutine kann zu einem angenehmen Ritual werden, bei dem Sie genau wissen, was Sie tun. Wie kann eine solche Routine also in der Praxis aussehen? Gehen wir sie Schritt für Schritt durch. 

Die Reinigung ist die tägliche Grundlage. Im Laufe des Tages sammeln sich Schmutz, Hauttalg und Make-up-Reste auf der Haut an. Deshalb lohnt es sich, diesem Schritt morgens und abends ein paar Minuten zu widmen.

Für die Reinigung stehen verschiedene Produkttypen zur Auswahl – von Abschminkprodukten bis hin zu sanfteren Präparaten für die tägliche Anwendung. Dazu gehören beispielsweise Reinigungsgels, Reinigungsschäume, Mizellenwasser oder Reinigungsöle. Wichtig ist, ein Produkt zu wählen, das Sie als angenehm empfinden und das zu Ihrer Haut passt.

In Reinigungsprodukten begegnen Ihnen verschiedene häufig verwendete Inhaltsstoffe – beispielsweise Salicylsäure, Hyaluronsäure oder Niacinamid. Stimmen Sie Ihre Auswahl am besten immer darauf ab, was Ihrer Haut am meisten zusagt.

Nach der Reinigung kann ein Gesichtswasser folgen. Gesichtswasser oder Blütenwasser werden häufig als angenehmer „Zwischenschritt“ verwendet: Sie erfrischen die Haut, helfen, Rückstände des Reinigungsprodukts zu entfernen, und fördern das Gefühl eines natürlichen Hautgleichgewichts, einschließlich des pH-Werts. Wie bei Reinigungsprodukten lohnt es sich auch hier meist, alkoholfreie Varianten zu wählen, die in der Regel sanfter zur Haut sind. In Gesichtswassern finden sich häufig Inhaltsstoffe wie Glykolsäure, Rosenwasser oder Hamamelis – je nachdem, für welchen Produkttyp Sie sich entscheiden und welche Textur Sie bevorzugen.  

Die Feuchtigkeitsversorgung gehört zu den wichtigsten Grundlagen für die tägliche Funktion der Haut – ganz gleich, ob Sie trockene Haut, Mischhaut oder eher fettige Haut haben. Sie hilft, ein angenehmes Hautgefühl, Geschmeidigkeit und ein insgesamt ausgeglichenes Erscheinungsbild zu bewahren. Manche bevorzugen leichte Gele, andere reichhaltigere Cremes. Wichtig ist, ein Produkt zu wählen, das sich gut auftragen lässt, schnell einzieht und auch bei regelmäßiger Anwendung zu Ihnen passt.

Zu den häufig verwendeten Inhaltsstoffen in Feuchtigkeitscremes und Seren gehören beispielsweise Hyaluronsäure, Ceramide, Glycerin oder Aloe vera. Jeder dieser Inhaltsstoffe kommt in der Kosmetik etwas anders zum Einsatz – manche sind wegen ihrer leichten Textur beliebt, andere wegen des weichen und „glatteren“ Hautgefühls.

Der Hautschutz ist ein Schritt, der gelegentlich vergessen wird – dabei gehört er genauso selbstverständlich zur täglichen Routine wie Reinigung oder Feuchtigkeitspflege. Ein Lichtschutzfaktor (LSF) muss heute zudem nicht nur in einer separaten Sonnencreme stecken. Häufig findet er sich auch in Tagescremes, leichten Fluiden oder Make-up. So können Sie eine Variante wählen, die Sie im Alltag gerne tragen. Auch an bewölkten Tagen ist die Verwendung eines Lichtschutzfaktors sinnvoll, denn Sonnenstrahlung gehört das ganze Jahr über zum Alltag. Je nachdem, wo Sie sich gerade aufhalten, können Sie zusätzlich zur Creme auch Accessoires wie eine Sonnenbrille oder einen Hut nutzen.

In Produkten mit LSF finden Sie beispielsweise physikalische Filter wie Zinkoxid oder Titandioxid, aber auch andere Filtertypen wie Mexoryl SX oder Tinosorb S. Manche Produkte können außerdem Vitamin C oder Vitamin E enthalten, die in der Kosmetik sehr häufig verwendet werden.

