BrainMax® Endurance Energy Gel, Pomegranate, 70 g Energie-Hydrogel ohne Koffein, mit 40 g Kohlenhydraten und nur 19,8 g Zucker, Nahrungsergänzungsmittel

Energie für Bewegung bezieht der Körper hauptsächlich aus Glykogen, den Kohlenhydratspeichern in den Muskeln und im Lebergewebe. Sie ist begrenzt, und wenn sie zur Neige geht, lässt das Tempo nach. Daraus ergibt sich die Logik der Sporternährung: Kohlenhydrate von außen zuführen, solange die Leistung anhält.

Eine Portion von 70 g enthält 40 g Kohlenhydrate, davon 19,8 g Zucker, 1,33 g Eiweiß, 0 g Fett und 705,3 kJ / 166 kcal. Die restlichen Kohlenhydrate liefert Maltodextrin — ein Glukosepolymer, das zu den Kohlenhydraten, aber nicht zu den Zuckern zählt.

In der Kohlenhydratmenge gibt es keinen Unterschied, beide enthalten vierzig Gramm. RAPID enthält freie Glukose, daher sind alle 40 g Zucker — die Wahl für kürzere und intensivere Belastungen. ENDURANCE enthält Maltodextrin, der Zuckergehalt beträgt 19,8 g, und es ist für die wiederholte Einnahme während einer langen Belastung zusammengestellt.

Maltodextrin und Fruktose werden über unterschiedliche Transporter aufgenommen und konkurrieren nicht um denselben Weg. Das zeigt sich bei höheren stündlichen Dosen — die Kapazität des Glukosewegs ist bei etwa 70 g pro Stunde ausgeschöpft, was mehr ist, als ein Gel liefert. Das Verhältnis von 1 : 0,98 ist daher ein Puffer für den Moment, in dem Sie zum zweiten Beutel greifen.

Eines alle 45 bis 60 Minuten während der Belastung, maximal vier täglich.

Es ist nicht zwingend notwendig, aber bei Bedarf ist es sinnvoll — die Konsistenz ist dickflüssig. Das Gel ersetzt kein Trinken.

Vierzig Gramm Kohlenhydrate in einem kleinen Volumen sind eine Herausforderung und die Reaktion ist individuell — probieren Sie das erste Gel beim Training aus. Personen mit einer angeborenen Fruktoseintoleranz sollten das Produkt nicht einnehmen (19,8 g Fruktose pro Portion).