BrainMax® Endurance Energy Gel, Koffeinfrei, Zitrone & Grapefruit, 12 x 70 g Set aus energetischen Hydrogelen ohne Koffein, 40 g Kohlenhydrate und nur 19,8 g Zucker, Nahrungsergänzungsmittel

Energie für die Bewegung bezieht der Körper hauptsächlich aus Glykogen, den Kohlenhydratspeichern in den Muskeln und im Lebergewebe. Sie ist begrenzt, und wenn sie zur Neige geht, sinkt das Tempo. Daraus ergibt sich die Logik der Sporternährung: Kohlenhydrate von außen zuführen, solange die Leistung andauert.

Eine Portion von 70 g enthält 40 g Kohlenhydrate, davon 19,8 g Zucker, 1,33 g Eiweiß, 0 g Fett und 705,3 kJ / 166 kcal. Die übrigen Kohlenhydrate liefert Maltodextrin — ein Glukosepolymer, das zu den Kohlenhydraten, aber nicht zu den Zuckern zählt.

Bei der Kohlenhydratmenge gibt es keinen Unterschied, beide enthalten vierzig Gramm. RAPID enthält freie Glukose, sodass alle 40 g Zucker sind — die Wahl für kürzere und intensivere Aktivitäten. ENDURANCE enthält Maltodextrin, der Zuckergehalt beträgt 19,8 g, und es ist für die wiederholte Einnahme während einer langen Belastung zusammengemischt.

Maltodextrin und Fruktose werden über unterschiedliche Transporter aufgenommen und konkurrieren nicht um denselben Weg. Dies zeigt sich bei höheren stündlichen Dosen vollständig — die Kapazität des Glukosewegs ist bei etwa 70 g pro Stunde ausgeschöpft, was mehr ist, als ein Gel liefert. Das Verhältnis 1 : 0,98 ist daher eine Reserve für den Moment, in dem Sie zum zweiten Beutel greifen.

Eines alle 45 bis 60 Minuten während der Belastung, maximal vier täglich.

Es ist nicht zwingend erforderlich, aber bei Bedarf lohnt es sich — die Konsistenz ist dickflüssig. Das Gel ersetzt das Trinken nicht.

Vierzig Gramm Kohlenhydrate in einem kleinen Volumen sind eine Herausforderung und die Reaktion ist individuell — probieren Sie das erste Gel beim Training aus. Personen mit angeborener Fruktoseintoleranz sollten das Produkt nicht verzehren (19,8 g Fruktose pro Portion).