Seren: Sie werden in der Regel als zusätzlicher Schritt zwischen Gesichtswasser und Feuchtigkeitspflege angewendet oder entsprechend Ihrer individuellen Routine eingebaut. Manche Seren eignen sich auch für die tägliche Anwendung. Meist genügt eine kleine Menge, die Sie entweder morgens oder abends auftragen können. Häufig werden sie gewählt, wenn Sie Ihre Hautpflege um etwas ergänzen und beispielsweise ein ebenmäßigeres Erscheinungsbild oder einen Anti-Aging-Effekt erzielen möchten. Bei anderen hängt es vom Produkttyp und davon ab, wie häufig der Hersteller die Anwendung empfiehlt.

Peeling (auch Exfoliation genannt): Es wird meist nicht täglich, sondern eher ein- bis zweimal pro Woche angewendet, je nachdem, was Ihrer Haut guttut. Sie können sanftere Varianten oder Produkte mit peelenden Inhaltsstoffen wählen, die für eine häufigere Anwendung vorgesehen sind.

Masken: Sie werden häufig als angenehme Ergänzung verwendet – beispielsweise einmal pro Woche oder nach Bedarf. Es kommt nur darauf an, für welchen Maskentyp Sie sich entscheiden und wie gut er in Ihre gewohnte Hautpflegeroutine passt. In dieser Kategorie finden sich häufig Inhaltsstoffe wie Vitamin C, Retinol oder Säuren (beispielsweise Milch- oder Salicylsäure) – je nachdem, welchen Produkttyp Sie wählen und wie häufig Sie ihn anwenden möchten.

Zweiphasige Reinigung: Sie kombiniert eine Öl- und eine Wasserbasis, die sich ergänzen und gemeinsam für ein sanftes, aber gründliches Abschminken sorgen. Verwenden Sie zunächst einen ölbasierten Reiniger, um Make-up zu entfernen und verbliebene Verunreinigungen zu beseitigen. Anschließend können Sie mit einer Tonerdemaske, Blütenwasser oder kolloidalem Silber fortfahren. Diese ergänzen den gesamten Vorgang auf natürliche Weise und bereiten die Haut auf den nächsten Pflegeschritt vor.

Ein zusätzlicher Schritt am Abend: Der Abend ist oft der ideale Zeitpunkt, um der Haut einen etwas reichhaltigeren Pflegeabschluss zu gönnen – zum Beispiel mit Sheabutter. Sheabutter ist dafür bekannt, Vitamine und Fettsäuren zu enthalten. Dank ihrer reichhaltigeren Konsistenz sorgt sie für ein angenehm gepflegtes Hautgefühl. Eine kleine Menge genügt, die Sie auf ausgewählte Hautpartien auftragen, häufig etwa auf trockenere Stellen.

Die Natur hält mehr bereit, als wir erwarten würden. Sie bietet Schätze, die Sie vielleicht noch nicht im Badezimmer haben, die aber auf jeden Fall einen Versuch wert sind.

Kolloidales Silber ist ein interessantes Naturprodukt für die Haut. Es besteht aus feinen Silberpartikeln, die in Wasser verteilt sind und für ein frisches und sauberes Hautbild verwendet werden. Die Anwendung ist einfach: Geben Sie es auf ein Wattepad und streichen Sie damit sanft über die Haut. Dank seiner Sanftheit eignet es sich auch für empfindliche Haut und kann als Gesichtswasser dienen.

Tonerdemasken gehören zu den traditionellen Möglichkeiten, der Haut natürliche Reinheit und Frische zu schenken. Sie lassen sich einfach zubereiten – Tonerde mit Wasser oder Blütenwasser mischen und auf das Gesicht auftragen. Jede Tonerde hat ihre besonderen Eigenschaften und eignet sich für einen anderen Hauttyp. Grüne Tonerde wird häufig für eher fettige Haut gewählt, weiße für trockene und empfindliche Haut, rosa Tonerde für die vielseitige Anwendung und Bentonit für eine gründlichere Pflege. Probieren Sie dieses kleine Ritual einmal pro Woche aus und verwöhnen Sie sich mit der Kraft der Natur.

