BrainMax® Endurance Energy Gel, Lemon & Grapefruit, 70 g Energie-Hydrogel ohne Koffein, mit 40 g Kohlenhydraten und nur 19,8 g Zucker, Nahrungsergänzungsmittel

Der Körper bezieht die Energie für Bewegung hauptsächlich aus Glykogen, den Vorräten an Kohlenhydraten in den Muskeln und im Lebergewebe. Es ist endlich, und je mehr es abnimmt, desto langsamer wird das Tempo. Daher die Logik der Sporternährung, also Kohlenhydrate von außen zuzuführen, solange die Leistung anhält.

Eine Portion von 70 g hat 40 g Kohlenhydrate, davon 19,8 g Zucker, 1,33 g Eiweiß, 0 g Fett und 705,3 kJ / 166 kcal. Der Rest der Kohlenhydrate wird von Maltodextrin getragen – einem glukosehaltigen Polymer, das zu den Kohlenhydraten zählt, aber nicht zu den Zuckern.

In der Dosis von Kohlenhydraten gibt es keinen Unterschied, beide haben vierzig Gramm. RAPID hat freie Glukose, sodass alle 40 g Zucker sind – die Wahl für kürzere und intensivere Dinge. ENDURANCE hat Maltodextrin, 19,8 g Zucker und ist für wiederholte Dosierungen bei längeren Leistungen gemischt.

Maltodextrin und Fruktose werden über unterschiedliche Transporter aufgenommen und konkurrieren nicht um einen Weg. Dies zeigt sich besonders bei höheren stündlichen Dosen – die Kapazität des Glukosetransports ist bei etwa 70 g pro Stunde erschöpft, was mehr ist, als ein Gel liefert. Das Verhältnis 1 : 0,98 ist daher eine Reserve für den Moment, in dem Sie nach dem zweiten Beutel greifen.

Jeden alle 45 bis 60 Minuten während der Belastung, maximal vier täglich.

Es ist nicht zwingend erforderlich, aber im Bedarfsfall lohnt es sich — die Konsistenz ist dick. Das Gel ersetzt nicht das Trinken.

Vierzig Gramm Kohlenhydrate in kleiner Menge sind eine Herausforderung und die Reaktion ist individuell — probieren Sie das erste Gel im Training aus. Menschen mit angeborener Fruktoseintoleranz sollten das Produkt nicht verwenden (19,8 g Fruktose pro Portion).