Antioxidantien BrainMax

Was sind Antioxidantien und warum sind sie für den Körper wichtig?

Jeden Tag ist unser Körper einer riesigen Menge äußerer und innerer Einflüsse ausgesetzt. Deshalb kommen hier Antioxidantien ins Spiel. Der Körper kann einige antioxidative Stoffe selbst herstellen, aber einen großen Teil müssen wir über die Nahrung oder qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Antioxidantien kommen natürlich in Lebensmitteln vor, insbesondere in Obst, Gemüse und einigen pflanzlichen Quellen.

Wo kommen Antioxidantien natürlich vor?

Antioxidantien finden sich vor allem in farbigen pflanzlichen Lebensmitteln. Typischerweise handelt es sich um Obst und Gemüse, das reich an Polyphenolen, Flavonoiden und anderen schützenden Stoffen ist. Bedeutende Quellen sind auch Kräuter, Gewürze, Kakao, grüner Tee, Nüsse oder Samen.

Zu den Lebensmitteln mit hohem Antioxidantiengehalt gehören zum Beispiel:

• Blaubeeren, Aronien oder Granatäpfel
• Kakao und hochwertige dunkle Schokolade
• Grüner Tee und Matcha
• Kurkuma, Rosmarin oder Oregano
• Nüsse und Samen
• Dunkelgrünes Blattgemüse

Angesichts des modernen Lebensstils und der höheren Belastung des Organismus greifen heute viele Menschen auch zu Nahrungsergänzungsmitteln mit Antioxidantien in konzentrierter und gut aufnehmbarer Form.

Was sind die bekanntesten Antioxidantien?

• Vitamin C – unterstützt den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und die normale Funktion des Immunsystems
• Vitamin E – bedeutendes fettlösliches Antioxidans
• Selen und Zink – Mineralien, die am Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beteiligt sind
• Beta-Carotin – Vorstufe von Vitamin A, die natürlich in orangefarbenem Gemüse vorkommt
• Polyphenole und Flavonoide – pflanzliche Stoffe, die beispielsweise in Obst, Tee oder Kakao enthalten sind
• Resveratrol – Polyphenol, das vor allem aus Trauben und Rotwein bekannt ist