Honig schmeckt nicht nur im Tee köstlich, sondern hat auch seinen Platz in der Naturkosmetik gefunden. Dank seiner Konsistenz und seines zarten Dufts wird er häufig Cremes, Balsamen oder Duschgels zugesetzt, denen er eine angenehme Geschmeidigkeit und einen feinen Duft verleiht. Sie können ihn als selbst gemachte Maske verwenden –  tragen Sie eine dünne Schicht auf das Gesicht auf und lassen Sie sie kurz einwirken. Auf der Haut bildet sich ein zarter Film, und nach dem Abwaschen fühlt sie sich glatter an.

Blütenwasser, auch als Hydrolate bekannt, sind eine beliebte Möglichkeit, der Haut eine sanfte Erfrischung zu gönnen. Rosen-, Lavendel- oder Kamillenwasser werden häufig als leichtes Gesichtswasser nach der Reinigung verwendet. Hydrolate vermitteln ein Gefühl von Frische und natürlicher Balance. Die Anwendung ist einfach – auf die Haut sprühen oder als Kompresse verwenden.

Wenn Sie ein sanftes Peeling suchen, probieren Sie Haferflocken aus. Sie sind eine schonende Wahl, um die Hautoberfläche sanft zu peelen, und hinterlassen ein glattes Hautgefühl. Einfach mit etwas Wasser oder Honig mischen, das Gesicht leicht damit massieren und anschließend abspülen. Das Beste daran: Die meisten von uns haben Haferflocken ohnehin zu Hause. So müssen Sie nichts aufwendig besorgen und gönnen Ihrer Haut dennoch einen einfachen, natürlichen zusätzlichen Pflegeschritt.

Aloe-vera-Gel gehört zu den beliebten natürlichen Helfern, die seit Jahrhunderten in der Kosmetik verwendet werden. Es hat eine leichte Textur, zieht schnell ein und wirkt auf der Haut angenehm kühlend. Aus Aloe vera werden zahlreiche Naturkosmetikprodukte hergestellt – etwa Feuchtigkeitsgele, Cremes, Deodorants, Körperlotionen oder Shampoos. Sie können Aloe vera pur verwenden oder für eine selbst gemachte Maske mit weiteren natürlichen Zutaten mischen. Aloe vera trägt zur Erhaltung normaler Haut bei¹ und eignet sich für verschiedene Hauttypen, einschließlich empfindlicher Haut.

Aktivkohle gehört zu den beliebten natürlichen Materialien, die wegen ihrer reinigenden Eigenschaften in der Kosmetik verwendet werden. Daraus werden Masken, Peelings und Waschgele hergestellt, die vor allem bei eher fettiger Haut für ihr sauberes und frisches Hautgefühl geschätzt werden. Aktivkohle wird häufig mit weiteren natürlichen Inhaltsstoffen wie Tonerde oder pflanzlichen Ölen kombiniert und eignet sich für die regelmäßige Gesichts- und Körperpflege.

Apfelessig lässt sich als natürliches Gesichtswasser verwenden. Richtig verdünnt hilft er, das natürliche Gleichgewicht der Haut zu erhalten, und kann eine angenehme Ergänzung für ein frisches Hautgefühl sein. Vor der Anwendung muss er mit Wasser verdünnt und mit einem Wattepad aufgetragen werden. Bei empfindlicher Haut empfehlen wir eine stärker verdünnte Lösung. Es ist immer ratsam, sie zunächst auf einer kleinen Hautstelle zu testen.

Reinigungsöle sind eine schonende Möglichkeit, die Haut von Make-up-Resten und alltäglichen Verunreinigungen zu befreien. Sie nutzen das Prinzip „Öl löst Öl“ und helfen so, die Haut sauber zu halten, ohne ihr natürliches Gleichgewicht zu stören. Beliebt sind beispielsweise Jojoba-, Mandel- oder Traubenkernöl, die ein angenehm weiches und geschmeidiges Hautgefühl hinterlassen.

Mizellenwasser ist besonders dann eine beliebte Wahl, wenn Sie Make-up und die Verunreinigungen des Tages schnell und einfach entfernen möchten. Es wird häufig ohne Abspülen verwendet und eignet sich daher auch für unterwegs oder für Situationen, in denen Sie keine Zeit für eine aufwendige Abschminkroutine haben. Achten Sie bei der Auswahl auf sanftere, natürliche Varianten ohne Alkohol und intensive Parfümierung, die meist auch für empfindlichere Haut angenehmer sind.

Reinigungsgele und -schäume gehören zu den Klassikern für die tägliche Anwendung. Wählen Sie die Textur, die Ihnen am meisten zusagt – manche bevorzugen Gel, andere leichten Schaum. In diesen Produkten finden sich häufig Inhaltsstoffe wie Aloe vera, grüner Tee oder Teebaumöl. Eine kleine Menge genügt: sanft einmassieren und mit lauwarmem Wasser abspülen.

Wenn Sie selbst gemachte Kosmetik mögen, können Sie auch ein Peeling aus Zucker oder fein gemahlenem Kaffee ausprobieren. Einfach mit etwas Öl, etwa Mandel- oder Kokosöl, mischen und das Gesicht leicht damit massieren. Nach dem Abspülen kann sich die Haut glatter und angenehm weich anfühlen.

Der Umstieg auf natürliche Produkte oder eine kleine Anpassung der täglichen Gewohnheiten muss keine große Veränderung von heute auf morgen sein. Oft genügt es, langsam anzufangen – zum Beispiel mit einem neuen Produkt in Ihrer gewohnten Pflegeroutine und der Beobachtung, wie gut es zu Ihnen passt. Manche beginnen mit Blütenwasser anstelle eines klassischen Gesichtswassers, andere gönnen sich einmal pro Woche eine Tonerdemaske oder probieren ein Reinigungsöl aus.

- Zu aggressive oder ungeeignete Produkte – manche Inhaltsstoffe in Kosmetika können die Haut unnötig belasten, vor allem wenn sie empfindlicher ist. Deshalb lohnt es sich oft, auf die Inhaltsstoffe zu achten und sanftere Varianten zu wählen, beispielsweise ohne intensive Parfümierung.

- Zu häufiges Waschen des Gesichts – wird die Haut zu oft oder mit zu starken Produkten gereinigt, kann sie sich unangenehm gespannt oder trocken anfühlen. Daher wird meist empfohlen, sich auf die Reinigung morgens und abends zu beschränken und je nach Hauttyp schonendere Produkte zu wählen.

- Unausgewogene Ernährung und zu wenig Flüssigkeit – was Sie essen und trinken, spiegelt sich häufig auch im Hautbild wider. Deshalb kann es sinnvoll sein, auf eine abwechslungsreichere Ernährung zu achten und über den Tag verteilt ausreichend zu trinken.

- Psychische Anspannung und Schlafmangel – bei mehr psychischer Anspannung und weniger Schlaf kann die Haut müder wirken. Manchmal helfen ein regelmäßigerer Tagesablauf und kleine Gewohnheiten, die Ihnen Ruhe schenken.

- Unzureichender Sonnenschutz (LSF) – UV-Strahlung ist einer der Faktoren, die das Hautbild beeinflussen können. Deshalb lohnt es sich, Sonnenschutz auch im Alltag zu verwenden. Heute gibt es zudem zahlreiche Varianten und Texturen, die sich angenehm tragen lassen, ohne sich wie eine schwere Schicht anzufühlen.

Kosmetikprodukte sind das eine, doch ebenso wichtig ist, was der Körper täglich von innen bekommt. Die Grundlage ist in der Regel eine abwechslungsreiche Ernährung – also ausreichend Gemüse, Obst, hochwertige Proteine (zum Beispiel Eier, Fisch, Fleisch oder Hülsenfrüchte), gesunde Fette (Nüsse, Samen, Olivenöl) und Vollkornbeilagen. Ebenso wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, denn genügend Flüssigkeit über den Tag verteilt gehört zum allgemeinen Gleichgewicht des Körpers und zeigt sich oft auch darin, wie die Haut aussieht und sich anfühlt.

Wenn die Ernährung langfristig einseitig ist oder bestimmte Nährstoffe immer wieder fehlen, kann es sinnvoll sein, auch gezielt auf Vitamine und Mineralstoffe in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu achten, die häufig mit der Haut in Verbindung gebracht werden. Im Zusammenhang mit der Haut werden häufig Nährstoffe wie Zink genannt, außerdem Vitamin A, Biotin, Jod, Niacin und Riboflavin. Sie alle tragen zur Erhaltung normaler Haut bei.²